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自由骑行

40往上骑行爱好者的历程

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发表于 2021-9-12 22:54 显示全部帖子
米脂人 发表于 2021-8-20 15:39 [汇报下一周5天骑行,其中4天,每次30公里。有2天左右,平均心率有最高心率百分之75左右,130以上。 ...

看你描述的心率,年龄应该跟我差不多的。如果按220-age来计算的话
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发表于 2021-9-12 23:03 显示全部帖子

米脂人 发表于 2020-11-27 10:41 [新购置了新玩具,简直工艺品,不专门描述了。绿色的专门装剃须刀黑色包用来放水壶就是第二张图 ...

请问这个装相机的上管包,是什么牌子型号,在淘宝买的吗?


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发表于 2021-9-13 11:05 显示全部帖子
davimond 发表于 2021-9-12 22:54 看你描述的心率,年龄应该跟我差不多的。如果按220-age来计算的话 ...

220-年龄+5
我考虑有锻炼的基础,+5。
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  • davimond 您是这样计算的吗? (220-年龄)*0.75 = 125 +5 = 130 我们好像是同龄人哦~~~ 2021-9-14 13:30
发表于 2021-9-13 11:08 显示全部帖子

davimond 发表于 2021-9-12 23:03 [请问这个装相机的上管包,是什么牌子型号,在淘宝买的吗? ...


乐于奉告
台产TOPEAK包,质量有保障,所谓极点出品必属精品。
当然淘宝。
发表于 2021-9-14 13:30 显示全部帖子
米脂人 发表于 2021-9-13 11:05 220-年龄+5我考虑有锻炼的基础,+5。

您是这样计算的吗?
(220-年龄)*0.75 = 125  +5 = 130

我们好像是同龄人哦~~~
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发表于 2021-9-14 17:32 显示全部帖子

davimond 发表于 2021-9-14 13:30 您是这样计算的吗?(220-年龄)*0.75 = 125  +5 = 130我们好像是同龄人哦~ ...


最高心率是220-年龄,可以酌情加减5左右。
(220-年龄+5 )*0.75= 135
都是70后么
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  • davimond 135是你跑步的平均心跳吗?不可能是最高心率吧? 我是60后,最近测试了一次,跑步时最大心跳大约= 220 - 年龄 - 10 2021-9-14 18:30
发表于 2021-9-14 18:30 显示全部帖子
米脂人 发表于 2021-9-14 17:32 [最高心率是220-年龄,可以酌情加减5左右。(220-年龄+5 )*0.75= 135都是70后么 ...

135是你跑步的平均心跳吗?不可能是最高心率吧?
我是60后,最近测试了一次,跑步时最大心跳大约= 220 - 年龄 - 10
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  • 米脂人 135是我骑行训练时的平均心率,不等同于最高心率,我的最高心率计算的180左右 早晚的静息心率在50左右 训练时的最高心率,是168左右。爬陡坡时看到的 我跑步时的平均心率以前大体在140以上 最近跑步心率,有意 ... 2021-9-15 11:17
  • davimond 今天又测了一次,跑出了最大心率: 220 - 年龄 2021-9-14 22:30
发表于 2021-9-14 22:30 显示全部帖子
davimond 发表于 2021-9-14 18:30 135是你跑步的平均心跳吗?不可能是最高心率吧?我是60后,最近测试了一次,跑步时最大心跳大约= 220 - ...

今天又测了一次,跑出了最大心率: 220 - 年龄
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发表于 2021-9-15 11:02 显示全部帖子
220-年龄+5,这个公式比较靠谱,最近很少心率突破180了
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发表于 2021-9-15 11:06 显示全部帖子
本帖最后由 米脂人 于 2021-9-15 11:28 编辑

好的
建议看一下这个,可能有参考价值


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