| 关于高原反应; 海拔越高的地方空气变得越稀薄，空气、氧气含量相对较少，气温也随高度而降低。当我们往上爬升，身体的机能在发现空气吸入不足时，身体一时无法适应过来，便出现不适现象，高山反应一般症状是头痛,头晕、心悸、气短等反应，重者表现为食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀、胸闷等。对急性高原病应以预防为主。大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应.高原反应因人而异，未上高原前很难预知的..对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。 我们在进西藏时提前几天就开始吃预防药了.肌苷、复合维生素、西洋参含片,红景天．葡萄糖液是进西藏后再吃的．高原安'是到了拉萨才买来的,作为出青藏线时服用 . 进入高海拔地区后;动作要放缓，多休息 多喝水,不要饮酒,吃8分饱,注意保暖,避免受凉感冒.因日照强烈，外出要带太阳镜、太阳帽和防晒油等. 对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 我初进西藏到芒康时头有些痛，服了２片阿司匹林就没有事了．在青藏线的；安多＂住宿时，发现每人的嘴唇颜色都是有点紫．安多海拔是４５００米．第２天一早５点多旅馆里的旅客大部分就开拔了，个个都想尽快离开这高海拔的地方． 在进高原前，要把身体调整到良好状态，尽可能减轻高原反应，使旅游生活愉快 |
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