一眼杨凌 千年农耕 有梦想谁都了不起！——2021.04.11没有音乐陪伴的个人首个半马

【关于跑步】

从去年7月慢摇跑步开始，到现在不到一年时间，速度一直很佛系，跑量也很随意。八九十月份基本属于一周跑一次5公里的节奏，我都忘记自己跑步的初衷是什么，只是觉得跑步可能保持体能，能够爬山的时候不掉链子。也从来没有想过自己会去参加一场真正的马拉松赛事。虽然连续两年报过西安马拉松赛，但是都是以凑热闹的心态去报名，并没有真正的认真对待跑步或者马拉松这件事，当然结果也都是没中。去年11月8号西马鸣枪的当天一大早就赶到了赛道旁去感受马拉松氛围。也就是亲历现场后，自己内心的小火苗被重燃了。西马过后，恢复一周三到四次的慢跑，从刚开始的5公里到后来的7公里，再到第一次跑10公里……在挥洒汗水的过程中感受自己的进步和成长，是一种特别美妙的过程。时至冬天，很多人都有强调“冬训”的重要性。冬训对于我来说并没有科学的规划，无非就是加加跑量，在冬天多刻苦练习一下。平时的月跑量能到100左右已经很满意了，但是12月跑量已经超过了150公里，配速也从刚开始的540提升到520甚至更快。在当月也完成了自己的首个半马训练，用时151，而我给自己的半马目标是突破2小时，当自己的能力已经超出目标很轻松地完成时，别提那份开心到底有多欣喜。这一切都是努力的结果，也是努力所赋予的意义！

2020年12月跑量158公里

【备战杨马】自己知道有能力安全完成半马后，自然也不会松懈。当跑步变成一种生活习惯后，几天不跑总觉得生活少了点什么。
1月25号，怀着激动忐忑地心情抢到了杨马的参赛资格。报名，交费行云流水一气呵成，接下来就是冬训备战杨马。黄土高原的冬天还是特别冷，虽然已经过了三九寒天，但是早晚的温差还是一股不可觑的魔法伤害。-10度，海拔1600+，早七点，天未亮，别提起床多难了，但是还是在大多数情况下都会说服自己按照自己的计划去跑步，尽管有点虐，但是跑完后还是非常开心，都说跑步包治百病，这话一点也不假。

部分冬训记录

1.2.3月跑量和配速变化

“工欲善其事，必先利其器”，当真正地想去做好一件事情的时间，必须付出相应的努力才能做得更好，这也是我一贯的做事态度。

备战杨马的这两三个月，我自认是没有偷懒，也不曾懈怠。作为人生中第一场半马，不管跑成什么样，但准备的这个过程我觉得很充实，很丰满。只有努力过，才不会后悔。

【杨马，终于来了！】

4.11，等了好久杨马终于来了。

第一次作为跑者的身份参加官方举办的马拉松赛，还是挺兴奋的。提前一天领了参赛包，去西农科提前感受了赛道氛围。参赛包还是挺丰富，最让人喜欢的就是“骚粉”的半马参赛服，面料舒服，做工精良，特别合身，上身后绝对闪耀全场，在这里给特步一个大大地赞。

爱跑步的老杨

马拉兔

杨马三剑客

杨马作为一个把马拉松跑进大学校园的赛事，半马的终点设在一西北农林科技大学的操场里。校园里落英缤纷，绿树环抱，环境优美，伴着年轻的大学生的蓬勃朝气，忽然感觉自己已经不再当年，而唯有跑步这项运动可以让自己FOREVER YOUNG。

杨马作为一项赛中赛（警马，杨马，大学生半马），吸引了来自全国五湖四海的跑友。一时间让整个平时不怎么热闹的小城因马拉松赛事沸腾了起来。大街小巷全是背着参赛包的跑友，大厨小馆也全是慕名吃蘸水面的各路吃货。蘸水面是吃了，相当的火爆，但是唯一不解的是为什么杨凌的蘸水面都清一色的叫XXX“野菜”蘸水面，这个“野菜”何解。就其味道而言，我觉得并没有让我惊艳，西安随便一家的味道也不比杨凌差。

爱吃面爱跑步且跑不动的老杨