| 本帖最后由 crazy李志森 于 2021-08-23 14:37 编辑 15年第一次挑战速登，也是人生第一座雪山就是玉珠峰。那个时候花了五小时50分钟登顶，但高反严重！六年时间，训练也是短短续续。今天计划八个月的时间进行高海拔训练！感谢玉珠峰大本营的高山向导塔兴，香巴，扎西，材仁！在大本营蹭吃蹭喝了半年。  玉珠峰大本营 总体来说挑战是失败的，我不太满意。能跑的地方本来可以跑的。起点距离比青登协举办的跑山赛的起点少了一公里的距离。 早起吃了一罐八宝粥，两升水。七点离开大本营。由于河水上涨的厉害，晚上气温又低。过河就成了困难事。石头上结冰太滑。不小心就湿了一只鞋子。本想放弃，但是天气太好了。所以决定先去C1营地。没想到后面鞋子干了！到达冰川下的冰川河，过河以后便开始了计时。由于手表接收不到卫星四百米后，到达5100的休息地才能定位。所以轨迹的起始点显示的是5100。早上的气温偏低，速度不太敢太快。担心气管受不了。5100-5300休息了两次，每次休息时间为一分钟。5300-5450未休息，但速度依旧不快。5450-5500速度比较抖，速度慢，休息了3次。5500-5600坡度平缓，休息了两次。但是这个时候，整个人进入了状态。5600-5750C1营地，基本平路，时间刚刚来到41分钟。这个时候心态发生了变化。因为时间很理想，觉得两个小时肯定能破了。这段距离就没有跑，而是慢慢走的。5750-5850这段坡度开始变陡。速度更慢了，这个时候才意识到，上一段时间花费的太多了。5850米的时候，时间差不多已经来到了70分钟左右，我记得不太清楚了。 5850-5950这段因为着急了，节奏乱了。右腿的大腿前左侧肌肉开始抽筋。一直在调整行走的姿势。尽量避免抽筋的肌肉发力！这个时候，速度加快了，但是休息的次数也多了。5950-6100这段遇到了商业队首批的下撤队员们。这时我的注意力也分散了很多。但我并没有和他们说什么话。而是更多的保持自己的节奏和呼吸节奏。这一段坡度更陡了！对大腿肌肉的要求更高了。6100-6178这一段是全程里最痛苦的。双腿的小腿，大腿的前左侧，右侧腿根的内侧，后侧的肌肉抽筋。以至于行走都变得极其困难！咬牙坚持，保持20米休息一次。最后抽筋痛的流泪。还好只有这几十米。再多点我就放弃了！强忍热泪最终登顶。上半身趴在山顶，下半身还在坡上。爬了好久最后被雪冰的受不了才爬起来。说点其他的吧！极致轻量化速登，上衣只穿了速干毛衣冲锋衣，下身更简单一个保暖裤和冲锋裤。不停不冷[捂脸]内裤我更嫌重。[捂脸]手机我更是没带[偷笑]。不过天气作美，雪况非常的好。外加冻得有倒刺一般，加上越野鞋。如履平地！这样的天气等了好久。切勿模仿！ 这里要吐槽一下松拓的手表。气压表很不准，冰川下方的河谷里收不到卫星信号。无法正确定位。整个过程信号短短续续的！不知道是我的手表版本太老了，还是硬件有问题！18年买的时间也不算太久！ 到达山顶后休息了将近半个小时，赶紧找凯途的向导帮忙拍了几张照片 山顶休息了好久，才开始下撤。大腿的抽筋，使得下撤异常艰难！最终花了一个半小时才成功下撤到C1营地。赶紧休息，喝了一碗葡头糖水。半个小时开始下撤到5100米。香巴帮我联系了卡子上的三江源保护区的工作人员，骑摩托车来接我。到大本营后，吸了一罐氧气。身体缺氧的状态开始缓解。但是肺水肿还是发生了。一直咳嗽，肺里有水有痰。双肺和气管非常的凉，刺痛！休息了两天便下撤到格尔木，随后回到了济南！在济南一天的时间，肺就好转了。不过腿部肌肉依旧有些酸痛！需要跑步排酸。这是不提倡的一次速登！ 8月份的大本营，夜间气温依旧低于零度。 我的登顶证书还在审批中，估计很快就下来了。后期我会把证书贴上了！ 每天都要跑3-6公里，天气不好的时间，就在帐篷里做五百个深蹲，五百个高抬腿，五百个后撩腿，五百个提踵，一百个俯卧撑，两百个卷腹！十到15天要进行一次12-16公里的长距离跑。刺激心肺功能！ 3月份就来大本营了，那个时候一个人都没有。气温非常的低！每天最痛苦的就是没有热源。最幸福的事就是喝一口热水。汽油有限，不舍的用！四月底，大本营才开始建设上人！ 训练期间还有一个小插曲，我的车子被格尔木的村民偷走了！不过后来警方破案了。还在等待法院的审判结果！没有车子，我只能徒步15公里去西大滩拉物资，拉汽油。由于大雪封路，从西大滩到大本营35公里的路程要价1000元。还是四驱越野车。普通车不敢进！所以每次运物资，我都是徒步15公里背负物资。时间花了一天一夜。才能运完一个月所需。 好兄弟扎西玉珠峰高山向导 好兄弟塔兴玉珠峰大本营的高山向导，负责人 好兄弟香巴玉珠峰向导，教练 玩了这莫多年户外。一直都是自学，今年决定进修一下！花一年的时间系统的学习一下！理论知识。我们明年见！ |
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