各位骑友，有没有为减肥骑车的？效果如何？

你要想减，就秦岭分水岭隔一天去一次，一个月绝对下来

lhjrf 发表于 2011-5-13 19:25 骑车是有氧运动，减脂肪效果比较好，但是我看到有些骑友照样是很富态的，有没有觉得骑车让自己体型健美了或 ... ...

发现很多人都是这样，经过一段时间骑行后，发现有变化的是：
体力上来了，大腿有劲了，小腿变粗了，身体强壮了.
唯一没有没变化的是.....（此处省略一万字。你懂的....）

要是我暑假去骑一次318体重能下来不

lhjrf 发表于 2011-5-13 20:13 回复 骑行之旅 的帖子呼啦圈我转不起来，每天一小时能把腰扭断了不？

车都能学会，呼啦圈的难度会比骑车还大？
不是一小时，准确的是当你全身出汗以后，必须再坚持30分钟.....
否则前面的运动全白搭...

cycloneeye1 发表于 2011-5-13 20:20 要是我暑假去骑一次318体重能下来不

依据你目前的耐力和毅力，估计饮食增加的可能性更大些..

以减肥的心态骑车，一定减不了
以骑车的心态减肥，多少有点效果。

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好远，一天一次，坐动车还差不多

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哈哈，不管了，骑得高兴就行。

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话说骑车是从小就会的，老胳膊老腿的，就是转不起来，老老实实蹬车吧还是

骑车锻炼半年余，体质增强了那是一定的，体重依旧坚挺，配合仰卧起坐和俯卧撑，腰围减少了，都说我变瘦了。