东北大胖户外运动（减重）日记

4月23日周六休息。冰山一角发起约跑，计划40公里，辽美塔广场5时集合。早晨早早起床，和太平一起去往辽美塔广场，晚到2分钟。今天野狼户外来了好多跑友，春华、富力、自然四季、雄鹰、明刚、冰山一角、太平。大家集体去往铁架山，途中冰山一角等弟兄跑起来，大胖有伤在身，力不从心。到达山脊时，下坡非常艰难，途中提前返回。到达高新区绿道，与太平、明刚提前结束活动。最后冰山一角、自然四季、雄鹰继续按原计划跑山。这次活动，徒步17.5公里。

4月25日，原本想慢跑，无奈，右腿不允许。到凉亭山徒步13公里。
4月26日，早晨再次到凉亭山，徒步台阶，累计爬升500米，距离8公里。活动前体重182.6，运动后180.5。

4月27，打乒乓球1小时。4月28日。休息。
4月29日，突发耳石症。痛苦1天。
4月30日，休息。体重181.6。

5月1日，休息。
5月2日，徒步20.7公里。
5月3日。凉亭山徒步8.40公里，爬升500米·。
5月4日。凉亭山徒步6.5公里。徒步前体重180.9，徒步后体重178.3.。今天体重降至近29年最低值。

5月6日，徒步20公里。
5月7日，徒步6.5公里。
5月8日，千山爬山，徒步20.3公里，爬升超过1500米。

5月12日，早晨慢跑7公里。中午徒步13公里。
5月13日，早晨慢跑7.5公里。
5月15日，徒步10公里。
5月17日，早晨慢跑12公里。
目前左膝关节受伤2个多月还没有明显恢复。

5月19日，下午徒步19公里。
5月21日，周六，约太平到凉亭山跑步10公里，其中4公里环山小道第2圈跑进30分钟。还好右侧膝关节外伤好多了。
5月22日，早晨继续与太平到凉亭山慢跑10公里，下午徒步10公里。