丽马沐春风

　　大清早照例起身晨跑，樟树的落叶簌簌作响，不禁想起丽马赛道的风景，春风十里，丽马有你。感觉不把愉乐的心情写出来，难以平复荡漾的心情。其实这久违的丽马，在三年之前就已经报名，因你知道的原因一直延续到现在终于组队参加。一场马拉松是坚持的较量，更是一种精神的寄托。可惜临行前，浩哥放了鸽子，这也告诉我们一个道理，跑马拉松再重要，工作更重要！马拉松终究是一项爱好。

　　这次参加丽水马拉松活动由会长杨柳岸亲自带队，他是我跑马的入坑引领人。因为对跑马有共同的爱好而走到一起。跑马给了我健康的体魄，对生活充满激情和热爱。会长毕业于丽水职业技术学院，丽水市的山山水水有他青春年少时的足迹，特别的有亲切感。南明山，可以找到三十年前的美好回忆。

　　南明山，位于丽水市南环路，莲都区城南 1.5 公里，传为晋代葛洪修道之处。今山顶云阁崖刻有“灵崇”两大字，传为葛洪所书。“南明山”三个字为北宋杰出书画家米芾书写，字径零点五米，笔力遒劲，飘逸洒脱。南明山因摩崖石刻而增光生色，摩崖石刻又因葛洪和米芾的真迹而价值倍增。

　　因为是初春雨后，山色空蒙，到处皆诗境，随时有物华。我忍不住想吟诗一首：银河飞落青松梢，素车白马云中跑。穿天透地不辞劳，到底方知出处高。这就是南明山风景真实写照。

　　山顶有观景台，可以鸟瞰整个处州城。若问杭州何处好，青峰出处是吾州。这时候感觉整个处州都是我的。

　　杨柳岸沿途大声感慨心情错综复杂，三十岁韶华白驹过隙，当年翩翩起舞的少女早已经为他人妇，且容颜苍老，只留下片片回忆。只有热爱运动的情不变，自己渐长的酒量是真。对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多，慨当以慷，幽思难忘。

　　应星楼是全国唯一的一座星象楼，预示着处州人才辈出。也是丽水马拉松的加油站。我们也沾沾喜气，加加油，预祝各位跑友安全完赛，跑出好成绩。

　　丽水马拉松的赛道杠杠滴！点两个赞。

　　中广·万达广场2023丽水马拉松由中国田径协会认证，丽水市人民政府主办，丽水市文化和广电旅游体育局、丽水市体育发展服务中心、莲都区人民政府、丽水经济技术开发区管委会承办，浙江飞翔体育文化有限公司运营。

　　参赛规模15000人，有来自韩国、巴西、澳大利亚、美国等6个国家的15名外籍选手，以及来自包括台湾在内31个省份、288个城市的国内选手。

　　市委书记胡海峰宣布：中广·万达广场2023丽水马拉松开跑。市委副书记、市长吴舜泽致欢迎辞。中国奥委会副主席、国际奥委会委员李玲蔚，中国田径协会副主席杨培刚，浙江体育职业技术学院院长孟关良等出席开幕式。领导非常重视全民健身运动啊。

　　突然发现赞助商中有建德市的朝美口罩，满满的自豪感。

　　会长精神饱满，状态佳。任务是美女私兔，目标440完赛。他的马拉松经验是一定要穿短裤背心，有利于热量散发，跑出最佳水平。

　　看着美女队员的飒爽英姿，队长的表情字里行间全是满意。

　　我五点就早早起床做一系列的准备工作和热身。包括合理的早餐。上周重庆马拉松没有吃早餐，跑到三十五公里处，饿得前胸贴后背，每公里掉速一分配，最后仅以327的成绩完赛。这次丽水马拉松，我的计划是以四分半的配速匀速跑，力挺到35公里处不掉速，破320，若是掉速，也力争掉速到五分配左右，力争PB326宁马成绩。

　　25公里处偶遇方斌老师。他的目标是330。感谢他五公里的陪伴，给予我信心。并且指导我上坡技术，倾囊相授！在此向他致敬！

　　三十五公里处掉速如期而至。但我大腿肌肉没有乳酸堆积的酸痛。因为我全程心率一直在160左右，控制得很好，有氧跑。但是耐力还是不够，右腹部隐隐作痛。但是奥林匹克精神，支撑着我奋力拼搏前行，虽然配速掉到了五分零五秒左右，但还是赛前预测的可控范围，对自己的表现还是挺开心。

　　胡营长教导我们，要跑得慢一点再慢一点，要有氧跑，要健康跑。最后五百米是最危险的！广播里传来主持人的劝诫，你们全马已经完成得很棒了，千万别冲刺，安全完赛最重要。我是位乖选手，想想已经PB，就留点余地，给厦马PB的机会，所以没有冲刺反而减速前行。最后以323的成绩安全完赛！满意！马拉松虐我千百遍，我却爱她如初恋。争取爱到70岁吧。

　　恭喜建马会小分队丽水开心奔跑，奖金选手@李玮?男子半马第13名，成绩1:18:50

恭喜建马会小分队丽水开心奔跑，@（朱朱）朱利君?女子全马第33名，成绩3:31:30

　　恭喜建马会小分队丽水开心奔跑，奖金选手周爱武女子全马第46名，成绩3:38:41，恭喜会长第一次私兔完美完成，3:38:38，成绩成功带俩三八。会长赛后感叹三个完美：赛道完美、风景完美、成绩完美！用陕西话来说就是美得很！也恭喜其他跑友以满意的成绩安全完赛！