因为疫情的原因和自己身体的原因(国庆做了一次小手术)导致身体时好时坏。也没有抽很多次去训练体能。现在的体能大概是: 北京爬香山 35分钟(上升500米),爬三峰小环线(8.5公里,上下九百米),2个半小时。三峰大环线不到六个小时。 感觉那个三峰小环线和二峰差不多,只是海拔不同。。 想请教下大神,这样的体能去爬二峰靠谱么?或者5000米+的雪山靠谱么? 因为工作忙,现在只能保证每周1-2次五公里慢跑和一次十公里户外爬山的活动。想增加到三次五公里跑,一次到2次力量练习,加上一次十公里的户外爬山。。。 不知道各位大神有什么建议么??? |