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遂宁

7月21-22日,虹口溯溪、攀岩、抱石、瑜伽的快乐生活

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发表于 2007-8-8 10:50 显示全部帖子
下一个就到舞舞了,先观察一下周围的情况——眼观六路,耳听八方
41 舞舞在观察线路.jpg

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开始
41 舞舞01.jpg

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这张我喜欢
41 舞舞02.jpg

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舞舞就是太喜欢上高脚……
41 舞舞03就是喜欢上高脚.jpg

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虽然舞快一年没攀岩了,交叉手还是很自然做出滴……
41 舞舞04.jpg

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哇,这里有个窝窝——我先睡个美容觉……
(由此可见头盔的重要性——在这种地形,如果没有头盔的话,头就很容易撞到岩壁上。)
41 舞舞04我先睡一会儿.jpg

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醒过来继续
41 舞舞05醒来继续.jpg

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到难点了
41 舞舞06到难点了.jpg

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试左路
41 舞舞07试左路.jpg

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很喜欢这张——谢谢拍摄者流浪的骨灰!
(虽然近一年没攀岩,但好象肌肉还是可以的哇
41 舞舞08.jpg

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貌似即将成功——但就是差了那么一点点力量,毕竟对攀岩是长久的懈怠了……一分耕耘,一分收获……信然!
41 舞舞09貌似即将成功.jpg

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酷酷的狼老大——任你百般劝说,打死不上岩壁!!
42 酷酷的狼老大——骨灰摄.jpg

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拍照的沙沙——感谢沙沙,每次在我们出行时都为我们拍照,因为带狗,以及照应大家的原因,好多时候都没怎么玩——辛苦了!
42 拍照的沙沙.JPG

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发表于 2007-8-8 11:02 显示全部帖子
李奥在看什么?
42 李奥在看什么.JPG

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李奥的眼神,总是内容丰富……要不要把我们群内发过的PS照片发出来哦?
42 李奥的眼神.JPG

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如此惬意的夏日时光
42 树荫下的众人02.JPG

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罗世鹏的妈妈一直在看书——我去瞅了一眼,是育儿方面的,心理学……伟大的母亲啊!
42 罗世鹏的妈妈一直在看书.JPG

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善良可爱的悠猪非常喜欢狗狗,和SOLO相处融洽
42 悠猪和SOLO.JPG

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让人口水滴答的冰西瓜
43 让人口水滴答的冰西瓜.JPG

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不行了……何时吃西瓜啊?!
43 何时吃西瓜啊.JPG

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再做一个保护朵——辛苦了,猪头四哥哥!
43 再做一个保护朵——辛苦了猪头四.JPG

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再来一个帅哥
44 再来一个帅哥.JPG

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又来一个帅哥——李奥也只到此了
45 李奥 也只到此了.JPG

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小朋友前程无量啊!
46 小朋友02.JPG

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终于开吃——翻沙了,好甜!至今想念
47 开吃了,好棒,翻沙了啊.JPG

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发表于 2007-8-8 11:15 显示全部帖子
吃完西瓜,再次观察线路,准备再上!
(旁边悠猪儿的身材,好有看头
47 舞 休息一下再次观察,准备再上.jpg

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瑜伽中的后仰,呵呵
48 舞 再试.jpg

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再次到达难点
48 舞 再次到达难点.jpg

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尝试了中路后,确定还是左边线路可行性大
48 舞 试左路.jpg

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再来!
48 舞 试左路02.jpg

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再次貌似即将成功……还是差那么一点儿……
腹肌已经快没有了,肌肉松驰
48 舞 即将成功.jpg

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即使脱落,也有向上飞翔的感觉——感觉找到了就好!回去后开始恢复攀岩!
48 舞 向上飞翔.jpg

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发表于 2007-8-8 11:26 显示全部帖子
下面上演精彩的水上抱石大片!
夏丹拍了N多的照片,我已经精简了,还有N多,实在舍不下……
我怕冷,就没有去,因为会掉到水里啊……

先来郭勇的
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49 水上抱石 郭勇01.JPG

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49 水上抱石 郭勇02.JPG

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49 水上抱石 郭勇03.JPG

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发表于 2007-8-8 11:31 显示全部帖子
夏丹
先游过去
50 夏丹01.JPG

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开始
50 夏丹02.JPG

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50 夏丹03.JPG

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50 夏丹04.JPG

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50 夏丹05.JPG

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掉到水里了……
50 夏丹09 掉进水里.JPG

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浮上来了……真是爽歪歪
50 夏丹10 浮起来了,爽吧.JPG

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发表于 2007-8-8 13:30 显示全部帖子
:victory: :L
发表于 2007-8-8 14:15 显示全部帖子
郭大侠——再来。
几张远景的照片超漂亮!!
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51 郭勇22 休息一下.JPG

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终于掉水里了……后来看到郭大侠也冷得发抖,好庆幸自己没有一时冲动去抱石哦
51 郭勇32 落水.JPG

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发表于 2007-8-8 14:23 显示全部帖子
再来些众人的

换衣服的帅哥——帅哥有裸照哈——真正的全裸……哇咔咔 。有没有人收买我?
52 换衣服的帅哥.JPG

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肌肉男
53 肌肉男.JPG

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肌肉男与小天鹅
53 肌肉男加小天鹅.JPG

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顺便瑜伽
53 顺便瑜伽.JPG

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众彩纷呈
53 众彩纷呈.JPG

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53 众彩纷呈02.JPG

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53 众人.JPG

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53 坐点休息.JPG

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SOLO看得很认真
54 SOLO很认真.JPG

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一泓碧水
54 碧水.JPG

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快乐的夏日虹口
54 快乐时光.JPG

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发表于 2007-8-8 14:36 显示全部帖子

舞舞没有抱石,在这块大石头上练起了瑜伽。


感谢流浪的骨灰的拍摄。


可惜在石上做头倒立时,为了安全起见,他一直在身后做保护,就没照下来。




越来越喜欢在喧闹的环境中打坐——反而更觉心境澄明……


水的轰鸣、人的欢笑、呼吸声、鸟啼虫鸣、草长花开……各种声音在空气中碰撞;


阳光的味道、水的清冷之气、草木的芳香、人的各异体味……各种气味在身边回旋;


露珠的闪亮色泽、绿叶的深深浅浅、花的粉花的白、碧水与红衣……各种颜色纷沓至来;


汗滴在皮肤上流淌、水从指间滑过、花朵在空中飞翔、风轻轻拂过、天空有翅膀的痕迹……


所有的声音、光线、颜色、气味……激荡起层层涟漪并且逐渐扩散……包围着我又远离着我,骤然退去又滚滚而来……


漩涡的中心、风暴的眼,竟然是如此平静……

55 舞 打坐.jpg


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今天 炎暑来到我的窗前 轻嘘微语;群蜂在花树的宫廷中尽情弹唱。
这正是应该静坐的时光 和你相对 在这静寂和无边的闲暇里唱出生命的献歌。

——泰戈尔
55 舞 打坐02.jpg

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拜日式(Surya Namaskar)的第一个和最后一个体式——祈祷式——发自内心的虔诚
在古印度,太阳被认为是健康和长寿之神。圣典说:“太阳(Surya)是运动的和不运动的生命的灵魂。”在古代,这个练习是瑜伽行者们每天灵修的常规课程。每一个体式都有它自己的曼特拉(mantra),赞颂太阳神性的一个方面。这个练习是哈他瑜伽(Hatha Yoga)体位法和呼吸法完美的组合;也是对高层次能量形式膜拜臣服的开始,加上唱颂效果会更好。
深深地呼吸,展开双臂尤如飞翔,再合什于胸前,带着由衷的敬意与虔诚,感谢太阳赐予万物勃勃生机,带给我们纯洁的能量。
感觉温暖的阳光轻抚着整个身心,肢体在清新的空气中向上伸展,心胸也随之打开,体内的能量被唤醒,随着呼吸与血液,流遍全身……
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神猴哈努曼式(Hanumanasana)——神奇的一跃
哈努曼Hanuman是一只拥有超凡力量的神猴,他是风神伐由Vayu和阿南塔Anjana的儿子,也是毗湿奴第七个化身罗摩Rama最忠实的仆人和朋友。
William Buck在重编《罗摩衍那Ramayana》中写道:那是世间可见最棒的一次飞跃,哈努曼一个健步,身后的气流将花瓣和花蕾震落,如点点繁星般从枝头纷纷落下。沙滩上的动物们向哈努曼欢呼致敬,因为它们从来没有目睹过如此壮举。之后,那股气流开始燃烧起来,天空中布满了火烧云……
这个体式,就是献给哈努曼的,纪念他那神奇一跃,只一大步就跨过了大海,到达喜马拉雅山,从山顶搞回药草,救活了罗什曼那Laksmana。
如此美丽的语言——这个体式,值得一做再做……如果悬空再多些就更好了。

深呼吸,感觉到的,是翱翔天际的自由……

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单腿鸽王式Eka Pada Rajakapotasana
也是个美丽的体式,看似痛苦,却极享受——呼吸催动体式,身体延展再延展,头顶心与脚掌心相触,感觉能量在头顶心与脚心间的传送;与自己的身体对话……
56 舞 单腿鸽王式.jpg

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八字扭转或双腿圣哲康迪亚式Dwi Pada Koundinyasana(变式)
通常人们会将其与圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式Astavakrasana(“八曲式”)弄混。
康迪亚Koundinya是一位圣哲,他属于婆吒Vasistha家族,创立了康迪亚种姓Koundinya Gotra。这个体式就是献给他的。
56 舞 侧乌鸦.jpg

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战士II、I(Virabhadrasana II、I)——信心与勇气

达刹(Daksa)曾举行过一次盛大的祭典,但没邀请女儿萨蒂及她的丈夫——湿婆大神参加。萨蒂还是去了,并觉得受到巨大的侮辱,萨蒂在指责了父亲后,练起神秘的瑜伽,唤来体内之火自焚而死(这也是我害怕拙火定的原因……)。湿婆由此大怒,他拔下一根头发扔到地上,变成强壮的武士维拉巴德纳(Virabhadra),率领大军打败达刹,砍下了达刹的头。


失去妻子的湿婆来到岗仁波钦(Kailas)隐居,进入深深的冥想之中。


后萨蒂以乌玛(Uma)之名在喜马拉雅重生,通过伟大的苦行再次赢得了湿婆神的心。




战士系列即为纪念英雄的体式,经常练习可以提升内心的勇气与信心,坚强面对一切困难和挑战。

56 舞 战士.jpg

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舞王式(湿婆神式)Natarajasana——永恒的神的舞蹈
Nata是舞者,Raja是印度的领主或者国王,合起来就是湿婆大神(Siva)之名。湿婆是神秘静止之神、死亡和毁灭之神,也是舞蹈之神,更是一位伟大的瑜伽师。这个优美而充满活力的体式就是献给湿婆的,他是舞蹈之王,也是瑜伽之源。
这是个优雅而充满活力的体式,藉此体验“永恒的神的舞蹈”,还能够锤炼出一种沉着、放松和仁慈的心态——“身体是庙宇,体式就是我的祈祷”。
56 舞 舞王式.jpg

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水边的冥想


我渴望在阳光下沉睡的树林里
溪水潺潺悠悠
在那里有人倾听我的柔声细语。
——泰戈尔

57 舞 水边的冥想.jpg

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我渴望珍藏一个秘密
犹如夏日的云朵裹着没有滴落的雨珠——
一个包裹在静默里的秘密
带着它我可以四海漂泊。

——泰戈尔

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清晨一定会来 黑暗也要消隐
你的声音将划破天空从金泉中下注。
那时你的话语 要在我的每一鸟巢中生翼发声

你的音乐 要在我林丛繁花中盛开怒放。

——泰戈尔
57 舞 单腿鸽王式.jpg

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轮式Urdhva Dhanurasana
“在大师及瑜伽前辈的眼里,后弯,代表着鼓起勇气走向内在的自我,你的眼睛只能看到前面,但无法看到后背,只能从镜中的反射去看到后背的模样,那个真正的自我,和眼前这个完全以自我为中心的小我完全不同.
如何的不同,你的自我与你的超我,如何连结?
后弯,透过双手完全飞翔的当下,你将心无畏地完全地投射在神的垂怜之下,毫无保留地将所有的记忆及伤悲以及不为人知的黑暗面,完全地释放开来,在神的面前,以后弯的姿态奉献你的真实自我,那个充满神性的自我,那个你历经数世历劫求得了悟的自我,就在后弯的当下,完全领悟.
后弯,就是一趟自我认识的旅程,因此,后弯的练习是一趟漫长的旅程,和别人无关,只和自己内在的神性有关.
因为,每个人都是独特的,后弯在每个人的身体也表现出不同的姿态及风情,你必须懂得和身体对话,你的心才能和身体演奏一场完美的后弯协奏曲.”(以上引自JUDY老师)


在气息和能量均衡之后,感觉全身血液的欢快流动……完全地打开心胸,如花朵一般开放……
57 舞 轮式.jpg

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57 舞 单腿上举轮式.jpg

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发表于 2007-8-8 18:39 显示全部帖子
后记:

难忘的行程,N多的感激……
领队们给了我们最大的安全保障,那么冷的水,领队们,包括不是领队的男士们,站在冰冷刺骨的水中,帮助弱小的女人和儿童们通过;我们还几次踩到他们的脚……艰难的溯溪途中,如果不是他们的帮助与鼓励,怕是走不下来呢 ……
艰难而特别的丛林穿越(穿泳装裹浴巾——终身难忘的体验,哈哈!),也是他们以自己的身体开出了一条道——之后看到身上,撞伤、划伤、扎伤、霍麻的麻痹感与过敏反应、石块的砸伤、晒伤……一应俱全,他们可想而知……
还有骨灰,把浴巾让给我披着,而且一路照顾着我;狼领导以户外初驴的身份,却事事身先士卒,给了我N多鼓励;可爱的悠猪儿,让沿途充满欢笑与乐趣……
补充一个关于悠猪儿的花絮:本次财务由悠猪儿充当,当大家交了钱后,她告诉大家算错了;等回到成都,第二天,再次告诉大家,又算错了……但本着沙沙说的那句名言“玩户外就不要怕丢脸",她把群里的名字改成"悠猪不怕丢脸",为了配合她,我也把名字改成了"舞舞也不怕丢脸":jjkjljkl4
回忆起这一切,包括我感觉最最痛苦的溯溪(主要是太冷),只有激情澎湃;而受伤最多的丛林穿越,也乐趣无边

爱你们,一如既往!!
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