炎热的夏天，有多人愿意关掉空调出来骑车的？

要知道一个真相：就是在炎热的夏天，骑车前热个身都容易出汗，或是在汗蒸、桑拿这样的出汗，都只是身体浅表层出汗，而身体运动，是真正的深表层出汗，身体由内向外排汗的同时也是排毒。

出汗的方式有主动和被动两种，被动出汗，是指天气闷热、心理压力、环境因素而形成出汗，属于人体浅表层出汗；人体运动出汗，被称为主动出汗，它利于保持人体内的温度，散发热量，非常有益于身心健康。　

而运动出汗是非常有好处的：首先能排出毒素，体内及体表的毒素通过汗液排出，杀死体内有害细菌，给身体内部来一次彻底清扫，保护体内器官免遭毒素侵扰。

其次还能预防骨质疏松，很多人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，其实不是的，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但是溶解度很低，而且出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

还能控制血压，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，有效缓解血管压力，降低血压的高度。

最后还能燃脂塑形、美容护肤、促进消化等好处，在这里就不一一介绍了，反正出汗对身体是非常有好处的，炎热的夏天，我们不要总是待在空调放假里，要多出来运动、锻炼，不管什么运动都可以，只要达到出汗的效果就可以了。　

因为身体的排毒方式无非就两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，提高人体新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果一个人总是在空调房冬暖夏凉，身体憋着无法出汗，时间一久皮肤失去呼吸功能，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾脏和肝脏。

好了，今天就到这里，欢迎评论留言。

公众号：骑不止

出汗排毒，医生好像不支持