岳麓山-桃花岭70km拉练，你对自己足够狠了吗？

      “开工没有回头箭”，这便是我对拉练的理解，既然决定了前行，又何苦去在意路途的艰辛？微风呼啸而过，终会是过往烟云，经历过后，留下的便是成长。

      说好的，中雨转阴，结果段多云转晴。上天似乎欺骗了我们，而我们选择了勇往直前。

      作为此次70km拉练的组织者，我很庆幸我走到了最后，我的队友们也都从此次拉练中或多或少的有所收获，有的完成了自己初定的目标，有的突破自己，还有的虽折翼半道，却领悟了人生“在户外每一次毒打，都不会白挨”。

      什么是突破？我想不仅仅是完成了一个之前未曾完成的目标，更多的是一直实现过程中，不断反思过程，同时也是一直内心不断强大过程吧！缘起-从立flag开始      和以往的拉练发帖不同，之前自己户外群里随便提了一嘴，发了个接龙就完事了，参与的小伙伴基本也就三五个人。这次头一热直接公众号发帖，阅读量比以往发的游记阅读量多太多了，转发量也多。可能整个长沙乃至湖南户外圈都知道了吧!毕竟很少有组织在长沙这种强度的体能拉练。      周五晚上看天气预报还是中雨转晴，临开始心里也时不时的犯嘀咕，也有过取消此次拉练的冲动。事实证明，做成某件事情之前，总会有自己本身或者外界带来的各种困难，唯有事成之后，回过头看，才知你所走过的所有弯路，都是你成功路上的铺垫。

缘聚-看谁比谁狠

      要说实力是有的，更多的是那份执着与坚韧。

     

     2023年6月17日05:04，凌晨时分，却不是梦醒时分，吹响冲锋号！

      昨夜你是否和我一样无眠？今日你是否和我一样仍在坚持？

      准时，是户外人的基本。拉练夜爬也好，外线也罢!我们都不愿意等人 。

参与队友及拉练情况说明:

1）雷雨(目标70.5km，实际60km)，

      最初自己也没有定准确目标，但心想起码也要完成50 +，最终完成了60创个人记录。我是很怕高温的人，中午在食堂来晚了点，平时吃饭就有点慢气温高热更吃不下，没味口简单吃了点。下午一开始状态就不怎么样了，比上午差远了。到两三点就有中暑的感觉喝了两瓶藿香正气水，有所缓解但还是因体力下降爬坡靠双杖撑，下坡路的小跑频率也越来越少了，最后走都有点跟不上节奏，随着时间推移天渐渐暗下来，大多队友陆续退出，我也成了被等待的对象了，宝神讲大家加油趁天黑前多搞点爬升，我们剩下的几个队友不约而同地弱弱的问了一声还有多少爬升，宝神回答还有八九百到一千左右，我们听了眼都睁大一倍，我的乖乖还有这么多爬升，看看表累计快有5 5公里了。当又一个爬升完下到爱晚亭的时天已经基本全黑，有一个队友已开启了头灯，他们正等着我又一个爬升的开始，我两条腿感觉都不听我指挥了真没力了，白天或平路我还会咬牙坚持，但晚上我还没有个夜跑经历，当人体力不支时崴脚摔跤的意外会很大，加之两脚后跟又复制了在峎山跑时打的泡，（回家看真是大小位置纯复印，）想到这些还是忍痛退出来曰方长，看表57公里走出景区大门准备喊摩的到停车的出发点，导航一看正好3.1公里心想还是凑个整数60吧，最终在人群如潮的人行道上行走了3公里多，完成了第一次在桃花岭、岳麓山丛林穿越，行程60公里爬升3900耗时14个半小时。

2）网管(计划50km 实际50km）

     扭脚+抽筋前兆

3）熊开心(目标45km，实际58km)

4）煎饼(目标10公里，2小时。实际11公里，2小时）

     因为膝盖一直有伤，加上前一天打了篮球比赛，知道自己承受不了这个强度，只想体验一把年轻激情的氛围。

5）小唐(目标50km，实际32km）

     速度一直跟不上队伍，爬升速度太慢，重心不稳，上午解放军挤脚出泡（长距离不适合穿解放鞋），中午吃饱了太热，怕中暑临时下撤，下午六点上山再爬发现爬不动了，大腿酸痛，磨裆，脚多处起泡。

6）叶子(目标30km，实际15km）

     高估自己的体能了，每次停下来喝水，就追不上队伍，下来了又感觉还能爬，在上面的时候看到楼梯有点绝望。下次备好越野包，带上水袋。……定下次目标25km

4）憨憨(目标70km，完成48）

      我昨天是大意了，没有充分准备好，1.没有带登山杖，2.容易摩擦的地方没有擦凡士林。身上五处地方被摩破皮，好难受，到处疼。中午吃多了，导致下午状态不佳。

8）禅羽(目标跟到八九点，实际30km）

      石阶下多了，膝盖外侧疼，没跟了。

9）石头(目标40km， 实际走了30km）
      没穿内衬的短裤 裆磨破皮了
      身体盐分流失过快，腿抽筋

10）冯伟(目标40km，实际43.5km）

11）龙哥(目标70，实际30）

      昨天拉肚子，虚脱了啊，后面大腿都要抽了，5km的时候我就想要撤了，后来感觉好一些，坚持了30km。

12)蹄子(没定目标，实际32km）

      重在参与，挑战下自己。

13）阿柏(保30km争40km，完成40km）

14）小雨点(目标50km，实际40km）

一早开始因为喝了一瓶牛奶，走快了就肚子疼，就一直垫底，喝了七瓶水，一身汗透没干过，且右小腿后面有点抽筋，目标是50公里，最后，提前下山，已经完全追不到大神们的影子，这一个多月都没怎么锻炼，所以平常跑步还是得继续起来，运动不能停，停了就歇菜。

15）腾颖(目标70km，实际70km）

     2023.6.17 桃花岭岳麓山70km拉练：
     如果将痛苦分类，我想可以分为两类，一类是身体上的痛苦，一般仅仅只在经历的当时感觉到；一类是回忆的痛苦，无声无息却反复折磨着你的心智。而拉练的痛苦就是属于第一类，经历时总少不了一些痛苦的点，甚至犹如身在炼狱，然而挺过之后却觉得有了另一番新天地。
      距离上次60km拉练已经过去了两个多月，还记得拉练玩玩笑地说下次拉练可以70km了，但是很多事情往往是属于随意说却认真做的。70=60+10，哪怕爬升也准备从4km+增加到5km+，对于习惯克服困难的户外人来说，过程有困难却也不是胆怯的理由。于是，天气预报为雨的周末第一天就正好定为拉练日。
      凌晨五点一刻，我们自中南大学登山口出发，太过相信天气预报就是今天一切苦头的源头，短衣短裤出行，还自以为是清凉搭配行动无阻，集合过程中喂蚊子不说，才从岳麓山穿至桃花岭，就被路途中的不断扫过皮肤的草丛弄得浑身发痒，偏偏预报中的雨一滴未下，阴天更让天气变得闷热异常，忍不住在胳膊和腿上一顿狂抓，未曾干过的汗流过被抓破的皮肤，又痒又刺痛，欲抓狂…只能每次路过有水的地方时用水反复冲洗。
      桃花岭的“登峰造极”台阶还是那样酸爽，而岳麓山的各种小路也依然是那样曲折蜿蜒到让人头脑发晕，要想在海拔三百米的山上走出70km的距离和近5km+的爬升，而又不走重复的路，各条小路和所有台阶都得一一走过。
      因为有上次拉练的基础在，50km前除了身痒和时刻干渴外，并没有其他强烈感觉。只是一早出门随意穿在脚上的船袜让脚后跟被磨破了皮，套上魔术头巾解决了这个问题。55km后脚趾头开始有些肿痛，60km肿痛开始往上蔓延至小腿，65km膝盖以上位置也慢慢有了些不适。然而，最痛苦的不是脚部的不适，而是已经伤痕累累的皮肤又再持续遭蚊虫叮咬…70km的煎熬几乎全在腿和手臂的皮肤上。
      这个世界很奇怪，有的人害怕失去，有的人害怕得到，难道得到会比失去更可怕？呢喃诉于山间，山不发言语却尽情接纳。很多问题本就无解，何必纠结于心困于行，听从心意出发，也许只有这山间清风和自由才是永恒。

16）肖肖(实际50km)

     今年5KM都没有跑过的人，也不知道哪里来的勇气！虽说不行了就撤，但拉练过程有被队友鼓励到，所以在一万次想下撤后还是给自己设立了保四争五的拉练底线。因故丢失了大概七八公里轨迹数据，然后实在又没精力补回来，就这样吧。

还在坚持的大神们加油[Salute]，下趴菜溜了。

17）萨尼宝(目标70km，实际70.5km)

缘散-缘散不散

     这次拉练顺利结束，写到这里，又到深夜了。我不想用过多的言语去强调天气的炎热，因为是我们自己选择的路；我也不想去描述我内心所经历的波澜，因为那是成长。

     与以往的游记不同，这次没有过多的风景图片，就像写写为什么要拉练。

      一次拉练，我们每个都遇到了不同的意外情况，或好或坏。我们谁又能保证下一次徒步不会遇到不好的意外呢？你拿什么去提高自己平安出山的概率呢？

      我想答案就是:体能加经验，便是答案，玩户外，体能是基础，你能轻轻松松完成一日40km的拉练，平时一日行程二三十公里，一般情况，对于你来说就不是难事，即便路上有点小状况需要多走距离或者时间，你也能从容去面对。如果你的极限体能也就一日30km，等哪天路上遇到特殊情况需要走30km+，你觉得你能平安出山的概率又有多大。

     循序渐进的体能拉练，是我们逐步了解自己极限的过程。在这个过程中也是对自己逐步了解的过程，只有对自己足够了解了，我们才能理性的去做出决定，走选择适合自己的线路路。

      一日不出圈，我们就一日在路上。去了解自己吧！就在一次次拉练中。

      户外的路还很远，期待我们下次还在路上。

你们真狠

萨尼宝 发表于 2023-6-19 10:32 缘聚-看谁比谁狠

      要说实力是有的，更多的是那份执着与坚韧。

     

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虽折翼半道，却领悟了人生“在户外每一次毒打，都不会白挨”，好羡慕你们的活动