娜嘛峰攀登活动计划

行程介绍

行程安排：
（备用线路）成都-----新都桥—沙德—子梅垭口—贡嘎寺—贡嘎冰川冰舌末端—登山大本营
D1:成都——草科---子梅村（需要马托行李和，包车费用包括）
D2:子梅村—贡嘎寺——大本营
D3:大本营——c1
D4:c1-------冲顶----大本营
D5:大本营—子梅村
D6:子梅村——草科----成都

费用装备

活动费用：6800元/人


活动定金：1000元/人

费用包含：
1、交通：包含成都至贡嘎山的往返交通（车型：1-5人使用越野或长安面包、5-8人使用金杯或商务车、8-14人使用全顺或依维柯、20-30使用旅游客运大巴）

2、住宿：按行程所列标准入住

3、技术装备，帐篷睡袋，公用装备，餐饮及食品：8正6早（路餐节假日自理、含营地餐，营地餐主要是以牛肉、鸡肉为主素菜以白菜、黄瓜、土豆等，早餐以汤、大饼、面包、榨菜等）
5、马匹：包含马匹驮运食品，装备费用。(如个人骑马产生费用自理)
6、协作及领队：根据队员人数配达尔宫户外运动公司资深户外领队,持证高山向导,提供队医和厨师服务.
7、达尔宫户外运动公司组织管理费用
8、装备及药品气罐：包含活动所需要的集体装备，药品，燃料及炊具炉具等费用。
费用不含：
成都食宿
在活动中个人骑马、个人购物费用等超出活动包含范围的费用自理。
赠送高海拔专业户外保险一份！！！
备注:
上下山需要骑马者请事先告知组织者以便代为联系。
报名装备要求：
个人装备自备：
建议装备：
1.衣
上衣：打底速干衣+抓绒衣+羽绒服+冲锋衣
下衣：打底速干裤+抓绒裤+冲锋裤
2.行
高帮登山鞋、营地鞋、登山杖2支、雪套、护膝、雪镜或太阳镜、防水保暖手套（厚）、遮阳帽、防寒帽、速干袜（3双）、登山大包（男60升、女45升）、随身冲顶小包。
3.露营
高山帐篷、睡袋（夏季-10℃、冬季-20℃）、防潮垫
4.用品
头灯、头巾、保温杯（750-1000毫升）、防雨罩、唇膏、防晒霜（建议HP30以上）
个人食品：巧克力、牛肉干、西洋参、口香糖、能量棒等！
个人药品：个人习惯性药品和消炎药品。另外可以带上红景天，出发前3天泡茶喝，可预防高山反应。

公共装备
1.对讲机、高山炉头(带护套)、气罐、营地生活帐篷、锅具等。
2.公共药品：药棉、紗布、绷带，双氧水，碘酒，云南白药，跌打药品等外伤药。其他口服药品自备，因为害怕很多队员对药物过敏，以免造成不必要的严重后果，建议自备。备用氧气，但是用了需收费。
建议自备应急药：
消炎类（头孢三代）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）；
感冒类（VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）；
跌打类（云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）；
应急类（氧气瓶、芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、体温计）。
液体：生理盐水，葡萄糖氯化纳.
其它药品请根据个人情况自备

其他

活动备注：
1．活动因为在高海拔地区，平均海拔3300-5000米左右，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知我们，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。

2、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品;保护野生动植物，不得捕杀或毁坏;爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿.

3、高海拔的雪山攀登徒步，有一定困难及风险，对参加者的体能、心理、技术经验等方面的要求也高。参加者应积极训练、储备体能，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。

4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，身体稍有不适便产生高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。因为人体要去适应一个新的环境有一点不舒服症状是正常的。

5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。参加我们协作队的活动我们不允许队员喝酒，过量吸烟，如不听劝告，我们会当场劝退。由于高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和水果以及含有维他命的物质，要大量饮水，保持良好睡眠。

6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，徒步时一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上吃完晚饭要早休息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。

8、高反一般表现为：头痛，心慌，气促，食欲减退，倦怠，乏力，恶心，呕吐，腹胀，腹泻，胸闷痛，失眠，眩晕，和麻木抽搐等。体征主要为：心率加快，呼吸加深，血压轻度异常，四肢水肿，嘴唇发紫。行程中若出现以上状况请及时向我们的活动协作人员报告。


『户外活动守则』

1、有团队意识，遵守组织纪律，友爱互助，听从领队安排，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。

2、户外人人平等，队员之间以及和领队之间相互理解包容，严禁高姿态地将现实身份带进户外。

3、注意安全，听从领队安排，不擅自脱离团队冒险行动，不得在未告知协作人员情况下擅自离队，外出至少2人一组并向领队人员报告，保证通讯工具畅通，在通讯工具无法使用的情况下要保证外出活动在一定的时间范围内。擅自行动不听从我们协作人员劝告的为了安全我们协作人员有权利劝退其下山、终止这次登山活动。

4、禁止私自进行攀登、涉水等危险性活动。

5、注意环保，严禁乱丢垃圾，生活垃圾应采取掩埋、带回等处理方法。

6、禁止私自在野外用火。

7、注意饮食卫生，注意预防疾病，注意自我保护。

8、有任何困难或疑问尽快和领队沟通。由于户外活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，因为四姑娘山地里交通位置比较特殊，偶遇路断绕行需要加收一定的交通燃油费用，路途上我们当然会尽力为大家安排好一切。

9、遵守当地风俗习惯和民族信仰，尊重队友的民族信仰和生活习惯。

10、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加活动的同学对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。同时对已因自身原因给团队以及队员带来损害的俱乐部保留相应的法律权利。

11、最终解释权归本次活动组织方四川达尔宫户外运动有限公司所有！


欢迎朋友们加入我们达尔宫协作队的那玛峰攀登活动！

报名咨询电话：18980896583