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主题
大杨 发表于 2015-5-5 16:08 攀岩前要把鞋子穿好，子母扣粘帖好，攀岩鞋要塑紧。
大杨 发表于 2015-5-5 16:08 在垫子上练习先锋挂绳中的拉绳动作。
大杨 发表于 2015-5-5 16:08 正腿下拉，观察上方支点。
大杨 发表于 2015-5-5 16:08 岩之星馆攀艳子写真集
大杨 发表于 2015-5-5 16:08 上屋檐动作练习，挂腿动作练习。
大杨 发表于 2015-5-5 16:08 指力点攀爬，需要腿部和腰腹躯干的力量顶住。
大杨 发表于 2015-5-5 16:08 基础动作训练
大杨 发表于 2015-5-5 16:08 三点侧腿平衡移动一点。
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