回味金秋念青东，串起一条看海链

念青东看海活动发生在2020年10月末，

是由领队黑美人在某房发起并组队进行的

而从2019年末新冠大规模流行开始，

患上了严重的拖延症，

各次徒步活动拍摄的记录/图片很少整理，

仅仅在微信朋友圈贴几张图，

发几十字的感受而已。

差不多过了半年，大部分图片整理完毕，

准备在某房发帖，

刚好碰上Flash全面禁用，

无法在某房上传图片，

一直等到今年6月，却发现某房彻底关门了！

分享旅程回忆的冲动一直未断,

不久前，决定把念青东活动记忆发到8264，

把活动的图片再重新整理了一下，

凭图片，拼凑出过往的美好回忆…

线路简介

我们走的是 鲁朗_扎西岗村-新措线（A，B线的混合）

线路比较简单。

念青东看海线 在网上 有很多游记介绍，

在这里就不做重复了。

行程计划轨迹

行程计划

行程实际

活动成员

共7人，左起丁丁猫，黑美人(领队)，林，豌豆，流星，Like风，fuser(本人）

图片拍于鲁朗扎西岗村的拉姆家庭宾馆

以下是活动的每日一图

D1，林芝苯日神山拉练

D2，鲁朗休整_扎西岗村牧场

D3，坚惹斯措

D4，无名措

D5，曲多拉措

D6，则久措

D7，黑力措

D8，达日措

D9，雍措

D9，桑通牧场

D10，无名措

活动准备

2020年8月11日

打开微信，发现一个陌生的群在闪烁！

“2020念青东看海拉练群”，？？？

进去一看，

原来是黑美人建的，

群里有虾米，林，豌豆，like风，

曾经一起走过库拉冈日，梅里外转的队友，

丁丁猫，曾经一起经常走内线的山友，

另外还有晓风，阿胜，流星，

尽管未曾与3位一起活动过，

但我知道他们都是某房大神！

原来是要准备去西藏的念青东，

活动期间是2020年10月17～28日。

感谢美人领队又一次收我入队哈！

群里讨论气氛活跃，

事无巨细，每个细节都讨论，

路线/装备/饮食/体能/分工/风险…

美人领队每周都安排一次广州/佛山队友的体能拉练，

轻装/重装交替，

尽管队员们彼此熟悉，

但美女领队还是要逐一确认每个队员的状态。

流星给自己加量，

额外参加了重装船线并轻松完成，强大呀！

我虽然不在广州，

但仍按领队要求自觉拉练，

报告每次拉练结果。

最终确认参与活动的队员为7人

分别是：

- 领队 黑美人

- 队员 Like风，林，豌豆，丁丁猫，流星，dpace(我)

另有3位 虾米，晓风，阿胜

因个人事务，未能成行，

但是担当起留守角色，

在大后方热心支援全队活动。

物资准备

背得轻才能走得远，

因为这次是重装活动，考虑的最多的是背负轻量化

目标是小于20 kG

背负汇总清单

背负详细清单

    · 背负系统，本想换更轻的背包，

       考虑到这次应该是最后一次重装徒步，

       放弃更换背包。

      

      乘飞机时，背一个随身背包，重装包托运，

      进山徒步时，随身背包寄存在旅店。

    · 摄影部分，放弃带2部相机

       只带1部广角相机，

    · 表中黄色部分是后来出发前剔除的

     

美人告诉我不用带对讲机了，

哈哈，又减负0.3kG.

全部摆开

最后打包好的样子

- 食物准备

吃的好，才能走得好。

饮食计划

饮食实际

出发前准备好的食品

因为是重装徒步，

美人在队内发话，饮食不安排搭伙，

因此我就按单兵模式准备饮食。

口味显得很单调，

但我一直相信食物仅是补充能量与营养，

不在乎口味单一，

只要热量与营养充分，

在高原，疲劳的环境下

容易吃得下就可以了。

出发前1个月开始，

试图增加体重，养点膘，

可惜体重没见增加，未能成功。

选择食物的理由

  * 主食-脱水米，

     小麦粉不耐受，会加重过敏性鼻炎，

     夜间鼻塞严重影响睡眠，

     因此只能吃米来补充能量啦，

     开水泡10分钟就可以吃，省燃气。

     有独立包装，每袋100g，便于每日定量。

  * 路餐-煎饼，

     同样是小麦粉不耐受的原因，

     只能选择玉米/小米煎饼作为路餐

     体积小，在高原容易保管，

  * 脱水蔬菜

     重量轻，体积小，但膳食纤维足

     开水泡10分钟就可以吃，省燃气。

  * 橄榄油

     高能量，应急佳品，

     每100g能量是米的2倍，

     应急状态下可以直接喝，

     少于1升橄榄油在超市/网上

     大都是玻璃瓶装，太重，

     找了很久，才找到塑料瓶装的韩国品牌。

-  早餐

     宜清淡，脱水米/蔬菜用多一点开水泡，

     加少量调料，外加2粒广式粒肠，

     像稀饭一样，很容易吃下，  

     吃完早餐后，再喝一杯咖啡提神。

     第一天早上按计划泡150克米，觉得有点多，

     第二天开始减为100克，感觉刚好。     

  - 路餐

     上午出发2小时后，吃一条能量棒

     中午冲一条奶粉加1条咖啡，

     与100克煎饼一起吃下。

     下午出发2小时后，吃1袋20克杏仁  

-  晚餐

     每日晚餐都是150克脱水米/10克蔬菜，

     用开水泡10分钟，

     加入20g橄榄油，少量牛肉粉调料，

     另外加3粒广式粒肠，

     味道与口感还不错。

- 电能准备

在山间野外8天时间里，无处补充电能，

2块20,000mAH的充电宝不够给手机和相机充电，

因此买了一个AP太阳能充电板

- 衣物和睡袋准备

根据以前在库拉冈日徒步的经验，

睡袋选择带天石极光 -15度

（实际睡起来有点热，差点裸睡

    带-10度就可以了，还能轻一点）

防寒衣物少带一件羽绒衣

- 药品准备

    徒步第二天用过美人给的减浮肿药1粒以外

    准备的药品1粒也没用过

    原封不动地带回了家。

   

    到了“四川省”林芝地区，

    与队友在餐厅吃饭，

    免不了吃美味的川菜，

    担心吃多了会使肛肠不适，

    预备点化痣灵，以防徒步中不适。

    结果也没用上。

- 健康体检

    出发前做了一次体检，

    各项健康指标均正常，

    唯有重装拉练后膝盖与肘关节不适，

    到医院拍片检查，

    膝关节间隙有增大，

    医生说膝关节属于退行性的，问题不大，

    肘关节像网球肘，需要静养，

    这与我下坡时重度使用登山杖有关，

    把膝关节问题告诉给了领队黑美人，

有可能随时下撤。

林芝集合

全队在林芝集合的计划日期是10月17日，

我想早去2天，适应高原环境，

乘坐10月14日晚间的航班，

于15日0:15‘到达重庆江北机场。

想找个机场内的宾馆，不料全部满员，

考虑到飞往林芝的航班是早上7:30的，

不想到机场外面的宾馆，

在机场内找来找去到了4楼休息区，

找一个空的长椅，躺下试图睡一觉，

结果睡的很不好...

10月15日

早上7:00登机，

订了靠窗的座位，

重庆在下着雨

飞机起飞后，上升到巡航高度，

舷窗外已是晴空万里，

青藏高原的风光展现在眼前，

我订的是F座位，差不多是背着太阳，适合拍照，

看着不断变换的壮美风光，

掏出手机不停拍照。

（此段省略76张图片）

重庆-林芝这段是我见过的最美的航程

快到林芝时，看到有个湖很美，拍了几张，

后来去过这个地方后，才知道这里是巴松措！

9:50 着陆林芝米林机场，

刚打开舱门，心率就升到90 BPM，

头有点痛

前年在拉萨贡嘎机场，

刚降落时心率是103 BPM

坐机场大巴，到林芝下车，

花5元打的到蓝都宾馆住下。

宾馆窗外可以看到一所中学。

放好行李，就去约好的探路者户外店，

购450g气罐，花68元。

在店里测得血氧88，店员说还可以。

在林芝没有看到共享单车，

反正有大把时间，步行到户外店，

晕晕乎乎地走着，看看林芝市区风景。

队友like风比我早到，晚间与他一起晚餐。

10月16日

全队到齐，

午后步行去逛菜市场和户外店采购物资。

我的已经准备齐全，只是跟着闲逛。

走在尼洋河边，看似水量少了很多。

在菜市场里

牦牛肉摊

被小肥狗鄙视

冷清的菜市场

蔬菜摊

清闲的摊主们

玩耍的孩子们

算是一个地标

到一家藏茶馆喝茶

味道不错

今天感觉右膝关节痛。

D1，2020年10月17日

念青东看“海”最后一次拉练：高原轻装走苯日神山，

从米瑞乡政府出发，穿越到318国道，

累计爬升1,655M,行程13KM,耗时8小时。

早上包2台车沿318国道，再转乡道到米瑞乡的米瑞村起点，

只顾前走，错过有藏文路牌的岔路口，

幸有当地村民热心指路，尽管听不懂他在说什么，

从他的手势动作，应该走右边，

于是前队变后对，后队变前队，又走回正路。

我在后队哈。

村里平静祥和，很少见到人，路边的动物也不惊不慌。

走出米瑞村，行在沙土乡路，

晨光中欣赏周边田野景色。

接近山脚，风中飘舞的经幡吸引了豌豆的注意

山脚下有几处房舍，

在犹豫从哪里继续走时，

旁边的院子里有位大叔告诉我们要在破房子里穿过，

当然是从他的手势里理解的。

路的两边有很多板房，看的出是小卖店，旅社，游乐店，

也许是疫情期间，大部分无人看守

树林中间的转山路，两边挂满经幡。

遇到美丽的花朵，会情不自禁拍照记录。

多重拍照，哈哈。

扭头一看，远处林用单反拍了我这边3人，

远远的，流星跟上来了，

他是几天前就到了林芝，什么大峡谷...,去了好些地方。

到一处平地，停下来休息，补点水和食物。

休息后继续向上走，

路边房子，还有...

坡度开始加大，

当地人走得很快。

到了山腰，视野开阔，可以看到尼洋河谷

途中遇到很多小鸟，不怕人，

如果拿食物给它，

它就会飞到手上啄食，

由此可以了解到当地人与动物的和谐相处。

丁丁猫善心大发，体验与野生动物相处的快乐。

可惜最佳拍摄角度被流星占据，我的视角很勉强。

停下脚步远望

相机的视角

走在山脊上，不时回头望望。

相机的视角

这次只带了一部相机和一个迷你三脚架

与手机相比，实在不方便，

这次活动的大部分图片是用手机拍的，

以后可以考虑不用带相机了，

佩服大部分队友的先见之明。

暂短休息中的Like风

我也停下来，拍几张照片。

遇到2个当地年轻人，

向天空抛撒吉祥纸片(不知道叫啥）

征得同意后抓拍了下来。

当场把图片传送给他。

丁丁猫也给他拍了视频，

后来用微信传给了他。

那年轻人开始还能用中文跟我说，

后来只用藏文，我看不懂啊...

继续向上走

13:40‘，终于到了山顶，队友们早已通过，正在下山中。

在山顶离开预定轨迹，向西多走了几百米，

看看不同视角的风景。

急冲冲追赶队友中，遇到大群飞鸟

赶上休息中的队友

丁丁猫与小鸟

吃到队友分享的葡萄，甜美呀。

每贴只能上50张图，哈哈。

照片多跟帖发吧，别发在一个楼层里，要不然页面太长

zhb001 发表于 2022-11-7 16:49 照片多跟帖发吧，别发在一个楼层里，要不然页面太长 ...

好的。

有一段路不知是什么人发善心搭了棚子，给过路转山朝圣者遮挡雨雪和暴晒。


年复一年，众多的转山者把路踩成了沟












下午15:00，云缝中斜射出的阳光让山林色彩十分迷人
可惜光线照不到眼前的红叶，
没时间等待，只好带走遗憾。



























接近318国道，对面山坡色彩非常美






这时林走进镜头，抓住帅气的身姿，拍进风景里。



走上318国道，没走多远，看见回程车等在那里。
今天的拉练顺利地结束了。
也许是海拔高，气压低的原因，
膝盖的感觉良好，没有不适的感觉，
对后面的行程，陡然增强了信心。


车开动不久，抓拍了一个美景，也是运气。

D2，2020年10月18日

今天到鲁朗的扎西岗村休整一天，包车前往。
出发前，大家纷纷用宾馆的称测一下自己的负重，
唉，不管怎么努力，我的负重还是最重。
有队友提醒，按这次活动条件，帐篷内帐可以不带，
哈哈，立即照办，
背包重新打包，把内帐和其它不必带的寄存在蓝都宾馆。
再称重，19.3kG(保温杯装满水）！


车沿着318国道驶向鲁朗，
沿途努力回忆道路两边的记忆，
似曾熟悉又觉陌生，
2015年曾坐车从成都出发，顺着318国道去过拉萨。


12:00左右，到了鲁朗森林观景台，
好心司机停车，让我们赏景。




到了鲁朗牧场边上，司机又停车，下车看看。




到了扎西岗村，黑美人开始带着大家找宾馆，
这里已经商业化了，酒店，家庭宾馆比比皆是，
对黑美人的判断一百个放心，我就到村里转转看看。






最后黑美人选中了拉姆家庭宾馆，藏式的，
每间每天68元，真不错！
拉姆还给我们每人一个牧场参观证，
可以免费进出牧场游览，赞一个。




安顿好以后，直接出去游览牧场。
门口向东


宾馆门口的小巷向西通向牧场。走过去看看。




过了小桥，一个广大的牧场展现在眼前，
大家开始自由活动，随意行走。






今天的天气还算不错。

抛纸片当地人叫撒龙达
准备做得很细，学习了

保姆级攻略，感谢分享！