喜新不厌旧

注意啦！注意啦！注意啦！注意啦！注意啦！

西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代谢活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

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安全进藏的最大威胁通常是高原反应，高原反应实际上是人的自身机能适应高原缺氧的一个过程。对于大多数人来说，如果采取的措施得当的话，这个过程应该不会有什么问题。

　　一般情况下，身体健康的游客乘飞机到拉萨，当时并不会有什么反应。

　　通常的高原反应会在到达高原后的6-10个小时袭来。所以如果你一到拉萨立刻开始走动，付出的代价是晚上和今后的几天都会非常的难受。

　　所以，最必要做的事情是在到达拉萨的当天，强令自己立刻绝对地卧床休息。

　　通常的情况是，游客在刚到达的当天晚上，可能会有很轻微的症状，诸如心跳加快、头痛等。但是如果立刻保持绝对休息，24小时后这些感觉便会消失。

　　需要注意的是，如果你正在感冒，最好不要急于上高原。

　　在西藏的医疗专家警告旅游者，不要相信关于走青藏线比坐飞机到西藏更容易适应高原反应的说法，尤其是你在第一次上高原的时候。

　　虽然理论上逐步进入高原比较容易适应，但是，那是指采取徒步等方式，每天升高不超过300米的情况。而现在走青藏线的汽车多是在30个小时内即抵达拉萨，中间还要翻越海拔5231米的唐古拉山口，其危险性实际上要超过乘飞机进藏。

　　更何况，那是一条艰苦而且漫长的线路，沿途地理、气候等条件比较复杂，沿线班车往往昼夜不停地开。而且，在青藏线上旅行也不具备较好的医疗条件。

　　比较谨慎地说，第一次上高原就选择走青藏线的确不如坐飞机安全，特别对于那些身体平时就不是很好的旅游者。

　　如果你真的想看看青藏线的景色，最好选在回内地的路上，因为那时你已基本上适应了高原的情况。

　　高原反应因人而异，不上高原前很难预知。每个人的反应表现形式也各不相同，一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

　　不过，西藏治疗高山病的医疗技术已达到世界领先地位，对于治疗高山病已经有了一套行之有效的治疗方法，从吸氧吃药，直到做最复杂的心导管手术，设施手法一应俱全。特别是拉萨自治区人民医院内二科（高山病心血管研究所），水平较高。

　　很多医生指出，预防高原病最重要的就是不要背着心理包袱上高原。很多人对于高原反应有很强的恐惧心理，而一些媒体的宣传又加深了这种错觉。其实，超过99%的西藏旅行者的反应，根本不会造成需要治疗的高山病！

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拉萨租车攻略

去西藏旅行，拉萨经常被大家作为旅行计划的起点或终点，在这个不太大的城市的各个角落，有来自各地的驴友们成天地转悠着，或寻奇览胜、或暴饮暴食、或结识旧雨新知，便宜的出租车和人力三轮车让四处游荡的驴们感到极大便捷。但是，你一旦决定离开拉萨，去周边的地带逛逛，或者去更遥远的阿里、藏北地区探访，如果能找到一辆车况良好的车辆，租车价格也适中、而且司机素质不错，那你的旅途就顺畅了一半。值得注意的是，在拉萨租车一直是驴友们不敢掉以轻心的问题。说它简单，那是拉萨有近千辆越野车在等着拉客，只要不是在特别的旺季，哪个司机不是眼巴巴地望着你等你的挑选。说它复杂，如果你不慎上了一辆没买保险、或超龄的破车或司机有所不轨，那你的旅行计划就由这里开始变得支零破碎。

目前在拉萨，租车去外地旅行通常会首选越野车，这是因为西藏的辽阔和路况所决定的。租车的渠道一般有四种：1、旅行社安排；2、汽车租赁公司；3、旅游咨询门市介绍；4、路边野车。接下去是详解：
1、旅行社安排的车辆一是来自自有车队（大型旅游公司具备），或者来自长期合作的公司，车况一般都不错，关键是你可以跟旅行社签约，在路途中遇到问题时有预先约定的解决方案。但是通常来说，旅行社的租车费用较高，在经济条件允许的情况下去找旅行社落实车辆是比较稳妥的选择。旅行社在一些大的酒店或宾馆都会设代理点，方便驴友们咨询了解。但是有些规模比较小的旅行社也会与私车合作，低价揽客。所以一定要坚持与旅行社直接签约。
2、汽车租赁公司在拉萨还算新型的行业，数来数去就是那么3、5家还有点样子。车型
比较多样化，越野车占多。价格通常会比旅行社便宜些，因为同样是可以事先与汽车租赁公司签订相关的合同，旅行者的利益还是有相当的保障。最主要的是，对于喜欢摸方向盘的驴友来说，租赁公司的车在办理一定手续后可以自己驾驶，其中的乐趣你知我知。汽车租赁公司也会在一些旅游点或报纸做户外广告，也会委托一些酒店代理业务。
3、旅游咨询门市是拉萨最为常见的旅行服务机构，主要分布在布达拉宫与八廓街之间，他们也为驴们提供汽车租赁中介业务。由于这些咨询门市自己一般不拥有车辆，所以会在租车价格上将自己的利益考虑进去，价格也许就会高一些。在与咨询门市打交道租车时，为确保自己的权利不受损害，建议还是与咨询门市直接签订合同，而不是通过他们介绍与另外的机构或个人谈租车条件。因为在拉萨做旅行服务还有专门的机构监察，或许会令人放心几多。
4、在拉萨开私车跑旅游是一个非常普通的行业，八廓街西口、布达拉宫门前一带是他们趴车揽活的主要地盘。再就是在几家著名的驴友旅社里贴条子拉客。由于拉萨对私车也有一定的管理办法，所以许多私车就挂靠到某个公司，每年交一定的管理费。客观的说在拉萨租车界里，私车部分事实上确实良莠不齐，有驴友也在租私车的过程中认识了难忘的司机朋友，事后还一再帮忙介绍朋友照顾司机的租车生意。但这一领域也是租车纠纷的高发区，极少数缺乏责任心甚至是有意坑人者在一定程度上败坏了私车的声誉。所以不是说不能去租用私人的车辆，而是说驴友们需要有所警惕，在事先一定要与私车主（行车执照上的人）确认双方的责任以及出现问题的解决措施。
在这里根据手里的掌握的资料和驴友们的介绍，向驴友们介绍一些在拉萨的租车来源，以备急需：
——西藏天友国际旅行社：在八朗学旅馆里设有常驻机构，除提供线路设计、车辆外，还可以代理边防证、代订机票，还出租山地车。经营比较正规，看来还是有一定规模的。电话：0891-6332137、6551373


——西藏亚克国际旅行社：在拉萨市里开设了若干处旅游咨询服务门市，关于车辆的消息也非常多。如果是想立即出发，这家旅行社会有给你多种选择。在八廓街附近就能看到亚克旅行社的咨询门市。电话：0891-6320261、6573216

——拉萨雪线汽车俱乐部：据说是来自北京的一帮玩越野的老驴合伙做起来的。车型是华泰吉田越野车（V6，3.0排量，4驱。韩国现代仿三菱车型，国内组装，全部新车），租车可以带司机也可以自驾，俱乐部还有送意外伤害险、代理边防证办理、氧气瓶出租等服务，如果是多辆车同时租赁还可配对讲机和车载绞盘。地址在北京中路四通宾馆院内。电话：0891-6332842、13659543686，网址：www.highcar.net


——马头行者越野车俱乐部：当家的是在拉萨越野界颇有威望的兰大哥，提供出租的车辆是北京出产的战旗越野车（与老北京2020近似），马头行者还自己开办了客栈和汽车酒吧，使喜欢越野车的朋友有空常在他那儿聚聚。俱乐部的地理位置极好，就在布达拉宫的后面林廓北路上。电话：0891-6815170


——拉萨祥云汽车租赁公司：看上去更像一家常见的汽车租赁公司，车型有轿车、商务车和越野车，可以带司机也可以自己驾驶。地址在色拉路圣城花园附近。电话：0891-6372701

——西藏旅游局高原散客接待中心：光看这名字就有令人放心的感觉。地址在大昭寺广场西口的北侧。电话：0891-6560331、6320200

——西藏日喀则中国国际旅行社咨询中心：可以去试试看是否外来的和尚好念经。地址与高原散客接待中心为邻。电话：0891-6991971、6563523

——西藏世纪国际旅行社门市：在八廓街附近，电话：0891-6912220、6912221

至于私车中的热情守法者，在许多驴友的游记里都有提到，有的还公布了他们的电话，为这些口碑好的私车介绍朋友去照顾生意。这些资料可以去全国大大小小的户外网站上查找。提到私车，在此给大家提出需要特别注意的地方：
1、警惕报废车辆，如果你租用了一辆已经报废的车辆，除了在途中问题多多影响计划外，一旦出了大的事故，保险公司可能会对此提出异议拒绝理赔，因为报废车上路是违法行为。请事前查看《车辆行车执照》，看是否是年检合格车辆。
2、车辆有无营运手续，如果租用的车辆没有营运手续，在途中被执法部门查获而中断行程，会平添许多麻烦，影响心情。
3、车辆是否购买相关的保险，如果没买相应的保险，有些私车只买了第三者责任险，在遇到车辆肇事时，客人不光是得不到应有的赔偿，有时会被要求分摊额外的损失费用。
4、鉴别真假车型，有的将国产的车型冒充日本4500车（外形上几乎完全一致），结果使价格高出实际价格近一倍，但车况十分糟糕。识别方式也很简单：只要看《车辆行车执照》上的车型名称和生产厂就一目了然，何况丰田4500型车百分之百没在国内组装或合资。
这是在户外驴友们聚集的宾馆里常见的车条，其中私车比较多：


目前（5、6月间），拉萨租车的价格还算平稳，去珠峰在4000元左右，去纳木措在1800左右（中间价位车型价格）在这段时间之后会逐步上扬，在7、8、9月达到最高点。这是市场需求决定的。

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[招募] 08年五月川藏线骑行助学活动招募中。。。  

跟我去西藏吧。
在那里有歌声嘹亮；
在那里有雪山连绵；
在那里有你清澈的眼睛。

       骑行线路：川藏线
       骑行目的：享受苦旅，感受坚持，挑战自我，探望贫困山区失学儿童。。。
       骑行人数：现无人数限制。
　　自助方式：骑自行车(意外情况可搭车)
　　预计时间：45天(成都2天+33天骑行+10天探望山区儿童和拉萨周边旅游)
　　预计费用：5000元(包括辽宁到成都来回费用)
　　预计开始时间：5月初出发(到成都休整2天，采购物品)，时间可以根据报名人数协调确定。
       联系方式：Q  Q：286218626  
                         MSN：wangwenbo830101@yahoo.com.cn
                         电话：13591564665

　　同行者必备要求：
　　基本装备：自行车，睡袋，防潮垫，个人物品药品等

　　希望参加者有决心，有毅力，富有爱心，有团队意识，不中途放弃(不可预料因素除外)
　　身体倍棒，吃嘛嘛香，能吃能睡，有时间(1月以上)，有基本费用(大于3500) ，
        此活动AA制，自愿参加，风险自负，三思而后行，否则勿扰。
       注：由于我们都不是专业骑行者，所以谢绝赶路和专业骑行者参加！！！

　　川藏线行程安排：（初步按最低设计，到时根据情况随机应变）

　　D1:成都——新津——邛崃——卧龙90km，柏油路，平路为主
　　住：金龙旅馆
　　D2：卧龙镇——雅安——飞仙桥镇，70KM，柏油路，进入名山县后有上下坡
　　住：交通大厦
　　D3：飞仙桥镇——天全——紫石——新沟，80KM，柏油路，上下坡，天全至新沟以上坡为主，部分路段需推车上坡。体力消耗较大。
　　住：新沟兵站
　　D4：新沟——二郎山隧道——泸定50km，先上后下，下坡路面较平，尽量在中午12点前过隧道
　　住：家庭旅馆
　　D5：泸定——康定49km，柏油路，至瓦斯24km以平路为主，后25km都是上坡，需推行，较累
　　住：康运司机关招待所
　　D6：康定休整
　　D7：康定——折多山——新都桥60km，柏油路，前30km是爬折多山，海拔上升1800m,很累，后30km下坡景色极美丽
　　住：新都兵站
　　D8：新都桥——高尔寺山——雅江70km，柏油路，前20km翻高尔寺山，在修路，路况较差，后50km海拔降1700m，路较陡，需捏闸下
　　住：“家常味”饭店
　　D9:雅江——尖子弯山——119道班50km，柏油路，前30km翻尖子弯山，很累
　　住：119道班
　　D10：A：119道班——雅江雷达站35km，翻一个海拔4440m的山口
　　住：住雷达站
　　B：119道班——雅江雷达站——塔子坝53KM
　　D11：雷达站——理塘59km，柏油路，翻3个不知名的山口
　　住：兵站，可洗温泉
　　D12：理塘——海子山——义墩100km，前74km左右是很好很平的柏油路，上海子山8km，下山18km土石路，很颠簸需捏闸下
　　住：义墩兵站
　　D13：义墩——巴塘70km，土路
　　住：人武部招待所或金穗宾馆
　　D14：巴塘休整
　　D15：巴塘——金沙江大桥——海通——4道班约70km，土路，巴塘至金沙江大桥是缓下坡，金沙江大桥至海通是很缓的上坡，骑车困难
　　住：4道班
　　D16：4道班至芒康约35km，土路，不好走
　　住：气象局招待所
　　D17：芒康——拉乌山——竹卡45km，土路，前12km翻拉乌山口，后33km全是下坡，海拔降1700m，道路沿澜沧江行进后下坡较陡，需捏闸
　　住：竹卡兵站
　　D18：竹卡——澜沧江峡谷——荣许50.5km，土路，前24.5km翻觉巴山，下山13km至登巴后继续上坡13km至荣许。上坡海拔共上升1900m，非常累
　　住：荣许兵站
　　D19：荣许——左贡56.5km，土路为主，前24.5km继续翻东达山，下山32km至左贡，东达山是川藏南线最高的山口，海拔5100m，爬山时相当吃力。下山路况较好，可以不捏闸爽一把，将近左贡有约10km的柏油路
　　住：粮食局招待所
　　D20：左贡——邦达105km，前63km柏油路(到318线里程碑3654处)，后42km土路，路况不好
　　住：邦达兵站
　　D21：邦达——瓦达约75km——八宿20km，土路，前13.5km上坡翻业拉山，也就是怒江山，路况不错，此后43km下坡至怒江桥，拐弯极多
　　住：贸易公司招待所
　　D22：八宿——仲沙60km，土路，上坡为主。住：道班房
　　D23：仲沙——然乌34.5km，土路，7.5km相当缓的上坡后到达安久拉山口，随后27km下坡到然乌
　　住：然乌兵站
　　D24：然乌休整
　　D25：然乌——中坝53km，土路，路况不错，缓下坡，大部分路在林区穿行
　　住：中坝兵站
　　D26：中坝——波密76km，前36km至松宗是土路，后40km柏油路，缓下坡。风光与昨天相仿，沿途可见到很多冰川。
　　住：鸿馨招待所
　　D27：波密——通麦90km，缓下坡，前40km至古乡柏油路，后50km土路路况尚可
　　D28：:通麦——排龙17km——东久20km——西藏高山森林生态系统定位站38.5km——鲁朗，通麦至排龙基本是平路，排龙至东久是缓上坡，土路，东久至定位站土路，路况较好，前31km到110道班是较缓上坡，可以骑，但比较累。110道班向前就开始翻色季拉山，须推行
　　住：鲁朗镇
　　D29：鲁朗——八一72.5km，其中翻色季拉23.5km
　　住：“唐人街”的拉日招待所或林芝地区客运站招待所
　　D30：八一——工布江达127km，柏油路，上下坡
　　住：银鹰旅社
　　D31：工布江达——松多96km，上下坡，上坡为主
　　住：内江饭店招待所
　　D32：松多——墨竹工卡110km，20km缓上坡，柏油路，然后7km砂石路(正在铺柏油)，上坡，须推行，下坡27km至日多，正在修路，间隔地有土路和柏油路，以柏油路为主。日多至墨竹工卡56km，上下坡
　　住：高原旅社
　　D33：墨竹工卡——拉萨68km，柏油路，平路为主
　　剩下的行程可以协商决定，可以考虑去珠峰或纳木措.
　　装备清单： （可根据自身情况选择，只供参考）
　　袋类：自行车驮包，大口袋，防潮压缩袋，羽绒睡袋，防潮垫，小冲锋包，腰包，洗漱包，大小塑料袋，塑料薄模
　　衣裤类：羽绒服，抓绒衣，冲锋衣裤，速干裤，内衣裤(2)，保暖内衣裤，手套(2)，帽，雨衣，护膝，护腕
　　鞋袜类：解放鞋，厚袜，换洗袜(4)
　　日常用品类：保温壶，带把手的金属饭盒，不锈钢小杯，筷子，勺，肥皂，牙膏，牙刷，毛巾，袋装洗发水，湿纸巾，卫生纸，唇膏，手霜，防晒霜，梳   子，笔记本，签字笔
　　通讯类：手机，手机充电器，对讲机，对讲机充电器，充电电池，充电电池充电器，手表
　　照明类：头灯(2)，手电，电池，打火机，蜡烛，防水火柴
　　摄影类：胶卷()，单反相机，数码相机，存储卡
　　其他类：高山气罐，高山气炉，墨镜，刀，望远镜，书、地图、音乐磁带，绳子
　　证件类：学生证，身份证，邮政储蓄卡，边防证，一寸照片(3)
　　礼物类：糖果，笔
　　食品类：方便面，压缩饼干，巧克力,袋装奶粉，麦片
　　骑行装备：打气筒，外胎，内胎，刹车闸皮(4)，刹车闸线(2)，变速线(2)，修车工具，车钢条
　　药品类： 1、 止痛类：
　　散利痛，阿斯匹林
　　2、 感冒类：
　　维C银翘片，感冒通
　　3、 消炎类：
　　青霉素
　　4、 肠胃类：
　　黄莲素，泻痢停，霍香正气水
　　5、 高原反应类：
　　红景天
　　6、 外用类：
　　纱布，药用胶布，药用棉，药用酒精、创可贴，云南白药
　　7、 抗过敏类：
　　息斯敏
　　8、 西洋参片
       支助类：建议在满足自我条件情况下，带铅笔，橡皮，笔记本，书籍，糖果等物品，以探望贫困山区儿童。


       建议参加者：
       1，每天保持20KM的训练量
       2，周末可以尝试80-100KM的训练量
       3，寻找山坡进行爬坡训练
       4，有空在当地车行学习如何简单修车调校车，特别要学会补胎和拆装V刹以及调校V刹和前后变速器
       。。。。。。

抚顺小破车

哥啊你比我玩的明白多拉
  嘿嘿
   没是我那还有腻
嘿嘿正在整理中哈哈
还有~~

潇潇鱼

强帖
好人啊
那个进藏许可证是啥
拿的不是中国护照的是不是都需要??

抚顺小破车

许可我也不知道是啥  但是有护照就不用办拉!

洛凡

亚旅馆

　　位于北京东路１００号，是老牌的藏式旅馆，享有盛誉，以大门门楣中央的牦牛头为标志。目前，该旅馆已装修一新，国内外散客入住较多。告示牌处自助旅游信息丰富。现有客房６２间，床位１８５个，分豪华、标间和经济间，旺季时价格为３５－２７０元，淡季时为２０－２００元，均可提供２４小时热水服务。

　　特色服务：停车场较大，有汽车、自行车出租，商务中心可办理打字、复印、传真及上网服务。配备有专职导游人员，可根据客人需要提供服务。同时还为需外出的客人提供免费用车接送服务。藏式餐厅装修豪华，以经营藏餐、中餐和西餐为主。餐厅里别附设酒吧。
大家注意，这个关于亚宾馆的信息已经及其失效了，亚宾馆早就被以几千万的高价收购了，20元的床费是数年前的事情了，现在亚已经是正规的挂牌三星级宾馆了，主要接待老外，最低价格在200元左右。

喜新不厌旧

辽宁驴友在拉萨的家！
洛凡，辽宁人抚顺人，为了多年的梦想，2007年与老婆一起辞去工作，流浪全国，饱览祖国壮丽河山，漂到西藏，被拉萨强烈的日光晒晕，赖着不走了，为了解决老婆和两只猫咪的温饱问题，在拉萨整了个家庭旅馆，欢迎家乡的驴子们来捧场啊。
http://tibethotel.5d6d.com/bbs.php

香巴拉小院子房价简介：
单人间：60
双人间：80
三人间：35元/床
多人间：25元/床
淡季提供包月租房服务，300元——600元，长包价格优惠，欢迎各地藏飘~~
联系方式：TEL: 13989906404
              0891_6925589
              QQ:  14352548         13607722
              MSN: westcat@live.cn
也可在此留言预定~！