环中国—记2021-2023骑小折叠车，沿G228 G331 G219，三条国道连起来绕中国版图一圈。

自己会修车这点很重要，尤其是一些比较复杂的维修

大片即将开演，楼主能不能多讲点准备工作。

坐等精彩大片

自行车环中国骑行，这才是真正的牛年牛气冲天，期待跟着骑主欣赏沿途风景

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缓慢飘过 发表于 2021-4-18 01:00     国道G228，新规划的沿海公路，起始于辽宁丹东止于广西东兴，途径中国所有的大陆海岸线。[/siz ...

开篇不凡，气势恢宏，好！

缓慢飘过 发表于 2021-4-18 01:00     国道G228，新规划的沿海公路，起始于辽宁丹东止于广西东兴，途径中国所有的大陆海岸线。[/siz ...

你这个小轮子的，真厉害

拙讷 发表于 2021-4-18 13:46 大片即将开演，楼主能不能多讲点准备工作。

准备工作每个人不一样的，最简单就是出去骑个三五天小长途，以后自然就知道自己需要准备什么了。其实只要临出门把车保养一遍，别的什么都不用准备，路上都可以买到。

v乘风v 发表于 2021-4-18 11:05 我73年的，刚开始用折叠车开始锻炼骑行，现在每天才能骑行30公里左右，请问飘过兄踏频保持在多少才能长期骑行时避免膝盖受到 ...

各种骑行知识您可以百度一下。踏频练习我是这样的，对于汽车而言，低速高扭矩一定是损害曲轴的，高转速就比较省曲轴，人的膝盖就相当于汽车的曲轴。高踏频用的是大腿肌肉，低踏频大扭矩用的是小腿肌肉。踏频高不但省膝盖还容易提高速的，汽车也好摩托车也好，都是靠高转速来实现速度的。现在对踏频的说法很多，据说大腿肌肉往复运动产生的力与肌肉本身所消耗的热量，最佳踩踏频率是每分钟70几圈，但运动员比赛时根据路况不同，平均踏频都远远高于这个数值。我一般平路都是保持在90到100之间，但几十公里下来，平均踏频根本就上不了80。

以前看到的都是几年前的了，这次赶上前排直播了

北京红尘 发表于 2021-4-18 15:31 开篇不凡，气势恢宏，好！

大哥，您夸奖了。还是喜欢看您的游记，那种安静润物无声的感觉，不知不觉就一路看下去了。