为了顺利渡过剩下的最为严寒的冬季(不至于夭折),迎接活动季节的到来,<u>号召大家进行身体锻炼。</u> <br /> <br /> 锻炼以自行完成为主。下面附上我的计划供大家参考,有兴趣的可以打印出来,贴在门上:<br /> 1、非节假日不饮酒;<br /> 2、下班后不吸烟;<br /> 3、每天半小时体育活动,单号哑铃,双号跑步;每周一次长时间活动(打球、骑车、游泳);<br /> 4、有效期至腊月二十九。<br /> <br /> 春节过后,进行体能测试。凡有体能不达标、体重超标之人员不准随组活动。 |