西游迹户外 四姑娘山长坪沟穿越毕棚沟5日

线路咨询电话：沐子-15228879094（微信同号）

【目的地介绍】

四姑娘山属小金县，小金四面均被大雪山包围，在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，这里与外界的沟通得益于一条古道，它由四姑娘山景区内的长坪沟一直向东北延伸，穿过海拔4668米的垭口，连通了与小金县东北部相邻的理县毕棚沟，成为运输盐巴、茶叶、衣物的血脉之道，这就是后人所称的“唐柏古道”。时日如梭，巴朗贯通，古道废弃，直至80年代初期，江苏一山友从资料中获得这一信息后，雇佣了数名当地向导和十余匹马，在雪中穿行14天，终于走通此路线，使它重新面世并逐渐成为中国境内经典的穿越路线之一。

长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。

毕棚沟位于阿坝藏族羌族自治州理县境内,在四姑娘山的背面,人们都说它是四姑娘山的背影。四姑娘山美的出众,它的背影也别有一番情！

【线路特色】

1、为什么要登山，因为山在那里。为什么要徒步，因为徒步可以领略常人所不曾见过的美丽风景，依靠自己体力和顽强毅力，漫长跋涉，去翻越一座座高山，通过灌木丛，碎石坡，冰雪路面，所收获的又岂止是风景。
2、中国十大经典徒步线路之一、四川最经典徒步线路。
3、行程有足够的时间适应高原，既有挑战，又能顺利的完成。
4、夏天的花海、秋天的红叶彩林、都是值得推荐的徒步天堂。
5、该线路是集雪山、河流、高山海子、高山草甸、原始森林等的线路无论是徒步穿越还是徒步摄影皆可。

【线路亮点】

1、专业领队：专业户外领队+当地藏族向导全程服务。

2、轻装徒步：全程轻装徒步，马帮统一运送个人装备和公用装备。

3、丰富营地餐：提供早晚丰富营地餐+营地水果、饮料，吃饱才有力气徒步。。

4、贴心服务：本线路统一提供露营帐篷（2人1顶）和防潮垫，急救药箱和氧气全团使

5、营地服务：全程提供桌椅板凳，以及餐厅帐和炊事帐篷，每天都可以在营地坐着享受营地生活。

6、铁定出团：承诺的出团日期，收取定金后，1人成行，铁定发团。如遇不可抗力，影响出团，定金全退。

行程安排

D1：成都集合

今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店，天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】.【武侯祠】.【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手.担担面.肥肠粉.冒菜。品尝成都特色美食，感受慢成都。

餐饮：自理
住宿：成都市区商务酒店（双人标间）
海拔：成都约540米
温馨提示：
1、集合日晚上，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。
2、集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全。到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付，一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

D2：成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇

早上从酒店门口出发，途径映秀卧龙，途经“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇。下午在日隆镇上自由活动，可自行组队包车前往双桥沟游览，在晚餐前赶回酒店用晚餐即可，自由活动请一定注意人身财产安全。
餐饮：含早餐、晚餐；午餐自理
住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）
海拔：四姑娘山镇约3200米
需时：全程约190km，乘车4小时左右

D3：四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-干海子-木骡子

乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及数十米高的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。中午在干海子稍作休息并解决午餐（路餐），当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营，天气好的情况下，还可以看到日落金山的壮观景象。

住宿：木骡子营地露营  
餐饮：含早、晚餐；午餐自理
需时：约13km，徒步6小时左右
海拔：喇嘛寺约3400米，枯树滩约3500米，木骡子约3760米

D4：木骡子-水打坝-叉子沟尾营地
     早起拍摄骆驼峰日照金山以及长坪河谷风光，早餐后撤营离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，红石滩抵达叉子沟尾营地。到达营地时间很充足当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。

住宿：叉子沟尾营地露营
餐饮：含早、晚餐；午餐自理
需时：约14km，徒步7小时左右        
海拔：水打坝约3800米，叉子沟尾营地约3900米

D5：叉子沟尾-垭口-磐羊湖-毕棚沟-理县-成都
     今天体力要求相对较大，凌晨3点左右出发，大家做好准备从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，需要加倍小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。约4小时左右抵达垭口，天气好可以看到日出日照金山以及壮观的云海，翻越垭口，一路下坡，到磐羊湖坐电瓶车到毕棚沟售票处，再坐观光车到景区入口处，坐上在此等候我们的车辆，离开毕棚沟，当天晚上抵达成都散团。

住宿：自理
餐饮：含早餐；午餐路餐自理、晚餐自理
需时：约14km，徒步9小时左右，车程195km，3小时左右
海拔：垭口约4668米，磐羊湖约3600米，毕棚沟约3400米

【备选行程】

在活动执行过程中，如因天气因素（大雪等）导致叉子沟尾垭口无法通过，行程则调整如下：

D1：成都集合
D2：成都-巴郎山-四姑娘山镇
D3：四姑娘山镇-长坪沟景区-木骡子营地
D4：木骡子营地-叉子沟尾营地
D5：叉子沟尾营地-木骡子营地-四姑娘山镇-成都

费用说明

【费用包含】
1、交通：全程进山往返交通费用，根据人数选择合适车型，4人以内理县返回成都为当地旅游班车。
2、住宿：行程所列标准入住（2晚酒店+2晚露营）。
3、餐饮：3正4早含营地餐。营地晚餐为2荤1素1汤、营地早餐粥、大饼、榨菜。
4、门票：长坪沟户外活动票、长坪沟观光车、毕棚沟电瓶车、毕棚沟观光车、毕棚沟门票。
5、领队：专业户外领队全程服务。
6、向导：当地藏族向导（翻越垭口当天协作比例1:5）。
7、马匹：驮运装备费用（个人行李限重15kg）。
8、装备：活动所需要的公用装备。
9、组织：户外活动组织费。
10、保险：活动期间户外高原组合意外保险130万。

【费用不含】
1、其他个人消费、个人骑马等。
2、部分餐饮自理（准备3顿路餐）。
3、背夫费用（D4翻越垭口马匹过不去，需自己负重或请背夫，公用装备俱乐部统一运送）。
4、报价不含发票。

注意事项

【个人装备】

大背包（60L左右）、小背包（20L左右）、睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、头巾、手套、登山杖、保温杯、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、护膝、冰爪（雪季建议携带）

【公用装备】

露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等。

【重要提醒事项】

1、关于行程：
（1）全程徒步约41公里，平均海拔为3500米左右，徒步最高海拔为垭口4668米，住宿最高海拔为叉子沟尾营地约3900米左右。
（2）从徒步起点四姑娘山镇-徒步终点毕棚沟磐羊湖，徒步中除了四姑娘山镇，基本无信号和网络（徒步沿途时有信号，但不稳定）。

2、关于天气：
（1）6-8月属于四姑娘山夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也后可能会出现云海等自然现象。
（2）9月属于四姑娘山夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，徒步的风景也漂亮，
（3）10月-11月属于四姑娘山秋景，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。

3、关于骑马和背夫：
（1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。D5翻越毕棚沟垭口马帮过不去，需要自己负重或者自费请当地背夫。
（2）骑马价格参考（具体价格以当地马夫为准，国庆黄金周价格可能会上浮）

长坪沟景区门口-木骡子：350-400元/匹



木骡子-叉子沟：350-400元/匹
（3）背夫价格参考（具体价格以当地为准，国庆价格可能会上浮）

叉子沟尾背夫背包：400-500/包

4、关于过河：
6月-8月底雨季，山区河水上涨可能会过河，请在此期间携带溯溪鞋。

5、关于用餐：
（1）全程准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐都以川菜为主，徒步期间早晚餐，领队会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知领队。

6、关于住宿：
（1）四姑娘山镇、成都为当地酒店标间。
（2）其余为行程所列营地扎营，俱乐部提供露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、睡袋自带（可租用）。木骡子营地可住木板房50元，费用自理。

7、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。|
（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

8、关于环保：

我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。
（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

9、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。

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国庆活动报名中，线路咨询电话：沐子-15228879094（微信同号）

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