不经历风雨怎能见彩虹

                                                                                                   

优于别人并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。

                  ——《海明威》  

     周六，随心跑，上路之后，感觉萌萌哒，于是突发奇想，来个全马。

      久违的全马，第一次上马，就被它残忍抛下，后来耐着性子上了几回马，没想到不但不能征服它，还被它踩在脚下，不得翻身。唉，快两年没上全马了……

      那是2017年7月29日，跑坛高手农艺师在群里发了一个链接，邀约参加中国凉都贵州省六盘水马拉松赛事。

      那次我刚从川西死亡之地海拔5000多米的龙眼反穿归来，当时体能耗尽，后悔不该在登山之前报名跑马，间隔七、八天，连续高强度运动，实属不宜。

      但还是咬着牙去了，那是我此生首次全马。

      只有趴下的时候，才知道跑步有多难，全身肌肉酸胀，筋络痉挛，膝盖疼痛，四肢僵硬，头脑浑噩，反应迟缓，胃部不适，吃饭反胃。

      休息一段时间，感觉好点了，又开始练习，几天一半马，偶尔一全马，整个人瘫了！从此，不半马不全马，偶尔5公里，10公里，再后来，索性懒得动了。

      今年疫情，上半年宅家，下半年走了两个4000米，一个5300米，一个2800米的5天穿越，登山的念想完成了，无所事事了，又重抄旧业，开始跑步。

      终于找到一点点感觉了，强度增加了，速度提升了，搞了几个半马，也没见疼痛了，于是，对于跑步又增加了一些信心，这不找到一点感觉就想飞了。

       全马是拉下来了，但是中途有许多不适，左腿酸胀，右脚受力，右脚别扭，左脚调整，喘气不畅，脚步放缓，总之，一切以轻松为原则，不能折磨自己，细心倾听身体的声音，切实解决身体的诉求，它才能帮助你达成目标。

       这一 趟走下来，除全身发热外，感觉没有别的不适，第二天又登山去了。