到第楼

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登山对膝盖的伤害有多少？请受过伤痛的朋友进来聊聊、、、

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奇花三级布洛阿特峰

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发帖：458 帖在线：185 小时注册：2011-5-30

发表于 2011-7-20 22:41 21楼只看该作者

不能逞强

jwzhang1967 八级道拉吉里峰

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发帖：3979 帖在线：1996 小时注册：2010-10-2

发表于 2011-8-19 10:50 22楼只看该作者

后悔才看到，

jwzhang1967 八级道拉吉里峰

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发表于 2011-8-19 10:52 23楼只看该作者

酸痛灵讲详细点

揽月户外六级南迦帕尔巴特峰

主题67 回帖6027 关注2090 粉丝2095

发帖：6094 帖在线：1783 小时注册：2008-7-13

发表于 2011-8-20 10:59 24楼只看该作者

建议每次下山后去做下足疗或是热水泡澡或是泡脚，缓释一下疲劳感。。。

jwzhang1967 八级道拉吉里峰

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发帖：3979 帖在线：1996 小时注册：2010-10-2

发表于 2011-8-23 15:47 25楼只看该作者

再次学习，学习很重要的

苏苏SS 七级马纳斯鲁峰

主题120 回帖6579 关注472 粉丝476

发帖：6699 帖在线：1535 小时注册：2011-6-11

发表于 2011-8-23 18:15 26楼只看该作者

上次雨中南太行，右膝盖下山就疼的不行，看来，以后得记得戴护膝了。。。

活结六级南迦帕尔巴特峰

主题22 回帖1922 关注130 粉丝132

发帖：1944 帖在线：574 小时注册：2007-6-19

发表于 2011-8-23 19:17 27楼只看该作者

本帖最后由活结于 2011-8-23 19:17 编辑

两膝盖均有伤上山还行下山时候长就疼就像针扎一般

还有腰部特别提醒一定把腰部的保护做好俺的腰现在不能长时间背负20KG以上的了

苦笑着离开丶

苦笑着离开丶三级布洛阿特峰

主题4 回帖304 关注37 粉丝37

发帖：308 帖在线：289 小时注册：2011-8-7

发表于 2011-8-25 12:59 28楼只看该作者

学习。。。。。。。。。

riah

riah 四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题2 回帖261 关注29 粉丝28

发帖：263 帖在线：1045 小时注册：2011-8-21

发表于 2012-3-16 16:12 29楼只看该作者

学习了~~~~~~

偃城浪子王老大

偃城浪子王老大八级道拉吉里峰

主题104 回帖15124 关注3574 粉丝3577

发帖：15228 帖在线：5708 小时注册：2008-4-21

发表于 2012-3-16 16:26 30楼只看该作者

腿，对驴来说很重要，要珍惜！

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