5.30~6.13行走在云端之上阿里中北线含转山15天14晚8500(拉萨起止,12早22正14住)

行程介绍

注：此行程由长沙乐酷户外独立组织，乐酷户外自己的领队（长沙人）直接过去带队，这样更能保证活动质量。去程回程的机票或火车票请咨询活动组织者（电话15874074160微信同号）再自行购买。可接着5.22~30川藏线317深度游9天8晚3500(成都起拉萨止,6早11正8住)或6.13~20川藏线318(含墨脱)8天7晚3500(拉萨起成都止,7早12正7住)一起玩。
【活动路线】拉萨—浪卡子—江孜—日喀则—拉孜—定日—珠峰大本营—绒布寺—岗噶—萨嘎—仲巴—帕羊—塔尔钦—巴尔—札达—那不如—日土—狮泉河—革吉—雄巴—亚热—仁多—帕江—措勤—文布南村—尼玛—道班—班戈—当雄—羊八井—拉萨
【游玩景点】羊卓雍措（圣湖）、卡若拉冰川、白居寺、扎什伦布寺、珠峰大本营、希夏邦马峰、马泉河湿地公园、公珠措、拉昂措（鬼湖）、玛旁雍措（圣湖）、冈仁波齐转山、扎达土林、古格王朝都城遗址、托林寺、东嘎-皮央遗址、班公措、狮泉河、昂拉仁措、仁青休布措、扎布耶茶卡、塔若措、扎日南木措、当惹雍措、达择措、色林措、纳木措（圣湖）
【活动形式】阿里中北线一路游玩，行摄
【活动强度】★☆☆☆☆活动强度说明
【风景指数】★★★★★★
【集合时间地点】周日5.30全天，拉萨指定酒店集合（布达拉宫附近）
【活动行程】
D0：周日5.30  拉萨集合日（最高海拔3650米）
今天是集合日，大家在拉萨见面，统一入住我们安排的拉萨指定民宿。早到的伙伴可以自行选择去布达拉宫或者大昭寺（布达拉宫需要网上提前预约），如果选择今天去布达拉宫，可以早起，去药王山看第一缕阳光投射到布达拉宫，这里是50元人民币背景图的拍摄地。今天下午可以去罗布林卡游玩，这里是达拉喇嘛以前夏天办公的宫殿。玩累了去光明港琼喝喝甜茶，晚上在大昭寺前静静的发呆，在朝圣者的陪伴下放空自己。
餐：早、中、晚餐都不含，住：拉萨民宿
D1：周一5.31  拉萨—浪卡子—江孜—日喀则（车程：360公里，最高海拔5030米）
途径景点：羊卓雍措（圣湖）、卡若拉冰川、白居寺
早餐后出发，前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措游玩（藏语意为“”碧玉湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，湖面海拔4441米）。途径卡若拉冰川（有沉睡的冰美人之称，是电影《红河谷》的拍摄地），后乘车经英雄城江孜，参观白居寺（藏语简称“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”的大型建筑群，塔中有寺，寺中有塔，因而有西藏塔王之称），之后抵达西藏重镇—日喀则（海拔3950米），傍晚入住宾馆。
餐：含早、中、晚餐；住：日喀则
D2：周二6.1  日喀则—拉孜—定日—珠峰大本营—绒布寺（车程：350公里，最高海拔5210米）
途径景点：扎什伦布寺、珠峰大本营
早餐后出发，乘车经拉孜县-定日县，后翻越海拔5210米的加乌拉山口，沿途拍摄珠峰雪山群，如果幸运的话，在山口可以看到一字排开的五座8000米级顶级雪山（马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰和希夏邦马峰），抵达珠峰景区后乘坐景交车前往珠峰大本营拍照留念，傍晚抵达世界最高海拔的寺庙——绒布寺入住（海拔4980米，南边是观望珠峰的最佳位置，感受世界之巅的雄伟壮观）。
餐：含早、中、晚餐；住：绒布寺
D3：周三6.2  绒布寺—岗噶—萨嘎（车程：350公里，最高海拔5210米）
途径景点：希夏邦马峰
早餐后出发，继续翻越加乌拉山口，途径岗噶镇，前往希夏邦马风景区（希夏邦马峰海拔8012米，是世界第十四高峰，也是一座完全在中国境内的8000米级山峰，白雪皑皑，蔚为壮观）。后乘车前往佩枯措（面积约300多平方公里，随处可见珍贵的太阳鸟、长尾叶猴等野生动物）。傍晚入住萨嘎县。
餐：含早、中、晚餐；住：萨嘎
D4：周四6.3  萨嘎—仲巴—帕羊—塔尔钦（车程：493公里，最高海拔5216米）
途径景点：马泉河湿地公园、公珠措、拉昂措（鬼湖）、玛旁雍措（圣湖）
早餐后出发，经过仲巴到达帕羊，途中观赏公珠措（公珠措地处普兰县东部，喜马拉雅山和冈底斯山之间的断陷盆地内，几乎没有被现代污染的风景，运气好可以在湖边湿地看到黄羊、黑颈鹤等野生保护动物），后前往鬼湖—拉昂措与西藏三大圣湖之一的玛旁雍措游玩（玛旁雍措又称马法木措，曾称玛垂措，也是亚洲四大河流的发源地，有“世界江河之母”的美誉，湖水像珍珠一样。拉昂措，藏语意为“有毒的黑湖”，其湖水人畜皆不能饮用），玛旁雍错是淡水湖，而拉昂错是咸水湖，据说玛旁雍错与拉昂错湖底相通，后由洪积、冰水堆积物堵塞而演化为内流湖。后继续乘车经马悠桥边防检查站抵达神山——冈仁波齐下的小镇塔尔钦入住。
餐：含早、中、晚餐； 住：塔尔钦
D5：周五6.4  塔尔钦—冈仁波齐转山第一天—止热寺（A线徒步20公里，B线景区巴士4公里，最高海拔5080米）
途径景点：经幡广场、曲古寺、冈仁波齐神山
早餐后出发，A线（转山）：今天为冈仁波齐转山第一天，需徒步转山，基本碎石土路面，徒步时间约7-8小时（徒步路线：山门-双腿佛塔-色雄-曲古寺-止热寺，徒步20公里左右），至傍晚入住止热寺帐篷旅馆。B线（不转山）：可乘景区巴士抵达经幡广场游玩，拍摄神山冈仁波齐，尽兴后乘景区巴士返回塔尔钦 。
餐：含早餐，中餐和晚餐自理；住：止热寺（转山住宿点帐篷旅馆）或塔尔钦
D6：周六6.5  止热寺—冈仁波齐转山第二天—塔尔钦（A线徒步29公里，B线车程100公里，最高海拔5648米）
途径景点：冈仁波齐神山
早餐后出发，A线：今天为冈仁波齐转山第二天，今天行程比较累，徒步约29公里，需翻越5648米的卓玛拉山垭口，天气好此处可观神山冈仁波齐全貌，世界的中心就在此地。徒步时间约10-12小时（徒步路线：止热寺-***台-卓玛拉山口-门曲河边-祖楚寺-出口），傍晚回到塔尔钦入住，好好休息，放松一下。B线：玛旁雍措环湖游玩。
餐：含晚餐，早餐和中餐自理；住：塔尔钦
D7：周日6.6  塔尔钦—巴尔—札达（车程：253公里，最高海拔4675米）
途径景点：扎达土林、古格王朝都城遗址、托林寺
早餐后出发，在冈仁波齐与纳木那尼峰中间迎着朝霞，前往参观札达土林：札达土林面积达数百公里之阔，为远古大湖湖盆及大河河床经历千万年地质变迁而成，土林内满是高低错落的“林木”，形态各异，并有早期人类洞窟遗址，结束后继续前往古格王朝都城遗址参观：古格王朝遗址是一座高原古城，是在公元十世纪前后，由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼玛衮在王朝奔溃后，率亲随逃往阿里建立起来的，它的消失至今是个迷。结束后原路返回，游览900多年历史的托林寺，该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格，是各地佛像建筑风格的集大成者。傍晚返回札达入住。
餐：含早、中、晚餐；住：札达
D8：周一6.7  札达—那不如—日土—狮泉河（车程：490公里，最高海拔5400米）
途径景点：东嘎-皮央遗址、班公措
早餐后出发，乘车前往东嘎皮央遗址游玩：东嘎、皮央石窟群是西藏高原迄今为止发现的规模最大的一处佛教石窟遗址，也是国内年代最晚的一处大规模石窟遗存，1996年被列为自治区级重点文物保护单位。后前往班公措：中印两国共有湖泊，“班公”是印度语，意思是一块小草地，藏语称此湖为“错木昂拉仁波”，意思为“长脖子天鹅”，位于西藏和克什米尔边境，湖的独特之处在于：湖在中国境内的部分是淡水，物产丰美，水质洁净，水色碧绿；而在克什米尔境内就成了咸水。傍晚返回狮泉河镇入住（阿里地区行政公署和噶尔县人民政府驻地镇）
餐：含早、中、晚餐；住：狮泉河
D9：周二6.8  狮泉河—革吉—雄巴—亚热—仁多（车程：450公里，最高海拔5300米）
途径景点：狮泉河
从今天起，我们开始进入阿里腹地，驶入北线广阔的无人区，早餐后从狮泉河出发，戈壁、沼泽交替出现，而从亚热到仁多这一段，全是颠簸难行的碎石路，除了偶尔出现的绿洲，只能看到广漠无垠的旷野和荒原，当然，如果运气好，我们将有机会遇见藏羚羊等珍稀物种，体验与野生动物赛跑的乐趣。傍晚入住仁多乡。
餐：含早、中、晚餐；住：仁多
D10：周三6.9  仁多—帕江—措勤（车程：270公里，最高海拔4500米）
途径景点：昂拉仁措、仁青休布措、扎布耶茶卡、塔若措
早餐后出发，一路感受一措再措的视觉盛宴，昂拉仁措、仁青休布措、塔若措让你目不暇接。除了青海的茶卡盐湖，在仁多也有一处“天空之境”-扎布耶茶卡，电影《七十七天》里男主角推自行车的地方，这里相比茶卡盐湖，景色更加大气磅礴，也因为这里地处阿里无人区，很少有人踏足，拍出的大片将更添一份神秘、浪漫。傍晚入住措勤县。
餐：含早、中、晚餐；住：措勤
D11：周四6.10  措勤—文布南村（车程：235公里，最高海拔4600米）
途径景点：扎日南木措、当惹雍错
早餐后出发，继续沿无人区行驶。扎日南木措：不同于玛旁雍措的湛蓝，也不同于纳木措的碧蓝，这里的湖水蓝得特别通透。当惹雍措：深陷湖盆底部，是苯教徒心中的神湖，也是西藏第三大湖，湖面形如一只长靴，三面环山，东岸是古象雄王宫遗址，南面的达果神山，终年积雪不化，神秘深远。文布南村：在一条小路的尽头，被雪山和湖泊环绕，与世隔绝，被旅行者称为“最西藏”的地方，也是藏人心中“神之居所”。
餐：含早、中、晚餐；住：文布南村
D12：周五6.11  文布南村—尼玛—道班—班戈（车程：440公里，最高海拔4700米）
途径景点：达择措、色林措
晨起观当惹雍措日出，后乘车经尼玛县，观赏达则措：又名达克次湖、达格济措，藏语意为虎顶湖，湖水湛蓝，东西两岸地势平缓开阔，南北岸则山体陡峭。色林措：在藏语里意为“威光映复的魔鬼湖”，属西藏第一大湖，走到湖旁，如临大海，色林措的蓝，美得勾魂摄魄，亦梦亦幻，相信在“一措再措”的审美轰炸中，色林措将给您带来足够的惊喜。傍晚入住班戈县。
餐：含早、中、晚餐；住：班戈
D13：周六6.12  班戈—当雄—羊八井—拉萨（车程：390公里，最高海拔4700米）
途径景点：纳木措-圣象天门、扎西半岛
早餐后出发，乘车前往纳木措-圣象天门：藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，它静静的藏匿于纳木措北岸，隔着圣湖与神山念青唐古拉山相对望，每年藏历羊年，都有无数虔诚的教徒来此转湖朝圣。后转乘景区大巴游玩纳木措-扎西半岛，扎西半岛位于南岸，远观此岛像只神圣的海龟矗立于湖中，尽兴后乘车经当雄-羊八井，抵达圣城拉萨入住，散团。
餐：含早、晚餐；中餐路餐；住：拉萨民宿
D14：周日6.13  拉萨
拉萨自行游玩，根据自己时间安排自行返回；可以接着6.13~20川藏线318(含墨脱)8天7晚3500(拉萨起成都止,7早12正7住)一起玩。
早餐后可以自行选择去布达拉宫或者大昭寺（布达拉宫需要网上提前预约），如果选择今天去布达拉宫，可以早起，去药王山看第一缕阳光投射到布达拉宫，这里是50元人民币背景图的拍摄地。今天下午可以去罗布林卡游玩，这里是达拉喇嘛以前夏天办公的宫殿。玩累了去光明港琼喝喝甜茶，晚上在大昭寺前静静的发呆，在朝圣者的陪伴下放空自己。
住：不含     餐：早、中、晚餐都不含

费用装备

【个人装备】
1．速干内衣裤，保暖抓绒（昼夜温差大），软壳或冲锋衣，徒步鞋或防滑运动鞋，防晒用品
2．个人洗漱用品和换洗衣服，个人其他物品、药品、头灯
3．补充能量所需食品，零食，700-1000ml的保温杯
4．身份证、边防证和少量现金，各种半票免票证件必带
5．本次行程深入藏区，住宿和用餐条件相对简陋，有个别地方只有床位多人间，如果要自带睡袋，请选择防脏睡袋内胆（不同地区夜晚温度差异大）
【交通方式】旅游车，一人一正座
【活动费用】￥8500/人  不占床位等情况按实际减少费用退款
费用包含：
1．拉萨起止的包车费用及司机食宿费用、领队费用、转山向导费、珠峰车辆进山费
2．12早22正14住（D0住；D1早、中、晚餐、住；D2早、中、晚餐、住；D3早、中、晚餐、住；D4早、中、晚餐、住；D5早餐、住；D6晚餐、住；D7早、中、晚餐、住；D8早、中、晚餐、住；D9早、中、晚餐、住；D10早、中、晚餐、住；D11早、中、晚餐、住；D12早、中、晚餐、住；D13早、晚餐、住）
3．保险：高原旅游意外保险
费用不含：
1．全国各地往返拉萨的大交通费用
2．如果一定要自己单独一间房的单房差（只要不是自己一定要求单房都不用补单房差），有些地方住宿条件有限只有床位多人间。
3．全程所有景点门票及区间车费用（羊卓雍措门票60、卡若拉冰川门票50、白居寺门票60、扎什伦布寺门票80、珠峰门票180+观光车费120、佩枯措门票75、玛旁雍错门票150、冈仁波齐门票150+景区车60、古格王朝遗址门票75、东嘎皮央遗址门票50、托林寺门票60、扎日南木措门票120、色林措门票120、纳木措圣象天门门票180、扎西半岛门票110+景区大巴105 ）以景区实际公布消息为准。
4．未列明费用，个人消费，酒水饮料，发票（需者在开票金额上加7%税点）
5．个人原因造成与他人争执斗殴，赔偿罚款，医药安全等费用
6．个人原因造成的事故赔偿
7．边防证办理：建议在当地提前免费办理！办理边境通行证时请填写你所要前往的地区：阿里地区、山南地区、日喀则地区、林芝地区（最好的办法就是西藏境内全部写上），边防证有效期三个月。如果实在来不及提前办理，我们再想办法在拉萨临时办理。
【活动组织】长沙乐酷户外俱乐部
【报名及报名须知】
1．报名前请认真阅读帖子，确认您已了解活动强度、难度、风险，认可活动原则。
2．报名请提供相关资料：真实姓名、身份证号码、联系电话、活动名称
3．报名流程：①认真阅读帖子——②添加组织者微信/QQ报名——③或者直接电联组织者——④发送参与者的姓名、联系方式、身份证号码、活动名称、所定航班班次或火车车次信息——⑤告知组织者完成报名
报名联系QQ：97516407
微信电话：15874074160（乐酷客服1）、15874074155 （乐酷哈哈）注意只需要在一个号上咨询报名就好，请勿重复加微信报名
报名截止时间：出发前三天，特殊长线，报名需提供所定航班班次或火车车次，未预定大交通视为未报名
【免责声明】
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
【特别提醒】
1、心脏病、脑血管、精神病、高血压、低血糖等疾病患者及孕妇，报名前请咨询组织者是否能够参加。
2、谢绝只顾自己痛快不顾大家、没有团队意识的人员参加!!!
3、本次出行的照片可能发表在论坛或者其它公共场合上，如果您认为此举可能会给你造成心理上的不愉悦，请提前告知所有持DC或DV者，并请拍摄时请主动回避，否则，视为默认许可并且已提前通知。
4、保管贵重物品：贵重物品随身携带，勿放旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。随时注意和检查，谨防被盗遗失。  
5、一切由于天气原因、自然灾害、堵车等不可抗力因素使得行程延误、景区关闭、酒店征用等造成行程中目的地无法到达，俱乐部和领队不承担责任，行进过程中领队有权根据实际情况对行程进行调整，以保障活动顺利进行。
【问题解答】
1．问：高原反应怎么办？
答：重中之重就是不要一来高原就洗澡，因为很容易导致感冒！！从你上高原开始三天内严禁洗澡！！！不是每个人洗澡就会高反，但是高反的人八到九成都是过早洗澡后感冒了。如果因为自身不听劝导致感冒甚至肺水肿等危机生命的严重病情，一律自行负责！！！
高原反应是没有任何药物可以根治的，高原反应的症状、产生的时间以及严重程度都有所不同，大家不要盲目听信虚假宣传。出发前10天可以开始连续服用红景天一周，并且最后三天停止服用并不再进行任何身体锻炼。出发后每天用葡萄糖粉冲溶液喝，路上带了肌苷片和高原安备用，至于氧气瓶，我们是不建议使用的，因为一旦使用氧气，人马上就会产生依赖性，反而会对自身产生更大的影响。
很多人第一天很谨慎，一天下来没有任何反应，第二天就各种兴奋，跑跑跳跳，结果马上就各种身体不舒服。而且初到高原，大家会因为氧气浓度含量偏低而感到嗜睡，但是坐在车上，不管多困，都不要睡觉，因为万一你肺水肿休克，你身边的朋友也还以为你在睡觉。
2．问：什么强度？衣着什么要求？
答：强度小，全程主要是汽车代步，但是因为是在高原，行动会比较费力，切记不能跑跳，温度偏低。因为海拔比较高，昼夜温差大，需要注意保暖。
3．问：食宿条件如何？
答：阿里线经济比较落后，生活条件简陋，领队会尽量安排好大家的饮食住宿，全程以川菜、藏餐为主。
4．问：如果参加活动我们需要怎么穿衣服？
答：按冬季户外三层穿衣法是最专业的，内层速干透气，中层保暖，外层防风防水，白天温度不会太低，但是由于是高原地区，昼夜温差会比较大，太阳一旦落山，就要立即添加衣物，避免感冒。
5．问：我们要带多少衣服？
答：准备一到两套换洗衣物即可，贴身衣物可以多带一套。
6．问：在西藏吃住习惯吗？
答：西藏阿里地区偏远，生活条件落后，有些地区资源匮乏，食物条件有限，个别地方住宿条件有限只有床位多人间，有些住宿是按时供应热水和电，有时候会遇到停水、停电情况，请大家要有合理的心理预期。
7．问：怎样算报名成功？
答：确定去个人资料（姓名+身份证号+联系电话+活动名称+预定的航班班次或火车车次）发送到微信号：15874074160（乐酷客服1）、15874074155 （乐酷哈哈），出发前一天会有短信通知详情及注意事项。
8．问：费用什么时候给？怎么缴费？
答：费用车上再给领队（微信支付最好，支付宝和现金也行），我们活动都不预收费用。有事需要取消请尽早通知我们，谁都有急事或者特殊情况我们都理解，而且玩户外的朋友也不会故意放鸽子。

注：此行程由长沙乐酷户外独立组织，乐酷户外自己的领队（长沙人）直接过去带队，这样更能保证活动质量。去程回程的机票或火车票请咨询活动组织者（电话15874074160微信同号）再自行购买。可接着5.22~30川藏线317深度游9天8晚3500(成都起拉萨止,6早11正8住)或6.13~20川藏线318(含墨脱)8天7晚3500(拉萨起成都止,7早12正7住)一起玩。