| 写在最前。 为了临时抱佛脚参加UTMS，六点钟就早早起床准备去龙泉跑山的我，被楼下一夜之间长出来的打围铁皮拦回了家。没错，我们小区被封了，风险等级调整为高风险地区。羊了个羊，凉凉。 这周末的四姑娘山越野赛，我肯定是去不成了。听是心碎的声音。 昨天写完SIBO第一站巴郎山赛段后，还在担心第二篇双桥沟站会断更很久。这下好了，有的是时间更新了。封控的时间足够长的话，还能把上个月因为骑车一直拖延没写的小贡噶攀登报告一起更了。  四姑娘山熊猫大道自行车公开赛。简称SIBO (Mont Siguniang Panda Avenue Bicycle Open)一共分为两天。赛程第一天是从四姑娘山游客中心出发，骑到巴郎山垭口。第二天从双桥沟出发，终点是沟底的红杉林。 第一站巴郎山赛段 传送门 赶在秋天结束前 本文记录第二站：双桥沟。 Stage Two：双桥沟赛段 距离：33.7km 平均坡度：2.7% 爬升：975m 海拔区间：2870m-3840m  经过了第一天的比赛，我的副将们统统决定抛弃我。一番商议后，他们准备组成五人副将团，全程护送泡沫小姐姐。 可能出于主将强大的气场，路上又捡到了五个副将，于是就有了下面这张以一页书为首的气势逼人的十人副将团。（开玩笑）但最后主将沉迷于路边风景下车拍照去了，摆烂的很彻底。我认为主要责任在于副将们没有尽到积极监督和催促的责任。   那没人管的我只好计划单飞。但不同于第一天的纯爬坡赛道，双桥沟赛道中间有一段较长的起伏路，跟风收益必然大于单兵作战。左思右想问来问去后，我觉得路上随缘被捡比较靠谱。 看了我第一天比赛的心率，单飞后一直比较稳。所以我觉得自己节奏还不错，继续按照这样骑比较舒服。  这是双桥沟赛段的比赛心率 根据状态和数值，我觉得可以大概分为三个阶段。  |
| Section 1 起点-10km处 前面10km是纯上坡，一发枪大家依旧是弹射出去的。我起步应该比昨天快了一些，但没有参照对比，无从得知。 一出发就进入了比赛状态，主要可能是因为冷，想让身体热起来。但最冷的是手脚。我戴的是半指手套（活该），鞋子没有鞋套。所以当时想着骑快点能暖和些。 队伍从一堆变成两列，渐渐拉成一列。我从左侧开始超车，大概在四五公里的时候稳定住了和前后选手的距离。看了眼心率165，感觉不是很累。按着这个心率骑了一会后，一辆号码牌162橘色风衣的白色瑞豹超过了我，并打手势示意我跟他后面。
看上去很强，骑的很稳，赛后知道是沙晟。 和昨天跟一页书一样，如果按自己的节奏骑，陡一点的坡我会掉，缓坡又会追回来。所以不能保证一直稳稳的跟在他后面。 他回头看我好几次，应该是看我能不能跟得住。 我也一直在犹豫到底要不要跟。 跟车技术不太好的我害怕蹭轮，也怕节奏不一致被大佬拉爆了，所以一直在他后面远远近近。
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Section 2 10km-28km 第一阶段的心率一直在160bpm以上，和昨天比，今天更认真了。不能辜负前面三位大佬的带风啊。 第10km处是人参果坪，也是冰季攀冰的保护站。过了这里就是整体趋势上升的起伏路。 上坡他们三个在轮番带风，赛后听5哥分析我才知道他们有时候原来是在拉扯，我以为大家都是稳着在骑的。。。可苦了我了。。
到了第一个长下坡，看了眼码表，三十多。我心想这么好的坡为什么没人走，我要不要走 要不要走 要不要走。。。犹豫了几秒后我试探性的加脚。我发誓我没有在拉扯，我自己节奏是这样的。。。紧接着后面的上坡被他们三个追了回来。意料之中。 我本打算就这么骑了，上坡拉胯下坡加速，这样就能一直和他们保持前前后后的距离。因为我跟风实在不太敢跟，他们仨弯道都是压着白线直行，切最短距离的。我跟不了，也怕影响他们节奏，索性像昨天一样按自己节奏骑。 但沙晟追上来后，对我说：“下坡不要冲，跟着走。” 我问为啥，他说会高反。 我弱弱的说了句，我应该还好，不太会。 但他都这么说了，我是真的基本没好意思再超过车了，一直在他们后面三四米的距离匀着骑。有几次我看心率都掉到130了，实在觉得有点偷鸡摸狗了，冲出去带了两波后又继续苟着。
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Section 3 28km-终点 跟着大佬后面骑，没爆掉的前提下，节奏可能会不一样，但整体速度应该不会有变化，只是体能分配上的差异。 到达布达拉广场的时候，距离终点还有五公里。从这里开始起伏路结束，又开始持续爬坡了。
带着半指手套的我，此时已经被冻的生无可恋了。十公里前我就想下车找工作人员借手套了，但又觉得还能再扛一扛。 手指被风吹的僵痛，我不停的甩手回血，十指依旧没有知觉。我想起之前听说的冻伤了的手指要放进肚子里去养才有可能恢复。为了防止这样可怕的悲剧发生，我决定放慢速度交替暖手。 我看到过描述冻伤的体感过程，此刻手指的疼痛等级已经超过了以往的任何一次。 活该不戴长指手套。这算是经验主义带来的弊端。我很清楚阳光明媚时双桥沟里的温度，戴短指手套完全没问题，奈何骑车有风，这自带的风速是之前攀冰登山越野跑都不曾有的因素。
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