跑马三年，一年四场马拉松，今年是最酱油的一年，从年初的厦马DNS开始，到锡马波马胡乱跑、北马4小时官兔，虽然跑量维持在月均两百公里左右，但是速度课只为特定的比赛临时抱佛脚，比如高百、比如家乡半马、比如上马官兔选拔，其他时候都是5xx慢跑。 去年我就说过挂靴了，无心恋赛，今年的重心，不是跑步、不是跳舞、不是烘焙、不是旅游、不是画画、不是看牙、不是看剧看展看演出，而是：换房。 一月开始挂牌老屋，目测十二月底�路客旯ぃ币荒辏馐锹舴俊⒙蚍俊⒆夥俊⒆靶薜墓适拢脊晃倚驴钙恼孪甘饫锊欢嗨担贤嘉础�
△手机里大致记录，还省略了许多纠结琐碎的过程 说回跑步。 我大概注定与上马官兔无缘，因为中秋十一，我是不可能呆在上海训练、签到打卡的。心心念念的北疆之旅，总算在今年国庆黄金周达成了（游记还在便秘），肥来开始备战12月初的高百，上马完全没想法。
△游记动图预告 第一次试跑5K Tempo，博士和ZZ带跑，我不幸翻车，414配差600m，说什么都顶不住。大概还是给了自己太多怂的理由，总想着恢复跑嘛，慢慢来嘛。 一周后的速度课就好多了，跟着盈盈暖爷小左，10个800m5分包均速355，阔别一年的全餐跑下来，还觉得有余力。 紧接着老友会10K精英赛，本来报名就是为了凑数，没想到愣是跟着盈盈暖爷跑出了10K小pb，胖胖的我表示很满意。
△小黄人齐齐整整真好看 |
| 又过了一周，在世纪公园分别跟达哥盈盈、小堂跑了两个5K@418，虽然中间休息了十分钟不止，虽然第二个5K差点弃跑，最后3K被拉开了几百米、咬牙死跟。 接下来就是最给我信心的一堂课，带着姨妈，跟三娘小堂ZZ，跑了两个5K，分别412和410配，于我几乎就是连跑了两个5公里pb，而且只间隔5分钟。从翻车那天算起，刚好二十天，完全出乎意料的恢复速度，自己都吓一跳。跑量也达到了年度巅峰280K，看来搬到世纪公园住、疗效显著。
△勤奋的十月 于是，我就在众人的怂恿下、开始惦记上马了。 一个月前还在打听上马直通线多少，也想过跑个sub330保底，甚至都有弃赛的念头因为毫无目标。正好遇上鲣驰战队招募，我就报了名，给自己一点动力，再跑一次国一。
△鲣驰到底 |
| 不过该浪还是浪，烘焙论坛、乌镇戏剧节、玛丽亚凯莉演唱会、绍兴乔波滑雪、太湖西山团建、阳澄湖吃蟹、恰恰街舞、装修杂事穿插其中，肯定不如去年赛前的专注勤奋、孤注一掷，倒也乐得轻松自在、随遇而安，这才是我所谓的真正的挂靴：心态的转换。
△定制版318配速纹身贴纸 同样是目标318，同样是442配速干到底，冲线后截然不同的心情比照。去年压力太大，伤身又伤心，厌跑情绪久久挥之不去，今年只觉得大赚一笔，一个月的训练竟然就保住了国一，性价比简直不要太高，对即将到来的冬训充满了热情和期待。 比赛记忆比较零散，想到哪说到哪吧。
△A区起跑合影 开跑天气不错，阴天微风。
△定妆 |
| 跑得很嗨很放松，归功于赛前睡得好、八粒鲣驰加持、4%、和暖爷33K的陪伴。吸取了去年的教训，头两公里努力穿插，才保住了第一个5公里均速441。手表飘得没法看，体感又好到自我怀疑，还好有配速纹身贴，完全依赖公里牌对时间。
△和暖爷并肩同跑 跑开以后有点刹不住车，前半程跑完几乎富余了一分钟。 偶遇了北马认识的官兔小七、沈哥、狂飞；老友会的Jeff递给了我一根SIS。 然后就开始不太对劲了，我说的是公里牌，看分段成绩显示，就在20-30公里之间。具体公里数我忘了，折返路段打招呼太忘我、一起跑后勤点太热情、还捡到甲鱼聊了会曹老师的小裙子，等我再看手表，发现不光富余的一分钟丢了，竟然还额外损失十秒！
△跑过一起跑后勤点，达哥拍得好动感 我心态有点崩，本来还觉得sub318绰绰有余，现在居然要补时间，所以才有了33K离开暖爷，独自飞的最后九公里。但是一个人真的很无聊，开始埋头苦跑，大概也就是这时候下起了小雨，35K以后才真正感觉到疲惫。我想到了前不久的10K精英赛，如果有人导航该多好！
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| 上马赛道升级，路线貌似略长，但是坡道更缓、折返减少，11月的天气也相对舒适，创造了新的国内赛事记录，700多人跑进3小时。而女子前一百名全部sub320，男子要241。 这次跑完和盈盈有同感，觉得马拉松不再那么漫长，大概也和我享受比赛有关。自在开心最重要，从跑步映射人生，又何尝不是这个道理呢！
PS，文章开头提到的一系列“不是”，简单列举如下：
△排练见缝插针
△今年为数不多的作品
△呼伦贝尔庆祝而立之年
PS又PS，工作和生活处处相通，人生处处是项目管理，不要再问我上不上班，我只是不养娃不追剧不游戏少逛街少闲聊。喜欢有惊喜的小确幸，更在意有计划的大欢喜。共勉。 |
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