骑行中怎样休息

看到有的骑友每天骑行九十或一百公里，连续十几天几十天，晚上睡一觉完全恢复，真是佩服，请问都怎么练出来的。

我坚持一边多，每次三四十公里，骑行五六十后，感到疲劳，必须休息一天。

估计 楼主是大盘带小盘骑的 这样 骑车会很累----长途骑行 主要用合理的踏频（踏频在75左右 速度在20上下，当然指的是平路无风轻装）学会溜车休息而不是停车坐下来休息  ----（速度上来了 或微下坡时 溜车抬一下屁股 ）为了保持踏频 所以会频繁指拨换档

我的是美丽达自行车，是前三后七。以开始骑行时，总是认为前面用大轮带后面小轮速度非常快，速度是快了但是人很累，通过一锻时间摸索，不断的变速，在丘陵地带骑行都是用前二带后面一二三调整。踏频快速度照样上去了，人还轻松。所以能保持长距离骑行。

哪来这么多讲究，我骑个共享单车从深圳去井冈山，骑了6天，每天骑行100公里左右，干自己兴趣爱好的事就不觉得累。

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个人的体质不同能力不同，随着年龄增加，恢复的时间也增加，多锻炼多体会，找到适合自己的骑行速度，方式，骑行的速度耐力都会提高

多骑自然行，身体适应相应的强度
强度比较大的话，4，50公里需要补充能量了。

27速的车，一般前2后6，踏频在90左右是最好的，轻才能快，时速在22左右是最好的。不要看速度看踏频，练好踏频一天一百多公里没有那么难。