运动健康与哲学

运动健康与哲学

这老头是重庆退休职工

（这是六年前的文章，现在更有意义，修改后再次重发）

    中国哲学将事物运动规律归纳为阴阳的对立统一，讲究阴阳平衡。

阴阳平衡是一种动态平衡。阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。平衡破坏被称之为“阴阳失调”。
“阴阳失调”，何来健康？
     生命在于运动，运动的目的，就是为了达到阴阳的动态平衡。


要健康，必须运动。运动的形式多种多样。哪种运动最好？没有固定的答案，
适合你的
就最好。

四十以后爬楼梯、登山是最愚蠢的运动。这种以权威医学专家的身份出现的说教，
流行于互联网，很有市场。本来中老年人对运，对登山就有“恐惧症”，此说起到
了推波助澜的作用，使人们更加
恐惧运动，害怕登山了。

我出生在海拔2200多米的云南大理山村，村里人一辈子就在山上生活、劳作。
出门就爬山，
上山放牛割草，打柴薅松毛，开荒种田，直到老死，人们习以为常，
从未听说过爬山恐惧症。
山民生活很艰苦，也有常活到八九十岁的。

现代都市人，物质条件好了，都想多活几年，于是运动健身成为时尚。
但普遍的对运动，
对登山怀有恐惧症。特别是中老年人。

伟大的生物学家拉马克说：用进废退。真是一语中的。鞭辟入里。   
用，就要动，拿中国哲学的话来说就是阳。废，就是不用，
不运动，就是静，拿中国哲学的话来说就是阴。
阴阳平衡在这里也就是动静平衡了。

中国哲学的阴阳运动规律认为，阴主静，阳主动；阴主寒，阳主热。动则热，静则寒。
中医认为寒凉乃万病之源。所以，你要健康，不生病，那就一定要运动。

当然，中老年，特别是老年人，机体衰退是必然的，这是规律。这就是道。机体在衰退，
功能在退化，
所以害怕运动，更害怕爬山。运动也就止于溜溜弯，散散步（总比不运动好），
不敢稍微加大一点运动量。
越老越害怕运动，运动量越来越小，则废退＞用进。动是阳，阴是静，阴盛阳衰，废退＞用进，
失去平衡，
衰老就加剧，由此循环下去，就是静候死亡的到来。所以人们往往死于观念而非衰老与疾病。

老年人，当你坚持运动，爬山了，这就是用，就是（阳），则进；但与此同时你的机体也在
衰退中（阴）。
它们是同时存在。如果用进与衰退达到平衡，这就叫阴阳平衡，你就健康，你就有活力，
尽享天年！当你
恐惧运动（阳），害怕运动，不去运动、不去爬山（阴），就是不用，就是静，
则机体就废退。
不可能
享天年。就像小孩的机体每时每刻都在生长中一样，中老年人的机体每时每刻都在衰退中。
不运动（阳），衰退（阴）就加剧，这就叫阴盛阳衰。衰退加剧，就会加速走向死亡。

现实生活中，为什么老年人的健康状况大相庭径?用进废退嘛，坚持运动，则用进＞废退，你就健康，
有活力！运动，运动，不断挑战自己，就有可能成为运动达人……

      不爱运动，则废退＞用进，健康就出问题，哪来活力可谈！

年轻人，25岁左右吧，蒸蒸日上，充满阳刚之气，如果加上科学的运动锻炼，就能创造人体极
限巅峰成绩，
这就是竞技体育了。中老年的运动是养生保健体育。这两者千万不可混淆！著名运动员，
年过五十身体状
况往往不佳了，就是说，运动绝对不能过度。

但是鉴于中老年人的实际情况，我认为，中老年人，必须挑战自己，循序渐进地加大
一点运动量，否则增
进不了健康的……

这是七十岁时的片片

八十岁时在云南大理点苍山最高峰马龙峰顶玩倒立！