我如何从运动健将变成半个残废

好不好，取决于你的目的。
如果只想长寿，看看农村吧，长寿的都是以前地主家留下的十指不沾阳春水大门不出二门不迈的小姐。

zhb001 发表于 2025-1-7 22:50 我也突出 不过是长期坐的 。前两天突然腰痛，不能弯腰，坐下站不起来，吃了两天芬必得就屁事没有了。因为是急性疼痛，过了急 ...

到了年纪，身上有任何异常最好去医院检查，别随便自撰一良方。
看文字不排除肾结石的可能

asdf10086 发表于 2025-1-8 00:07 到了年纪，身上有任何异常最好去医院检查，别随便自撰一良方。看文字不排除肾结石的可能 ...

小心是没错的，但不能遇到疼痛就去医院拍片子，那日子就没法过了，去医院太折腾人，自己的身体自己判断

zhb001 发表于 2025-1-8 07:45 小心是没错的，但不能遇到疼痛就去医院拍片子，那日子就没法过了，去医院太折腾人，自己的身体自己判断 ...

腰疼无小事。我非常喜爱的一位网络作家英年早逝，就是之前疏忽了。衷心建议去看一下。哪怕无事，终归心安。

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很多人所谓的训练都忽略了动作的正确姿势，很多不必要的损伤都是可以避免的

过度的大强度训练，和超重

多麽深刻的体会

我怀疑你是万宇论坛 的小可爱

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什么都要有个度，适可而止，我现在就不敢玩重装和爬山了，自驾腐败，过好余生。

13976174888 发表于 2025-1-10 11:09 什么都要有个度，适可而止，我现在就不敢玩重装和爬山了，自驾腐败，过好余生。 ...

爬山可以，就是不要重装，也尽量不要每次都超过20公里。打算长距离徒步之前，训练一下，强化身体肌肉，也是避免受伤的方法。