东北大胖户外运动（减重）日记

9月11日周六，半夜下雨，早晨4时雨停。按计划5时30分到科大体育场跑半程马拉松。结果途中跑完31圈下雨，临时停止。

2021-9-13 17:44 上传

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9月12日，周日。气温18度。早晨约太平、明刚到科大去跑半程马拉松。快到科大东门。看到杨大哥跑公路。与大哥打招呼，大哥得知去科大，就改变计划，去跑场地。杨大哥昨天完成公路半程马拉松。
福利已经提前到达科大，大家会合后，5时30分计时起跑。
福利和杨大哥按410左右配速，福利完成17公里。杨大哥完成20公里。
途中，自然四季、西域独狼也从家里跑到科大。今天难得千山野狼户外7名弟兄汇集一起。
今天早晨气温低，非常适合跑步。顺利完成半程场地马拉松，用时1：56：13.

2021-9-13 17:44 上传

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2021年9月13日。周一，跑休。
2021年9月14日，周二。下午凉亭山，徒步+慢跑14.6公里。

2021年9月15日。晚间太平陪同，徒步15公里。
2021年9月16日，早晨跑步13.99公里。下午科大体育场，场地测试5000米，24:12.

201年9月17日，早晨跑步11.85公里，配速6:56。

2021年9月18日，跑修。
201年9月19日。中秋小假期。第1天。与明刚大哥，去千山徒步38公里。

2021-9-23 13:32 上传

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2021年9月20日，下雨。继续休息。
2021年9月21日。跑步2.5公里。
2021年9月22日，旁晚徒步16公里·。

2021年9月23日。晨跑14公里。

2021-9-23 13:37 上传

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2021年9月23日，今天活动2次。傍晚，徒步22.5公里。

2021年9月24日，早晨，跑步10公里。突破60分钟。

2021-9-27 10:39 上传

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2021年9月25日，徒步6.2公里。
20121年9月26日，跑休。

2021年9月27日，早晨4时5分开始出发，路跑22.65公里。途中一直下着小雨。

2021-9-27 10:42 上传

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