运动健康与哲学 （这是六年前的文章，现在更有意义，修改后再次重发）
阴阳平衡是一种动态平衡。阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。平衡破坏被称之为“阴阳失调”。“阴阳失调”，何来健康？ 生命在于运动，运动的目的，就是为了达到阴阳的动态平衡。 要健康，必须运动。运动的形式多种多样。哪种运动最好？没有 固定的答案，适合你的就最好。 四十以后爬楼梯、登山是最愚蠢的运动。这种以权威医学专家的身份出现的说教，流行于互联网，很有市场。本来中老年人对运，对登山就有“恐惧症”，此说起到了推波助澜的作用，使人们更 加恐惧运动，害怕登山了。
现代都市人，物质条件好了，都想多活几年，于是运动健身成为时尚。但普遍的对运动，对登山怀有恐惧症。特别是中老年人。
用，就要动，拿中国哲学的话来说就是阳。废，就是不用，不 运动，就是静，拿中国哲学的话来说就是阴。阴阳平衡在这里也就是动静平衡了。 中国哲学的阴阳运动规律认为，阴主静，阳主动；阴主寒，阳 主热。动则热，静则寒。中医认为寒凉乃万病之源。所以，你要健康，不生病，那就一定要运动。 当然，中老年，特别是老年人，机体衰退是必然的，这是规律。这就是道。机体在衰退，功能在退化，所以害怕运动，更害怕爬山。运动也就止于溜溜弯，散散步（总比不运动好），不敢稍微加大一点运动量。越老越害怕运动，运动量越来越小，则废退＞用进。动是阳，阴是静，阴盛阳衰，废退＞用进，失去平衡，衰老就加剧，由此循环下去，就是静候死亡的到来。所以人们往往死于观念而非衰老与疾病。 老年人，当你坚持运动，爬山了，这就是用，就是（阳），则 进；但与此同时你的机体也在衰退中（阴）。它们是同时存在。如果用进与衰退达到平衡，这就叫阴阳平衡，你就健康，你就有活力，尽享天年！当你恐惧运动（阳），害怕运动，不去运动、不去爬山（阴），就是不用，就是静，则机体就废退。不可能享天年。就像小孩的机体每时每刻都在生长中一样，中老年人的机体每时每刻都在衰退中。不运动（阳），衰退（阴）就加剧，这就叫阴盛阳衰。衰退加剧，就会加速走向死亡。 现实生活中，为什么老年人的健康状况大相庭径?用进废退嘛，坚持运动，则用进＞废退，你就健康，有活力！运动，运动，不断挑战自己，就有可能成为运动达人…… 不爱运动，则废退＞用进，健康就出问题，哪来活力可谈！ 年轻人，25岁左右吧，蒸蒸日上，充满阳刚之气，如果加上科学的运动锻炼，就能创造人体极限巅峰成绩，这就是竞技体育了。中老年的运动是养生保健体育。这两者千万不可混淆！著名运动员，年过五十身体状况往往不佳了，就是说，运动绝对不能过度。
战自己，循序渐进地加大一点运动量，否则增进不了健康的……
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