郁郁葱葱、攘攘熙熙——五一假期南太行徒步杂记

事实上，旅客食宿的消费远比门票消费要高的多，且更能拉动地方经济，用门票将游客拒之门外无异于“杀鸡取卵”。内地的落后相比东南沿海确实是全方位的，但就旅游业等第三产业而言，归根结底还是服务意识的落后。话说回来，这两年山西5A级景区频繁出台免票政策，甚至对江浙沪等有较强消费能力的游客长期免票，确是一个好的转变与开始。

对了，每次集体吃饭，我总会找一桌姑娘多的，这样比较能吃饱。直到在张沟村吃晚饭时，才打破了我长久以来的认知，圈圈、黄黄、沙沙这仨也忒能吃！以后徒步强国的兄弟姐妹们集体吃饭时要注意，目测这三人的干饭能力大于阿凯+小克！！饭后跟同桌的阿布、苦大师唠嗑，果然男的都没吃饱！！！

在路上

第四天

张沟村—十字岭—王莽岭—韩口村

第三天，吸取酒后第二天走不太动的教训，前一晚在张沟村早早就休息了。早上起床，脚底板五个泡，挑破了还是疼，跟小飞侠讨了粒止痛药，吃完好了很多，冲冲冲就完事了，上山的时候小宋、小白、小诗好像整不动的样子，在姑娘义正言辞的拒绝下，三位男士还是死皮赖脸的帮三个女孩子背了一小段包，V5好兄弟还专程等候拍了一段。

对于十字岭和王莽岭哪个是南太行的最高点，众说纷纭，但总的来说走起来难度并不大。我不算是喜欢带新人的驴友，但看着走的很痛苦的队友还是能帮则帮，像宋、DAN最后一天带着走下来，她们全程速度并不慢，甚至最后率先到达终点，且都没感觉多累。几天走下来发现其实很多走在后边的队友体能并不差，只是缺乏徒步和运动的经验，存在走路松垮、频繁补水、频繁休息等问题，导致速度提不上来。（最后单列出来说吧）

率先到达后终点后，大巴车上热的慌，下车找了个路边的小商店，视野极好，能刚好看见下来的队友，院子里还搭着一片阴凉的棚子，作为临时休息点再好不过。在吹牛打屁、晾臭脚中陆续等到了队友。从小院子离开时，虽然买了不少东西，但还是合计着给人收拾干净，举手之劳却能为自己和以后的驴友们都留个好形象，何乐而不为呢？

最后吐槽一下大部队！从第一天到最后一天，除了出发前的一张大合影，我咋一张合影都没拍过啊？！走的快了，没我，走的慢了赶不上，好不容易刚在一块了。“嘟嘟来了，我们快走！”答应我，做做人叭，好吗？（手动白眼）刚好与第一段的手动白眼前后呼应，完结，撒花。

结束语暨

户外徒步新人常见问题交流

作为曾经运动和户外经验略微丰富的小驴，提一下这次看到一些新人在徒步过程中常犯的错误吧，纯作交流之用，如有错误欢迎留言指正，共同进步。（顺便放点大家的合影，真就没我...）

1、走路松垮，呼吸节奏混乱。徒步作为旅行方式的一种，本质上还是一种运动，既然是运动，保持好的呼吸节奏和走路频率能让自己事半功倍。不少新人下坡和平路松松垮垮像在逛街，上坡要么猛走，要么一次休息到爽，这些都不可取。

正确的运动方式还是提起精神，保持舒适的步频与平稳的心率（陡坡短暂歇息降低心率，下坡略加速保持紧张感），有了好的步频节奏，除了吃饭、解手基本可以做到全天一直走且不累。

2、频繁的大量补水。全程马拉松的补给点，几乎全是纸杯，且一般只倒三分之一，不仅是为了方便选手取水。更重要的是，运动过程中，少量多次补水远比频繁的大量补水来的科学。大量补水，身体短时间吸收不掉，很容易大量出汗造成运动性脱水，盐分电解质随之流失，自然会出现体能下降。少量多次的补水，可以较好的避免这种情况的发生，从而保持体力。