jaty

似乎我基本就不会发新帖子

现在凑凑热闹吧


学子的一首强诗：

唉

无奈

没人爱

真是奇怪

我这么可爱

却一个人存在

总没有美女崇拜

难道是因为我不坏

隔壁衰人活像个乞丐

却总有MM打电话过来

可怜我在寝室一个人发呆

只好来到实验室继续把命卖

师姐对我倒是有一些温柔情怀

只可惜胸太平腰太粗一副烂身材

师妹样子青春虽不漂亮倒有点可爱

只可恨师兄早已虎视眈眈下手比我快

经常教她做实验又带她发表好几篇SCI

上食堂看美女一顿饭吃到冰凉还没有等来

谁让工大无美女这句诅咒应验在我们这一代

一怒之下上外面去寻找心中那令人神往的女孩

真的见到一个让我心花怒放手脚冰凉口水流出来

那女孩清纯如水恍若天仙纤尘不染出水芙蓉好人才

不食人间烟火她身穿白衣长发飘飘让我自觉俗不可耐

刚要去搭讪却见一辆宝马开到她面前有个女人向她走来

那女人四十多岁一身气派过来给她一顿耳光又骂她是无赖

勾引她老公臭不要脸是个狐狸精再敢出现不给她毁容了才怪

女孩哭着跑掉我的心也碎掉这个世界能不能不闹我的梦又失败

还是决定回到实验室看我那其貌不扬的师姐能否暂时借我一点爱

结果回去一看她也不在听大家说她和刚离婚的导师一起去杭州出差

俄滴神啊救救我吧为什么我的一生如此悲惨只好投身学海再也不出来

才女回诗曰：

某曰紫丁香灌水偶见一GG大发牢骚虽然语气酸酸但才气十分可爱

看完贴小女子两眼放光手指痒痒实在觉得心里有话要说不吐不快

自从走进工大便被改名叫恐龙想想也认谁叫你女孩偏学工活该

深居简出有道是长得丑不是你的错出来吓人那就是你的不该

其实偶也不是天生恐龙长相天理难容只是我也有我的无奈

每天上课实验曰程满满哪有时间再来对镜花黄巧施粉黛

临到考试又要熬夜复习练就偶一副熊猫眼还有大眼袋

哪个女孩不想自己魔鬼身材天使脸蛋千人迷万人爱

可咱工科女生大名在外总要有点工科女生的气概

女孩子可爱也许并不只因为脸蛋或是一身名牌

至少我们温和善良自食其力的真理永不淘汰

不傍大款不学小资所谓萝卜白菜各有所爱

GG们也考虑下自身情况别总心直口快

恐龙虽其貌不扬但也有自尊心要担待

工大无美女可是货真价实个个人才

有得必有失GG们可千万要看开

一句话来说恐龙也是一种存在

你不懂得欣赏自会有人来爱

没有漂亮包装可我有内在

就算没人爱也决不贱卖

只好继续等上帝青睐

我应该不会命太坏

猫猫很少会失败

只是运气作怪

害我长得呆

无人理睬

不出菜

等待

爱
自:Club.ChinaRen

jaty

工作后 不可避免的13种痛

2008-01-10 14:55


当你走出青涩，走出校园，开始有了自己的工作，你就开始慢慢拥有一些无奈，一些痛楚，这些痛楚，无可避免，只有面对。



　  1、很快你就会发现几千元的工资不算什么。

　　2、很快你就会发现金钱的获得是以时间和个人生活的牺牲为代价的。

　　3、很快你就会发现自己有点小钱但不幸福。

　　4、很快你就会讨厌自己，讨厌自己的复杂和世故。

　　5、很快你就会发现你身边的很多人怎么素质这么低，这么俗，而你也快成为这样的了。

　　6、很快你就会讨厌冬天的，太冷了，太冷清和寂寞了。

　　7、你会不断地觉醒，不断地继续奋斗，然后你老想着辞职休息，或者再读书，或者不再创业。

　　8、你会偶尔去看看同学，但你已经不想再说话了。

　　9、你会偶尔想起自己以前最好的朋友，然后给他(她)打个无聊的电话。

　　10、你会偶尔给自己的初恋情人打个电话，然后你发现自己老了。

　　11、你甚至会发现自己现在成熟得可怕，一件很复杂的事情，你一眼就看穿了，而你的依据是你对黑暗的了解。

　　12、你想幸福就要自己花一生的时间去先痛苦。

　　13、当你工作后发现你喜欢摇滚乐的时候，证明你还在挣扎，当你工作后发现自己喜欢忧郁的轻音乐时，你就快完蛋了。

jaty

2007复旦大学系际辩论赛 (正方: 恋爱靠勤奋 反方: 恋爱靠缘分)太经典了

2008-01-02 11:56

2007复旦大学系际辩论赛

表演赛

正方: 恋爱靠勤奋

反方: 恋爱靠缘分




表演赛完整视频:


part 1: http://www.tudou.com/programs/view/UctA6GjWA6A/

part 2: http://www.tudou.com/programs/view/7qWx2s-OGGY/





完整辩词摘录:

http://blog.xiaonei.com/GetEntry ... amp;owner=220845478

2007复旦大学系际辩论赛表演赛完整版（上）

http://blog.xiaonei.com/GetEntry ... amp;owner=220845478

2007复旦大学系际辩论赛表演赛完整版（下）





2007系际辩论赛 & 决赛表演赛

部分经典台词摘录





表演赛

  正方: 恋爱靠勤奋

  反方: 恋爱靠缘分





1.反方一辩陈词
今天 是月老的红线让你我坠入爱河
  明天 是丘比特的箭 让我们奋不顾身
  再努力,我们系不上那根线
  再努力,我们拔不出,心中的,那根箭



2.正方一辩质询反方三辩

--对方辩友请听题
   有一天下雨了 有一个女孩子从文科图书馆走出来发现自己没有带伞
   这时候他的男朋友突然间撑着一把打伞从图书馆门口走过

   辩友,是不是缘分

--当然是啊 正好下雨 正好又带伞

--对阿 对方辩友您知不知道,这个男生在图书馆门口猫了很久,

  国年路的小贩走来走去都觉得很奇怪:

   他手里拿着三把不同颜色的伞,来配这个女孩子的衣服

--可是如果他猫了很久,雨不一直下,他不是还是没有机会促成这么一个浪漫的情缘了嘛

--对方辩友不够勤奋嘛,他等三天就有雨了嘛



3.正方二辩 质询小结

对方辩友

今天恋爱,她就好比一场篮球赛
有时候靠运气 我们也能偶尔扔进一两个球
但是一场真正的恋爱她就好比一场真正的篮球赛
我们要靠进攻、靠防守，有时候,还要靠假动作哦
所以今天当您说我们要靠月老把那一线牵,靠丘比特把那一箭射,


但是,我要告诉大家这样一个事实:

  今天我们全国已经有两万多家婚姻介绍所,注册会员已经近千万人了,大家知道为什么吗?


就是因为我们已经意识到,

  月老牵线牵的眼睛都花了,

  丘比特射箭射的眼手臂都麻了,

  有人等缘分等的墙角都被挖了
这时候只有靠缘分才能给我们的感情列车来润滑润滑嘛


没错,爱情中确实很需要缘分 但是需要缘分就说明是靠缘分吗?
我想说今天缘分它就好像两块火石,但是是否要去勤奋的碰一下,才能碰出爱情的火花呢
缘分它就好比一根火柴跟一个火柴盒,但是你是否要去勤奋的擦一下,才能擦出爱情的火苗呢
缘分甚至就像一捆干柴和一团烈火,(笑)

  可是你是否要勤奋的让它们靠近一点.靠近一点,再靠近一点,然后爱情的熊熊烈火才会喷涌而出


今天,因为缘分,球到了我的脚下;而如果不是我的努力,我想,我的爱,也永远进不了她的心门



主席:"谢谢马拉多纳同学的质询小结节"





4.反方二辩质询小结

从小到大我所知道的就是如果爱一个人我们就必须痴心绝对
如果我们付出百分之百的努力千分之千的勤奋,我们就可以抱得美人归
可是,是不是我们勤奋了之后就一定可以成功?
告诉大家不是的
我从小到大每一次,就差成功一步的时候,就会杀出一个程咬金,小黄狗小白兔什么之类的,坏了我的好事
…………
感情的付出有时候就是这样,你的付出不一定会得到回报
就像刚才那样,你爱的人,会爱上你的好朋友
就算是爱上了你,你们也是同父异母的兄妹
同父异母的亲兄妹你不理,好,没关系,她也会得白血病,死掉..
很多事是勤奋不来勉强不来得



主席: "我觉得反方二辩很有做导演的潜质,以后去拍韩剧好了"





5.自由辩论
--黄医生告诉我们恋爱就像生孩子
  如果客观不行,那么在努力,也还是不行啊

--恋爱不等于生孩子,恋爱真的不等于生孩子
  恋爱是什么?恋爱是嚼QQ糖
  它有多Q,有多甜,你得嚼,嚼再嚼,才能知道

--你的女朋友就这样被你嚼坏了..






--白居易告诉我们说,唐明皇自从有了杨贵妃之后天天不早朝
  为什么不早朝? 太勤奋啦

--对方辩友,那不是太勤奋了,那是太禽兽了




--对方辩友告诉我们说爱情的缘分不是每个人都有的,只有那么一些人才有
  可是我们知道,爱情不是澡堂,不付钱照样可以跳,跳的响亮





6.反方三辩 结辩
对方辩友今天说了很多,其实很简单
他们告诉我们说:

只要有勤奋,有志者事竟成  只要有勤奋,勤能补拙   所以恋爱 靠勤奋
可是现实生活真的是这样嘛?
我们常常说: 有缘千里来相会无缘对面不不相识
没有缘分,爱情就是"向左走 向右走"
如果有了缘分,"转角就能遇到爱"
如果没有缘分,你爱的人对你回眸一笑时,你却在挖鼻粪  这也是  "缘分"
回到家里,还是"寂寞的心夜夜叫"
再如果,你爱的人是一个断背山,你能怎么办?勤奋能够怎么办?  我宁愿断手断脚也不要断背
再来如果今天你喜欢上一个有夫之妇或者有妇之夫,你又能怎么办勤奋又能怎么办?
我们常常只能感叹:
"曾经有一段真挚的感情摆在我的面前,我跟本没有办法珍惜.只能眼睁睁看着她离去.

如果老天再给我一次机会,我希望对她说三个字:'别结婚'.

  如果可以加上一个时间,我希望是'早点遇到她'"


没错,勤奋是人类美好的品德,我们歌颂勤奋我们赞扬勤奋


通过勤奋我们可以飞天遁地,可是我们无法长驱直入爱人的心
通过勤奋我们可以移山填海,可是我们无法"爱情呼叫转移"


勤奋,不是万能的,大方勇敢的承认
如果勤奋真的是万能的,我们又何必说"问世间情为何物,只叫人生死相许"
正因为有缘无份,我们才"死了都要爱"


世界上就是有这样一件事是求之不得的.才让我们明白,要倍加珍惜


所以说今天,你要记得,
如果你有机会握紧一个人的手,记得,一定要握的紧紧的
是因为缘分,让我爱上了你
也是因为缘分,让你,爱上了他


所以,我很勤奋的对你展开了追求.

   雨天,给你送一把伞.

  难过的时候,借你一个肩膀.

就连晚上睡觉,电话也握在手上


你也很珍惜我的付出,也很勤奋的尝试和我在一起
可是,故事的结局两个人还是没能在一起


朋友看到我憔悴的瘦了一大圈的时候,实在找不到我勤奋不够的理由
当我听到你哭红双眼对我说"对不起,我对你还是没感觉,我爱的是他"的时候, 也找不到, 你勤奋不够的地方
我明白,我们两之间,就是少了那么一点,让你心动的缘分
我能做的,就是依旧站在这里,依旧把爱给你."成全是我最后的温柔"





7.正方三辩 结辩
所以如果我要开始一场恋爱,不可能像上帝那样说:"光",于是就有了光
所以,它一定是要靠实实在在的勤奋,来创造的

…………
"你总有爱我的一天
我等着你的爱,慢慢成长
  就好像你送我的那盆花,
  不也是
     四月种下的种,
   六月
   才开的嘛"









8.系际辩论赛 其他花絮词汇(台词不是同一场比赛中摘录的)


谢谢主席,大家好
时代在进步,人,也应该更有才
冲动是魔鬼.长剑是王道.该出手时就出手.留得青山在.欲速则不达.千金散尽还复来……




昨天我路过复旦幼儿园,听到两个小孩在吵架
"你是胆小鬼" "你才是胆小鬼呢"
那么我请问对方辩友,他们为什么不说
"你不谨慎" "你才不谨慎呢"





有一位古人曾经这样说:

"曾经有一份真挚的爱情摆在我的面前,我没有珍惜,直到失去之后才后悔莫急.人世间最悲痛的事莫过于此"
所以我方大胆的相信,如果上天可以给这位古人再一次机会,做今天的评委,他会对大家说三个字: 正方胜




有人就有恩怨,有恩怨就有江湖(浆糊),你怎么搅的清呢]

…………
常在河边走,怎么不湿鞋. 常在江湖漂,有怎能不挨刀
…………
就是这样左三刀右三刀,两肋插刀




开盘之际正是上课之时
所以我们就有"课堂传肠过,股价心中留"
诸多的经验也告诉我们: 炒股不息,F不止




<动情地>股票没有在我们落寞的时候给我们安慰
陪我们喝醉的,是睡在我们上铺的兄弟
青涩校园里,总有些人让你我心向往之
<抑扬顿挫气势磅礴地>

看完了大盘走势,做完了收益分析,你就不会知道,谁已把她的长发盘起,谁给她做了嫁衣





今天我作为一个学生,每个月生活费600元,又要养活女朋友又要养活自己(场下:有家的男人真辛苦)




对方辩友说得很好.可是经过统计,人的死亡率是百分之百




--请问对方辩友,为什么说科技是一把双刃剑呢
--我们要实事求是嘛





现实告诉我们这是不现实的

slayerstqm

jaty

一个睡五分钟等于六个钟头的方法

2008-01-05 16:08

睡觉的诀窍



　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　　(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)

　　睡眠与养生[转载]

　　一、睡眠的规则

　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

　　子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

　　丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。

　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。

　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。

　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。

　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。

　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.

　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。

　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；

　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；

　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；

　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。

　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。

　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。

　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　应注意：

　　（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

　　（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

　　（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

　　（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

　　（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

jaty

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jaty

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~超人~

插队   

jaty

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