解决骑行疼痛7部位转帖推荐

学习！

慧海 发表于 2011-6-5 10:13 学习！

海子版主，总是谦虚的一句，学习。。。。老实交代，昨天去哪FB了？

感觉座子位置调好，却是省力，以前都是太低了，现在拔高了

时光之箭 发表于 2011-6-5 10:27 感觉座子位置调好，却是省力，以前都是太低了，现在拔高了

但愿能有所帮助，我一样也在学习摸索中。嘿嘿

梦醉晨曦 发表于 2011-6-5 10:31 但愿能有所帮助，我一样也在学习摸索中。嘿嘿

谢谢，其他还都好，就是pp难受饿，感觉座子硬些，是不是要换软一点的，只穿了内裤运动裤，还有其他什么问题呢 {:5_139:}

收藏liao~ 顶一个~{:4_115:}

时光之箭 发表于 2011-6-5 10:47 谢谢，其他还都好，就是pp难受饿，感觉座子硬些，是不是要换软一点的，只穿了内裤运动裤，还有其他什么问 ... ...

PP疼是每个骑行者的一个必然过程，这里有个机体适应的过程。
其次，屁屁疼也和每个人身体素质有关，长久不锻炼的人更容易出现。
建议，1.骑行中不要总是坐在坐垫上，隔20分钟左右，让PP腾空骑行一段，可以缓解和均衡身体受力状况。2.其次改变自己全身重量都压在骨盆上，试着腰部背部也受力，不要塌腰堆在车上。再者根据自己体验，调整下坐垫和车把高度以及坐垫和车把距离。以便手臂能够分担一部分压力。
3.除了骑行，结合其他方式锻炼，激发体能。骑行前做好准备活动，舒展放松机体。
慢慢调整，慢慢适应。呵呵

梦醉晨曦 发表于 2011-6-5 11:14 PP疼是每个骑行者的一个必然过程，这里有个机体适应的过程。其次，屁屁疼也和每个人身 ...

谢谢，谢谢了，技术贴，坐垫和车把高度以及坐垫和车把距离这个还得学，准备要宝宝，这个还是的注意在要了之前。

必须加精。。  {:5_139:}

很好，收了