| 本帖最后由 宁波-野草 于 2022-2-9 19:15 编辑 游山玩水雪域高原西藏-拉萨、珠峰大本营、羊湖纳木错、雅鲁藏布大峡谷11天深度游 需要请假或用年休七天，再加二个周末四天  【活动主题】雪域高原深度游，登珠峰大本营，让身体下地狱，让眼睛上天堂，让心灵去旅行 【活动时间】2022年7月16日——2021年7月26日。 【活动说明】7月16日在林芝集合（时间有的人提前一二天到拉萨，适应一下高原气候，最迟7月16日到林芝） 飞机前往：在7月15日乘宁波——（或成都和西安转机）——林芝机场（或拉萨机场），拉萨——林芝有火车和快客，交通非常方便 火车前往：最晚在7月13日晚19：30分，在上海乘上到拉萨的T164次列车，7月15日晚到拉萨,7月16号坐火车到林芝（火车海拔慢慢升高，能更快适应高原气候）。 如果上海到拉萨的火车票抢不到，请买宁波——西宁，西宁——拉萨，中转一下车票非常好买 【风景指数】★★★★★（五星最高） 【趣味指数】★★★★★（五星最高） 【活动强度】★☆☆☆☆（五星最高） 【活动难度】★★☆☆☆（五星最高） 【风险指数】★★★☆☆（五星最高） 【适合人群】8周岁以上、68周岁以下经常参加户外活动的健康群体。 【活动策划】游山玩水驴友联盟 【活动领队】野草13095927766（微信同号）QQ号：670653756 【活动群号】8264游山玩水驴友QQ群:46466574 【活动人数】下限11人，上限30人 【微信平台】微信公众号cnnb188(求关注) 【活动费用】3000元 费用包含： 领队，野草亲自带队，绝对不会发生把队员转卖给别的领队来赢利。 交通，全程正规手续的旅行用车包车费用、同时包含每个座位的保险，全程的路桥费、油费、司机的吃住补助。 保险，最高额度的美亚高原户外专属户外保险（包含高原反应险） 住宿，全程住宿 安全保障： 1、血氧仪，随时掌握您的高原血氧缺氧高反状况。 2、氧气瓶，车里备1个医院里用的氧气钢瓶，1个制氧机，1个氧立得，让您的高原之行绝无生命风险。 3、高原急救药品。 4、通讯费用：住宿时无手机信号的驻地，每人每天3分钟卫星电话打回家报平安。 费用不含： 1、住返大交通，各地往返拉萨的大交通费用 2、用餐费用，旅行中未包含个人餐饮费用（早餐，午餐，晚餐，小吃，饮料及酒水） 3、住宿费用，要是野草订的都是经济型房间，所有住宿费用800百，难已适应对住宿要求比较高的人。 4、门票费用，旅行途中景区的门票费用（有导游证、老年证、军官证、记者证、残疾证及学生证可减免部分门票费用） 所有自费费用加起来大约5200元以内（包括大交通到拉萨的火车来回费用） 【费用备注】 关于用餐：我们认为餐饮是最能体现当地文化的重要部分，更希望队友能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为您准备好的团队餐。这其中的乐趣和魅力只有你自己尝试后才知道。 关于住宿：每人的要求有差异，有的人要住精致一点，有的人经济一点，众口难调。 关于来回大交通： 一、游山玩水的队员从全宇宙各地前往拉萨集合，也鼓励大家在活动结束后去探索更多的地方。为了最多限度的给大家自由安排的空间，我们建议队友自行决定大交通的出行方式。 二、机票和火车票都已经全面实现网络购票，野草并不能获得比您个人购买现便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用 【个人装备】野草会列出个人需带的用品及必需装备，发送给参加的队友。 【公共装备】卫星电话，GPS，登山绳，开山刀，户外常用药品 【其它事项】 1、活动过程中增强自我保护意识，不要做无保护的攀爬、冒险；行进过程中，队员要保持较高的安全意识，在危险路段，提醒自己小心，不要滑坠，以免给后面队友带来危险。 2、活动中不丢弃不能自然降解的垃圾，鼓励拾捡垃圾，提倡环保，尽量不破坏植被、不留下污染的痕迹、严禁猎杀野生动物；除了我们的脚印，什么也别留下；除了所拍的照片，什么都别带走。 3、旅途中如有人身体不适高反头痛或恶心等症状，要立即与领队沟通，绝不能强撑，从而有可能引发更大的问题。 4、活动中听从领队指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与互助相结合的理念，严禁单独行动。 【不欢迎以下人员】 1、不遵守户外守时观念和不听从安排的。 2、带着跟团旅游心态，没有自助意识的。 3、抱着参加廉价旅行团态度，对讨论不参与，活动当中挑剔吃住，行程中无参与精神的大少爷太婆类型人员。 请上述人员移步商业旅行团报名以便充分保障您的上帝权益！ 西藏11天深度游日程安排： 第01天、7-16（星期6），西藏林芝集合（拉萨到林芝有火车直达） 第02天、7-17（星期7），林芝-雅鲁藏布大峡谷-林芝；住林芝 第03天、7-18（星期1），林芝-巴松措-拉萨；住拉萨 第04天、7-19（星期2），拉萨-纳木错-拉萨；住拉萨 第05天、7-20（星期3），布达拉宫-大昭寺-八廓街；住拉萨 第06天、7-21（星期4），拉萨-桑耶寺-雍布拉康-昌珠寺；住山南泽当镇 第07天、7-22（星期5），山南-羊湖-卡若拉冰川-日额则；住日额则 第08天、7-23（星期6），日喀则，定日，珠峰大本营；住大本营帐篷 第09天、7-24（星期7），珠峰大本营-日喀则；住日喀则 第10天、7-25（星期1），日喀则-扎什伦布寺-拉萨，住拉萨 第11天、7-26（星期2），活动结束，拉萨自由活动，可以返程回家 |
| 今天在林芝集合（林芝首府在八一镇）导航到：二加二家庭别墅林芝，是西藏自治区下辖地级市。位于西藏东南部，雅鲁藏布江中下游，其西部和西南部分别与拉萨市、山南市相连，西连那曲市嘉黎县、东接昌都市，南部部分区域在藏南地区（印度占据）、缅甸接壤，被称为西藏江南，有世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷和世界第三深度的峡谷帕隆藏布大峡谷。 林芝风景秀丽，很多地带被誉为“西藏江南”，有林芝桃花节，有丰富多彩的南伊沟等，还有被誉为西藏西双版纳的墨脱县和察隅县。 来得比较早的人，可到尼洋河畔去逛逛，到比日神山去转一下山 |
| 雅鲁藏布大峡谷北起米林县大渡卡村（海拔2880米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米），雅鲁藏布大峡谷长504.6千米，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。 雅鲁藏布大峡谷是地球上最后一块秘境，是世界仅存的一块处女地。它的激流至今没有一人敢于漂流，它的谷底至今没有一人能全程穿行。这里有世上最纯净的天空，最飘逸的云彩，最雄伟的雪峰，最漂亮的大拐弯，最丰富的宝库。这里的确是世界上最美丽、最令人向往的地方。 一位美国总统曾说，没有到过科罗拉多大峡谷，等于没有到过美国。我们可以自豪地说，不看看雅鲁藏布大峡谷，就不能说看过人世间最壮丽的山河！ 雅鲁藏布大峡谷可以用十个字来概括：高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀。 |
| 本帖最后由 宁波-野草 于 2022-2-9 12:57 编辑 今天驱车一路沿着世界海拔最高的公路—青藏公路前往纳木错，沿青藏公路翻越念青唐古拉山和海拔5190米的那根拉山口。在这里你可以观赏到伸向天际的公路！人们将青藏公路称为“天路”，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，我们一路北行，远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，可以一睹身披银铠、头戴冰冠的念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。傍晚到达世界上海拔最高的盐水湖纳木措（4718米）。赏落日余晖，火烧云在天际蔓延，与雪山、圣湖交相辉映，组成一幅胜景！纳木措的夜晚安详、纯净，天空很低，星星很亮，仿佛伸手可触摸！在如此没有光污染的湖滨世界，星空是那么的璀璨、美丽！ |
| 上午—布达拉宫---你是我最想去的地方！ 布达拉宫—它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。其中五世达赖的灵塔殿有5层楼高，塔身用黄金包裹．五世达赖灵塔殿正门耗费黄金11.9万余两，塔上镶有上万颗珠玉玛瑙，显得辉煌眩目，华丽壮美，被誉为“世界第一饰”一点也不过分。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。 下午—大昭寺朝圣者的终极目的地！ 大昭寺是拉萨最古老的寺庙！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的，随处五体投地虔诚的信众还有那满是酥油味道的转经筒，冲击着的我们灵魂.....恍若隔世.....八角街—环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味..... |
| 桑耶寺又名存想寺、无边寺，位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。 桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。桑耶寺现有50多僧人。 桑耶寺的全名是“贝扎玛桑耶敏久伦吉白祖拉康”，藏文含义为“吉祥红岩思量无际不变顿成神殿”。 8世纪末，时任赞普的赤松德赞笃信佛教，他将印度的两位佛教大师寂护和莲花生迎请至西藏弘扬佛法，并决定为他们修建一座寺院。 据《桑耶寺志》记载，公元762年，赤松德赞亲自为寺院举行奠基，历时十二年建造，到775年终告落成。由于有传说在初建时，赤松德赞急于想知道建成后的景象，于是莲花生就从掌中变出了寺院的幻象，赤松德赞看后不禁惊呼“桑耶”（意为“出乎意料”、“不可想象”），后来就把这一声惊语作为了寺名，于是该寺也就因国王一声惊语而被命名为桑耶寺。 桑耶寺落成后举行了盛大的开光仪式。赤松德赞又从唐朝、印度和于阗等地邀请来僧人住寺传经译经，并宣布吐蕃上下一律遵奉佛教。因此桑耶寺是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位。 9世纪中叶，吐蕃禁止佛教传播，桑耶寺也遭到封禁。10世纪后期重新开放后，这里遂成为宁玛派（红教）的中心寺院。萨迦派统治时期，对该寺进行过修葺，并派遣僧人住寺，此后就形成了宁玛、萨迦两派共处一寺的局面。 西藏和平解放后，党和人民政府极为重视桑耶寺古建筑和寺内文物的保护工作，曾拨给专款进行维修。1962年，西藏自治区筹备委员会将其列为全区要点文物保护单位；1996年11月20日被列为中国重点文物保护单位。2005年，桑耶寺被评定为国家AAAA级旅游景区。 |
| 上午从泽当镇启程向后藏行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。随后抵达曲水雅鲁藏布大桥，拉萨河在此与雅鲁藏布江汇合。随后翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。绵延的群山，有天湖陪伴；草原上梵音飘荡，悠扬的回环在无垠的国疆，这是一曲来自古老地域的乐章。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓”来赞美她。 一路前行途经宁金岗桑峰后，我们将看到的乃钦康桑雪山，它是西藏四大雪山之一，乃钦康桑主峰海拔7191米。由于高寒山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川这就是卡若拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。冰雪融化后一道道溪流从山上奔涌而下。随后沿着山谷，在卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，水库在岩石裸露的山体怀抱里，湖水静静的，没有一丝皱褶，通体泛着通透的石绿色，不染一点儿人间的烟尘，象温润的碧玉，却多了几分蛋清样软嫩；象平铺的荷叶,却多了几分丝绸的光滑,在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。小憩后前行至江孜，将游览唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的有“十万佛塔”美誉的白居寺。塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然浑成，相得益彰，接着前往本日的目的地——后藏重镇日喀则。从韩红的那首动听的歌声中，我们知道，在世界屋脊上有一个叫“日喀则”的地方，“那里有条美丽的河”……日喀则海拔只有3800多米，已有500多年历史，是当年“后藏”的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。今天我们所看到的日喀则，已是一座颇具规模的繁华小城。 |
| 用过早餐后我们继续一路南上，沿318国道途经拉孜前往新定日。前行的路上有着些许的荒凉，透着几分的大气。在将到定日时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。 接着一路前往珠峰大本营，参观西藏红教寺庙绒布寺。该寺海拔5150米，是世界上海拔最高的寺庙，寺庙是一个富有地方特色的僧尼混居寺。绒布寺与珠峰中绒布冰川遥遥相望，也是到珠峰大本营旅游观光的必经之路。是富有藏民族特色的旅游圣地，体现了自然奇观与古老文明的和谐统一。 车子前行，能感觉离珠峰越来越近，这并非眼睛告诉我们的，而是温度。毫无疑问，我们已渐渐踏足进入了王者的领域。珠穆朗玛峰是世界最高大的山系喜马拉雅山的主峰，海拔8,844.43米，为世界第一高峰。山体呈金字塔状，山上冰川面积达1万平方公里，最长之冰川达26公里。山峰上部终年为冰雪覆盖，地形陡峭高峻，是世界登山运动瞩目和向往的地方。 每年5月和9月是攀登珠峰的最好时间，可以清晰地看到珠峰的北坡，十分壮观。如果天气好的话，您会看到珠峰的日落。接着在绒布寺不远处入住帐篷。夜深之后，忍着轻微的头疼，看着靛色天幕下珠峰蓝色的山体。空中，已是漫天繁星。这便是珠穆朗玛的星空！即使本日旅行已经如此颠簸和疲惫，但我们依然带着满腔的热血来朝拜这个屹立于世界顶点的神峰。她是那么恢宏，她枕过的大地是那么洪荒，她披盖的星空和想象中一样明亮！ |
| 本帖最后由 宁波-野草 于 2022-2-9 13:29 编辑 今天注定不是一个睡懒觉的日子，因为近在咫尺的珠峰会马上迎来她最绚丽的一幕——日出！当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞。伴着珠穆朗玛峰升起的第一缕霞光穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉。 是你，珠峰！一夜的暂别让你白雪覆盖的头颅也多了几分白色的晶莹，让你棱角分明的面庞更加清晰迷人，不知已在此处屹立了千万年的你是否还会记住昨夜才是初识初会的我，我已在这里等了你很久。也许早已习惯了寒冷与冰雪的你不会感到此时此刻的寒冷，但你是否可知从小生活在终年无雪的南国的我此时早已被冷得全身僵硬，只剩下那唯一能动的指尖在不断地按下手中的快门线来记录下你每一时的变换，和一颗激情澎湃的心在随着你每一刻的改变而加速。接着一路无话，在荒芜和寂静中翻越海拔5200米的加乌拉山。返回日喀则，在车上大家可以补补今天欠缺的睡眠，恢复下体力，因为后面的旅程更精彩！ |
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