难抵蒙山全羊美，浅夏再向刀山行

小腿拉伤后第八天。附治疗方案:小腿拉伤大多数考虑是小腿三头肌的肌肉出现撕裂损伤。如果跟腱没有断裂，通常是单纯的肌肉撕裂拉伤。

1.物理治疗：小腿拉伤应注意休息，减少肌肉的受力，尽量避免负重运动和剧烈运动，这样能够使损伤的肌肉会逐渐愈合。局部可以先做1～3天的冷敷，3天之后可以做热敷。也可进行石膏外固定，适当抬高患肢，这样能够促进血液回流，有利于小腿部位的肿胀消退。2.药物治疗：可以口服非甾体类消炎药，如布洛芬美洛昔康、塞来昔布等，能够减轻局部的无菌性炎症，缓解疼痛的症状。经过以上治疗，通常一个月左右基本上可以恢复。

爬了一块又一块

zhb001 锟斤拷锟斤拷锟斤拷 2023-06-15 15:56:34         爬了一块又一块

这山爬着过瘾，植被多，岩石棱角粗大，好攀爬，着力点多

459760847 发表于 2023-6-15 12:06

蒙山刀山集华山之险，黄山之秀，泰山之壮，长白山之翠于一体，造就了一份惊心动魄的美丽。整座山脊西至 ...

为蒙山最险魔道之一， 是最具挑战性线路之一

燕山山人 发表于 2023-6-16 10:10 这山爬着过瘾，植被多，岩石棱角粗大，好攀爬，着力点多 ...

是的，号称蒙山驴校。

459760847 发表于 2023-6-15 12:06

蒙山刀山集华山之险，黄山之秀，泰山之壮，长白山之翠于一体，造就了一份惊心动魄的美丽。整座山脊西至 ...

攀玩有趣