【2022年活动时间】 全年发团，欢迎独立定制！ 第01期03月05日集合-03月11日 蓝冰季 第02期03月12日集合-03月18日 蓝冰季 第03期03月19日集合-03月25日 蓝冰季 第04期03月26日集合-04月01日 蓝冰季 第05期04月02日集合-04月08日 第06期04月09日集合-04月15日 第07期04月16日集合-04月22日 第08期04月23日集合-04月29日 第09期04月30日集合-05月06日 第10期05月01日集合-05月07日 第11期05月07日集合-05月13日 第12期05月14日集合-05月21日 第13期05月28日集合-06月03日 第14期06月03日集合-06月09日 第15期06月11日集合-06月17日 第16期06月18日集合-06月24日 第17期06月25日集合-07月01日 第18期07月02日集合-07月08日 第19期07月09日集合-07月15日 第20期07月16日集合-07月22日 第21期07月23日集合-07月29日 第22期07月30日集合-08月05日 第23期08月06日集合-08月12日 第24期08月13日集合-08月19日 第25期08月20日集合-08月26日 第26期08月27日集合-09月02日 第27期09月03日集合-09月09日 第28期09月10日集合-09月16日 第29期09月17日集合-09月23日 第30期09月30日集合-10月06日 国庆节5300元/人 第31期10月01日集合-10月07日 国庆节5300元/人第32期10月02日集合-10月08日 国庆节5300元/人 第33期 10月08日集合-10月14日 第34期 10月15日集合-10月21日 第35期 10月22日集合-10月28日 第36期 10月29日集合-11月04日 第37期 11月05日集合-11月11日 第38期 11月12日集合-11月18日 第39期 11月19日集合-11月25日 第40期 11月26日集合-12月02日 第41期 12月03日集合-12月09日 第42期 12月10日集合-12月16日 第43期 12月17日集合-12月23日 第44期 12月24日集合-12月30日 第45期 12月31日集合-01月06日 除春节、国庆黄金周外其余执行基础价：4800元/人  【简易行程】 D1：拉萨集合 D2：拉萨-桑耶寺-雍布拉康-山南市/措美 D3：山南/措美-远观雅拉香波雪山-哲古措-卡久寺-色乡 D4：色乡-白马林错-绕湖-措玉村（色乡） D5：色乡-过拉卡日-三神湖（折公措）-措玉村（色乡） D6：措玉村-介久错-观库拉岗日-色乡-洛扎县 D7：洛扎县-普莫雍错-推村-羊湖内转（日托寺）-拉萨 【行程安排】 DAY1 ：全国各地→拉萨集合 今天是集合日，领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨，火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动，当天尽量少运动，多休息，不饮酒。晚上20：30集合，开行程说明会，由领队讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。 用餐：用餐自理，晚上行程说明会 住宿：拉萨酒店或民居客栈标间 PS：注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议，时间允许的情况下，可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。  DAY2：拉萨-桑耶寺-雍布拉康-山南市/措美 早餐后出发，沿着拉萨河一路到达贡嘎县，大概2小时后来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺，该寺院始建于公元8世纪，是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位，有接近1300多年历史，兼藏族、汉族、印度三种风格，是国家级重点文物保护单位，在此参观拍摄后出发到山南市区午餐，下午前往雍布拉康，雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上，是西藏历史上第一座宫殿，据史书记载始建于公元前二世纪，也是西藏最早的建筑之一。参观完雍布拉康后抵达山南/措美入住。 用餐：含早、晚餐，午餐自理 住宿：山南或措美酒店（双人标间） 海拔：雍布拉康3700米、山南约3600米  DAY3：措美-卡久寺-赛卡古托寺-色乡 早餐后出发前往哲古措，它周围一望无际的草原就是哲古草原，哲古草原因湖而得名，据说草原面积达到323万亩，平均海拔4600米，是一片水草丰美的天然牧场，在这片广袤无垠的草原上，草原上随处可见野生动物，岩羊、盘羊、藏野驴、藏原羚等。回望雅拉香波等雪山群，之后抵达哲古措，哲古措湖水虽然并不惊艳，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等。之后前往拉康镇的卡久寺参观，卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。晚上抵达色乡入住。 用餐：含早、晚餐，午餐自理 住宿：色乡酒店（双人标间） 海拔：哲古措4616米、卡久寺4019米、色乡3700米  DAY4：色乡→措玉村→白马林错→措玉村 今天早餐后出发前往白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是比较轻松的一天，傍晚回到措玉村或者色乡入住。 用餐：含早、晚餐，午餐（路餐）自理 住宿：措玉村藏家（多人间） 温馨提示： 1、措玉村海拔4160米，停车场海拔4500米，今日徒步10公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟； 2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程20分钟左右。  DAY5：措玉村→过拉卡日→折公措三湖→措玉村 吃完早餐后出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500米爬升到5000米的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前，雄伟壮丽，这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。 用餐：含早、晚餐，午餐（路餐）自理 住宿：措玉村藏家（多人间） 温馨提示： 1、今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到体力不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场； 2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程20分钟左右。  DAY6：措玉→介久错→观库拉岗日→色乡→洛扎 今日我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后返回停车场坐车返回色乡，时间充裕就去参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。下午四点左右乘车出发前往洛扎县城入住酒店。 用餐：含早、晚餐，午餐（路餐）自理 住宿：洛扎县酒店（双人标间） 温馨提示：介久措山脊海拔4800米，徒步约6公里，洛扎县海拔约3800米。  DAY7：洛扎→普莫雍措/40冰川→羊卓雍措→拉萨 早餐后出发，沿着洛扎河谷一路上升，翻越海拔5363米的蒙达拉山口，在这里回望库拉岗日雪山群之后，到达普莫雍措岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，风景非常漂亮。下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，开车沿着湖边前行，去一个99%游客无法涉足的秘境，拍摄全世界最孤独的寺庙——日托寺（门票20元自理），这里可360°广角观羊湖天地，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖，还有许多鸟类，岩羊、藏原羚等野生动物，随手一张都是大片！之后经贡嘎机场在晚上七点左右回到拉萨，当天返程的队员可订19:00以后的机票。 用餐：含早餐，午、晚餐自理 住宿：自理 温馨提示：如果时间允许，建议返回拉萨休息 |
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