跑一场马拉松,还是可以让人兴奋个一两天的。纠结了很久的无锡樱花马,我终究是站上了起跑线、也冲过了终点线。 我是一个很喜欢寻求意义的人,虽然意义本身或许没有意义,但于我而言,就是有限人生的不凡经历。所以,既然不拼成绩,那就给自己多找几个去的理由吧:
赛前定妆照 目标暂定330,约了个妹纸一起跑,自觉没什么压力,然鹅还是出了点状况:
每次赛前的睡眠都是个迷,幸好这次不拼成绩,心态相对放松。 和妹纸相约存衣车碰头,一起前往她的起跑区域。今天的天气有点意外,之前几天一直预报阵雨,没想到当下晴空万里,我穿着短袖短裤,还没开跑都觉得温度适宜,估计跑起来要热。跑前半小时,吞下四粒鲣驰、一袋BCAA。以前吃过排酸丸,非常不喜欢那种大颗的胶囊,总感觉卡在嗓子眼下不去,相比之下,鲣驰就要方便许多,可就水可嚼食,而且马拉松距离不用赛中补充。 7点半发枪,分区起跑,看后来的枪声成绩,大概十分钟过线。跑前说好压着455-500跑,但是前两公里还是慢了16秒,实在是跑不开。但就是这样,都比上马的前两公里要快(忍不住又要吐槽上马的A区)。第三公里找回5分配,基本稳住到5K公里牌。 开始出现第一个水站,我让妹纸跑旁边,避免和人群相撞,我去取水,然后来追她。最喜欢无锡的补给点了,是我跑过的所有比赛中,水站设置最频繁的,每两公里就有一个,而且摊位很长,取水人群相对没那么拥挤。不过第一次做兔子,还是没什么经验,本来想拿一杯水和她轮流喝,但是发现杯子里水量太少,我跑得也不太平稳,等拿到她面前估计就颠没了,于是又回去补拿了一次,后面都是两杯起拿,多了的用来浇在身上降温。 |
这时候太阳已经开始热辣了,赛道感觉一直跑不开,基本前十公里都在做变速跑,在穿插追逐的过程中,配速偏快5秒,腿脚不费力,但心率明显上来了,隐约有些不安。同跑的妹纸也表示今天状态似乎不太好,能感觉到她呼吸声有点重,尤其是几个上坡,我让她下坡不要冲,趁机调整呼吸和节奏,把心率降下来。 热有热的好处,跑过鼋头渚景区,樱花怒放,真真是人在画中跑,樱花马名副其实,连降温海绵都制成了粉色的樱花形状。 |
跑进江南大学,我知道半程就快到了,没想到又一座桥出现在眼前,以及18K公里牌。这让同跑的妹纸彻底崩溃,推了我一把,让我自己跑。我想说,前半程的坡啊桥啊,真的有点多啊。。 兔子使命提前结束,兔子心态也有点崩,出了校门惊现收容车,退赛的念头更是呼之欲出。这么一念想,330也么啥动力了,5分出头挪到25K,就当长距离拉练结束,开始放飞自我,530放松跑。 精神上没有支撑,心肺也略感吃力。一方面因为睡眠太少温度过高,另一方面自然是缺练。上马过后的冬天,不再规律训练,高兴就跑,忙了就放,怂了就撤,累了就休,只有高百前的四周,为了16K比赛跑了四次有效的Tempo,但有氧积累还是少。有男生跑过还夸我厉害,我回了一个尴尬而不失礼貌的微笑,对方一看我号码簿,感慨原来是B区选手啊,转而问PB多少,知道后跟在我后面跑了一段路,又夸我腿脚有力不亏是318选手。微笑脸。。 或许,是鲣驰开始发力了呢。 一路跑下来大腿都没有明显酸胀,前半程频繁上坡也没有留下什么疲劳感,后半程因为主动放掉,能量胶一根都没补,也没有抽筋或乏力。又有跑友上前和我并排跑了一段,边跑边聊,我的速度不知不觉反而提上来一些。结果人家不跟了,我又开始瞎跑看风景,和认识的跑友打招呼,到一起跑后勤点等牛哥开红牛,身体缺水厉害就索性停在水站连干好几杯,还想吃点啥的,然而青团和蛋挞这种实在提不起胃口。 就这么晃晃悠悠到42K,最后200米,轻松提速,421冲线,净成绩3小时42分46秒。 |