| 线路咨询电话：13619042971（同步微信） 线路咨询电话：13619042971（同步微信）  【目的地介绍】 它深居西藏山南地区洛扎县境内，位于中国与不丹边境，知道的人不多，走过的更是寥寥。但每个与它相遇的人，都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线，被誉为小安纳普尔纳。这里雪峰环绕，冰川林立，它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，一路囊括山南最经典、最神秘的地方，也有“一措再措”的柔媚和风情，令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。 它就是库拉岗日雪山，西藏中部地区“四大神山”之一，海拔7538米，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，整个雪山由三座高峰组成，与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰，远远望去，众峰并肩，宛若一道顶天立地的冰雪屏障。山脊的南北两侧是壁立千仞的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川，北侧的两条均长达10公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林、冰崖、冰墙、冰陡坡，频繁的冰崩、雪崩时常连续发生，轰鸣不息，令人惊心动魄。 这一次我们带你走进库拉岗日雪山，走进喜马拉雅东段的神秘地带，来一次神山圣湖的徒步探秘之旅！ 【线路亮点】 这是一次徒步探索之旅，近距离观赏雪山圣湖，库拉岗日、雅拉香波、过拉卡日、卡日疆和打拉日等诸多雪山尽收眼底，羊湖、普莫雍错、白马林错、哲古措、折公措（三神湖）、介久措等都在本次行程中。 这是一次藏文化体验之旅，深入山南腹地，参观西藏第一座寺庙--桑耶寺，第一座宫殿--雍布拉康，第一块农田--索当，感受原汁原味的藏民族文化和更本色的藏民族风俗！ 涉足绝大多数人未知的秘境，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖，打卡最孤独的寺庙--日托寺。 走进喜马拉雅东段的神秘地带，一路囊括山南最经典、最神秘的地方，不走回头路！ 6人以上专业户外领队带队，并赠送旅拍服务和雍布拉康讲解。 精品小团出行，一车最多10人，玩得更安全、更尽兴！ 全年发团，欢迎独立定制！ 【行程安排】 今日全国各地的队友将来到拉萨集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，可以自行安排在拉萨市区的旅游活动，拉萨火车站距市区10公里，可打车到集合酒店。贡嘎机场距拉萨市区65公里，可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车，再打车到集合酒店办理入住。当天尽量少运动，多休息。晚上会统一召开行前见面会，讲解本次活动注意事项。 用餐：自理 住宿：拉萨市区酒店 海拔：拉萨3650米 温馨提示： 1、拉萨机场大巴费用30元（有航班就有班次），打车费用300元左右； 2、如果时间宽裕的话，建议可以提前1-2天抵达拉萨，适应海拔； 3、注意不要剧烈运动，当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能饮酒。一般适应1-2天后，以上症状会逐步减轻或消失。 D2：拉萨-桑耶寺-雍布拉康-山南市/措美 早餐后出发，沿着拉萨河一路到达贡嘎县，大概2小时后来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺，该寺院始建于公元8世纪，是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位，有接近1300多年历史，兼藏族、汉族、印度三种风格，是国家级重点文物保护单位，在此参观拍摄后出发到山南市区午餐，下午前往雍布拉康，雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上，是西藏历史上第一座宫殿，据史SJ载始建于公元前二世纪，也是西藏最早的建筑之一。参观完雍布拉康后抵达山南/措美入住。 用餐：含早、晚餐，午餐自理 住宿：山南或措美酒店（双人标间） 海拔：雍布拉康3700米、山南约3600米 D3：山南/措美-远观雅拉香波雪山-哲古措-卡久寺-色乡 早餐后出发前往哲古措，它周围一望无际的草原就是哲古草原，哲古草原因湖而得名，据说草原面积达到323万亩，平均海拔4600米，是一片水草丰美的天然牧场，在这片广袤无垠的草原上，草原上随处可见野生动物，岩羊、盘羊、藏野驴、藏原羚等。回望雅拉香波等雪山群，之后抵达哲古措，哲古措湖水虽然并不惊艳，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等。之后前往拉康镇的卡久寺参观，卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。之后前往色乡，抵达色乡后可以自行采购物资、喝甜茶等，也可自愿选择参观赛卡古托寺（门票20元自理），这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。如果要转九层公子塔，一定要注意安全，晚上入住色乡。 用餐：含早、晚餐，午餐自理 住宿：色乡酒店（双人标间） 海拔：哲古措4616米、卡久寺4019米、色乡3700米 D4：色乡-白马林错-绕湖-措玉村（色乡） 今天早餐后出发前往白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是比较轻松的一天，傍晚回到措玉村或者色乡入住。 用餐：含早、晚餐，午餐（路餐）自理 住宿：措玉村藏家（多人间） 温馨提示： 1、措玉村海拔4160米，停车场海拔4500米，今日徒步10公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟； 2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程20分钟左右。 D5：措玉村-过拉卡日-3神湖（折公措）-措玉村（色乡） 吃完早餐后出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500米爬升到5000米的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前，雄伟壮丽，这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。 用餐：含早、晚餐，午餐（路餐）自理 住宿：措玉村藏家（多人间） 温馨提示： 1、今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到体力不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场； 2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程20分钟左右。 用餐：含早、晚餐，午餐（路餐）自理 住宿：洛扎县酒店（双人标间） 温馨提示：介久措山脊海拔4800米，徒步约6公里，洛扎县海拔约3800米。
早餐后出发，沿着洛扎河谷一路上升，翻越海拔5363米的蒙达拉山口，在这里回望库拉岗日雪山群之后，到达普莫雍措岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，风景非常漂亮。下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，开车沿着湖边前行，去一个99%游客无法涉足的秘境，拍摄全世界最孤独的寺庙——日托寺，这里可360°广角观羊湖天地，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖，还有许多鸟类，岩羊、藏原羚等野生动物，随手一张都是大片！之后经贡嘎机场在晚上七点左右回到拉萨，当天返程的队员可订19:00以后的机票。 用餐：含早餐，午、晚餐自理 住宿：自理 备注：40冰川目前处于关闭状态，若40冰川开放则安排前往40冰川拍摄，活动费用增加500元/人。 如遇旺季沿途房间紧张，在不减少景点的情况下，行程可能会调整为反走。 温馨提示：如果时间允许，建议返回拉萨休息一晚再返程。
2、住宿：行程所列住宿，拉萨、山南（措美）、色乡、洛扎为标间，措玉村为客栈多人间； 3、餐饮：全程含6早5正； 4、领队：专业户外领队（6人以内含6人司机兼领队）； 5、门票：羊湖、桑耶寺、雍布拉康、日托寺门票，库拉岗日环保费； 6、保险：活动期间户外高原组合意外保险130万。 【费用不含】 1、各地往返拉萨大交通费； 2、全程6顿午餐自理（包括3天徒步中午的路餐）； 3、酒水、饮料等其它个人消费； 4、个人办理边防证的费用（在户籍所在地免费办理，地区填写“山南地区”或“西藏全境”）。 【个人装备】 60L左右驮包/拉杆箱、25L左右随身小包、户外羽绒服、抓绒衣裤、冲锋衣、排汗衣、保暖防晒帽子、墨镜、头巾、手套、保温水杯、登山杖、徒步鞋、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、洗漱用品、雨具，身份证、边防证，雪套冰爪（11-次年5月携带），抓绒睡袋（可选择带）等。 【重要提醒事项】 1、关于行程： （1）全程徒步约30公里，徒步平均海拔为4700米左右，徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右，坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米，住宿最高海拔为措玉村4160米。 （2）3天徒步期间基本没有信号，徒步每晚返回措玉村客栈有信号和WIFI。 （3）第一天为拉萨集合时间，当天抵达拉萨就可以。 2、关于天气： （1）3-5月属于高原春雪季，可能会遇到下大雪，壮观的雪景和5月的杜鹃花不可错过。 （2）6-8月属于夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。 （3）9月属于夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山不错的时间。 （4）10月属于秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下大雪，沿路层林尽染，雪山彩林尽收眼底。 （5）11月-次年2月属于冬季，天气稳定，偶尔下雪，是看日照金山和星空最佳的时候，同时沿途的湖泊会结冰，也是看蓝冰的时候。 3、关于用餐： （1）全程不含午餐，提前准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。 （2）全程用餐都以川菜为主，如有饮食禁忌请提前告知领队。 4、关于住宿： （1）拉萨、色乡、山南、洛扎均为当地酒店标间。 （2）措玉村为藏家多人间。 5、关于边防证： （1）沿途有多个地方检查边防证和身份证，请随身携带。 （2）边防证建议到户籍所在地办理，填写“山南地区”。 6、关于高原反应： （1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。 （2）时间充裕建议提前1-2天抵达拉萨适应海拔。 （3）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。 （4）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。 （5）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。 （6）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。 （7）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。 7、关于环保： 我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。 （1）每天徒步请随身携带垃圾袋，将每天的垃圾带走。 8、关于报名： （1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担； （2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。 |
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