中国畸形扭曲的徒步观念

鉴于大家都不是很愿意阅读如此长的文字，我用文心一言总结了一下：
这份文件是《中国畸形扭曲的徒步观念》的摘要，主要讨论了中国徒步文化中存在的一些不健康、不科学的观念，并指出了其对身体和精神的潜在危害。以下是该文件的核心内容：

1、早年不科学的训练方法：
二级要点关键短语：早期户外健身方法落后。
早年中国户外健身者大多留下了训练后遗症，如残疾，原因在于训练方法不科学，如过度训练，忽视身体条件差异。
很多人受武侠电影影响，盲目模仿不科学的训练方式，导致身体受伤。

2、经济条件与营养状况：
二级要点关键短语：营养不良影响身体发展。
中国早期经济条件差，营养不良现象普遍，导致身高、体能普遍不如现代人。
广东50-70岁人群身高普遍较矮，营养改善后，80后及2000年后出生的人身高显著增加。

3、饮食习惯与营养知识：
二级要点关键短语：缺乏营养知识导致饮食不健康。
过去人们认为多吃米饭能长大，实际上大米营养不高，高蛋白食物更耐饿且有助于身体成长。
老一辈人因长期挨饿，工作量大，导致胃部疾病，且饮食习惯难以改变。

4、盲目苦干精神：
二级要点关键短语：苦干精神在徒步中的危害。
一些人将工作中的“拼命苦干”精神带入徒步，导致身体受伤，如髋关节、膝关节磨损。
徒步并非适合所有人的运动，需要量力而行，不应为了证明什么而盲目挑战。

5、人类进化与徒步适应性：
二级要点关键短语：人类不适合长期负重徒步。
人类的身体结构不适合长期负重徒步，腰椎和膝关节易磨损。
长颈鹿和渔猫的进化是为了适应特定生存环境，人类无需进化出应对长期负重徒步的身体结构。

6、户外徒步的初衷与意义：
二级要点关键短语：徒步的初衷应是放松身心，领略风景。
徒步的初衷应是为了放松身心，领略祖国大好河山，而非盲目追求距离和负重。
一些人为了证明自己的强大，盲目挑战极限，导致身体受伤，失去了徒步的初衷。

7、高危徒步活动：
二级要点关键短语：广东存在高危徒步活动。
广东存在一些严重背离户外初衷的徒步路线，如急行军、特种兵、夜行军等，风险极高。
这些活动往往安排在夜晚，徒步者无法欣赏风景，且易因疲劳和视线不佳而发生意外。
整体总结：该文件深入剖析了中国徒步文化中存在的扭曲观念，指出了这些观念对身体和精神的潜在危害，并呼吁人们量力而行，不要盲目追求极限，而应享受徒步带来的乐趣和放松身心的效果。同时，该文件也强调了营养知识和科学训练的重要性，以避免不必要的身体伤害。

zhk2611 发表于 2024-11-13 20:00 鉴于大家都不是很愿意阅读如此长的文字，我用文心一言总结了一下：这份文件是《中国畸形扭曲的徒步观念》的摘要，主 ...

老哥可以的，以后长篇大论又无聊的帖子就靠你总结了

zhk2611 发表于 2024-11-13 20:00 鉴于大家都不是很愿意阅读如此长的文字，我用文心一言总结了一下：这份文件是《中国畸形扭曲的徒步观念》的摘要，主 ...

原文乱七八糟，浪费大家的时间。这个听起来像人话了，虽然不赞同其中的一些观点。

啰里啰唆实在太冗长了，我只说一句话：只要用好登山杖，就可以重装到60甚至70岁

风雨兼程. 发表于 2024-11-16 21:03 啰里啰唆实在太冗长了，我只说一句话：只要用好登山杖，就可以重装到60甚至70岁 ...

欧美日这些国家，很多80多岁了照样徒步、登山，这样的人是真让人佩服，活到老造到老。人家这样的，才真叫活着呢。

国内很多跑步跑个几天就担心膝盖会不会坏，身体会不会伤，要我说不是人的身体经不起折腾，而是现代人身体和心理都太软弱了，乡下老一辈的80多岁还每天下地干活呢

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云杉_San 发表于 2024-11-17 10:32 欧美日这些国家，很多80多岁了照样徒步、登山，这样的人是真让人佩服，活到老造到老。人家这样的，才真叫活着呢。国内很 ...

赞同一声。本人重装徒步十几年了，从没什么膝盖痛的毛病，主要是自己注意好走累了、关节发热了及时歇息一下就没问题。

云杉_San 发表于 2024-11-17 10:32 欧美日这些国家，很多80多岁了照样徒步、登山，这样的人是真让人佩服，活到老造到老。人家这样的，才真叫活着呢。国内很 ...

谁说的，，，很多吗？个别的吧，要说很多给个数据吧。一直跪着站不起来

去过欧美日吗？呆了多久？千万不要让我说去的时候你还用尿和泥儿呢？

我运动，纯因为喜欢 ！！
每周
夜骑拉练一次，60KM/2H;
游泳一次4K;
快速山地徒步拉练一次10K/2H, 爬升量600-1000..

山楂树1969n 发表于 2024-11-17 15:34 赞同一声。本人重装徒步十几年了，从没什么膝盖痛的毛病，主要是自己注意好走累了、关节发热了及时歇息一 ... ...

我也是以前经常徒步、背包旅行的时候，又是雪山又是高原又是冷风冷雨的，什么毛病都没有，雪水洗头也家常便饭，反倒在家宅久了人越来越疏懒，身心的毛病就开始多起来。上次看一个短视频一个白人孕妇在冬天下满缸子冰块的冰水，惊呼人家那真是野生动物的身体呀！

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