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越野跑小白挑战贵州乌蒙大草原越野50公里被虐暴了

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发表于 2020-12-3 12:49 显示全部帖子 | 只看本帖大图
本帖最后由 川西行浩子 于 2020-12-3 13:09 编辑

  心之所向,行之达到。


    当迈进2020年的时候,我满心期待的做了今年跑马拉松的计划,却因新冠病毒突然来袭,整个节奏都被打乱了,不知道要干些什么。身边跑山朋友鼓励我,叫我去尝试一下越野跑,挑战自己,也告诉我跑山的乐趣。可是自己听着他说,却还是不明白跑山的乐趣,真的有那么吸引吗?于是我也成功报名我人生的第一个越野赛,龙里越野赛50KM。在比赛的过程中,我享受着在山里奔跑,体验着些惊险刺激,感受到内心是激动澎湃。比赛结束以后,忽然察觉到自己,其实自己也是向往这样的跑步。我也没有想到,我也会成为越野跑的一员,在虐自己的路上越走越远。

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龙里越野比赛照片

   在今年五一节,我还是像往常一样户外徒步,带着朋友们徒步四姑娘山,然而在路途中,却遇到一群越野跑训练的队伍,他们背着专业的跑步背包,同样也穿梭在这美丽的山河之间,我的心一下子就被他们深深的吸引了,也想像他们一样,轻装奔跑在这自由辽阔的大地之间。

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登山的照片

   我曾常参加户外的活动,每次的活动,我都背上几十斤重的装备行走在山间,大部分的时间为了赶路,却很难有机会停下来好好的驻足下来欣赏美景,好好的感受脚步行走在土地上的力量。


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龙里越野比赛照片

    对于需要上班的我而言,时间上也是很严苛,许多的美景都是藏在人烟稀少,交通不方便的地方,很多的时间都会被浪费掉,以至于没有办法走进这些美景中。

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    龙里的比赛结束以后,酸痛了好几天,我知道自己体力不足,回家以后开始针对越野跑加强训练,每个星期三凌晨5:30起床跑黔灵山,我才知道贵阳的日出有多么美,黎明前的黑暗有多壮阔。闲来无事也会在越野跑交流群向有经验的跑友们交流学习。


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黔灵山大罗岭的日出

   每天下班以后还会去健身房做力量训练,蹬腿,练背,核心,从一名越野的小白,慢慢的成长起来。在这个过程中,有时候也充满着艰难,我记得有一次第一天刚刚蹬完腿,第二天就去参加速攀黔灵山比赛活动,还没有爬到一公里,双腿就就开始瑟瑟发抖,每一步都爬的异常的艰辛,想要放弃,可是我告诉自己,加油!自己是最棒的!可以完赛,最后靠毅力坚持爬完。

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    健身房训练

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日常训练线路






乌蒙大草原越野赛前准备  

   时光不经意间就来到了2020年11月,乌蒙草原越野赛报名,在报名之前我又开始犹豫不决,50KM累计爬升海拔3600米,龙里累计爬升海拔才1500米,这对我来说又是一次高难度的挑战,跑友罗总多次怂恿邀请报名,最后才鼓起勇气报名。

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    一天又一天,时间一点点的流逝,离11月28日越来越近,乌蒙草原越野赛官方训练群,热闹非凡,一个个都在加强训练,看着他们每天晒打卡,对我来说是一种鞭策,也是一种激励。   越野跑下坡冲击力大容易伤膝盖, 我身高178CM,体重80kg,骨骼肌38.8KG,体脂肪12.3KG,这体重对跑越野来说是不合格,所以这段时间除了加强训练以外,我还会注意饮食,减体重。

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                                            训练期间的晚餐(西蓝花,虾仁,全麦面疙瘩,番茄)


比赛线路介绍

     盘州市乌蒙大草原,有湖泊、高山、一望无际的高原草甸,羊儿成群,万亩高原矮杜鹃林,赛道是最美的湖泊长海子,有民族文化浓郁的彝族风情。官方说,50公里组(实际距离49.1K)路况比例:小路36.26KM,占比74%;机耕道6.1KM,占比12.4%;特殊路段(栈道、河沟、水渠)2.3KM,占比4.7%;硬化路4.44KM,占比9.1%。   在7月3日-5日举办的测线赛中二十位越野跑悍将曾征战乌蒙大草原完成亚高原百公里越野跑的挑战这里的越野跑赛道被富有经验的选手誉为贵州版“UTMB”。


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发表于 2020-12-3 13:05 显示全部帖子
本帖最后由 川西行浩子 于 2020-12-3 13:07 编辑

出发乌蒙大草原越野赛


    11月27日晚我们到达乌蒙大草原游客接待中心,领取号码牌检查装备,签协议。随后

我们几个人商量一起吃个饭,听说牛肉是当地的特色,我们决定去找一家牛肉馆好好吃一顿,因为第二天跑山那么辛苦,绝对不能亏待了自己。

   我们来到地坪乡跟其他跑友汇合AA拼饭,熟悉的不熟悉的山友,能够聚在一起。可能这就是因为大家都热爱户外跑步的缘故,让我们一群人聚在一起却不觉得陌生。


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    小酌一口酒, 饭是吃开心了。回到青年旅舍收拾好比赛装备,我担心自己太激动而睡不着觉,又害怕第二天早晨迟到,索性直接穿上比赛的衣服裤子睡觉,明早就不收拾整理自己了。凌晨5:30我朦朦胧胧的,听到房间外面吵吵闹闹,打开手机一看时间尚早,本想继续闭目养神,这时的我已经开始兴奋了,睡不着,一点睡意都没有。

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起床以后就东磨蹭,西墨迹一晃而过早晨7:00其他跑友纷纷赶往比赛的起点,我才慌慌张张的刷牙,着急出门,以致于我没有洗脸就直接夺门而去。7:30到达现场测体温,主持人在台上呐喊,组织热身,内心万马奔腾,恨不得立马开枪出发。


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    8:02枪声响起,大家出发上路了。大概跑1公里的硬化路就进入山区,没想到在2KM就给我来了一个下马威,摔了一跤,还好只是膝盖摔破一点皮,我意识到一定要注意路滑,安全更重要。没跑多远,就开始发热流汗,我脱下长袖穿上背心,一路追赶前面的人,遇到有人的时候,也会给他们说一声加油,注意安全。


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   只要看到前面有人,我就追着就跑,分外注意脚下,不敢分半点心,有时候连路标都忘记看。我记得有一段路是下坡,前面有三个人往下跑,我也跟着下去,快到下面我发现没有路标,我才知道自己迷路了,我赶紧打开轨迹导航,找到正确的方向。

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随后我就一直打开着轨迹导航,一路追赶,雾蒙蒙的天气,伸手不见五指,更别说看到同行的人了。穿越丛林,路过一个小寨子,那一段路有许多的芭蕉树,感觉跑到了热带雨林,可惜没有时间拍照,淳朴的老乡还跟我们打招呼,进来休息一下。



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   爬坡对自己是最大的挑战,每次爬坡的时候我都一直问自己:“为什么要报名”?“我是疯人院出来的吗,花钱受罪”,当我爬上山顶,俯瞰着山下,仰望着天,又觉得这一切都值了。

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   我埋着头一路向前冲,遇到人我就会问:“前面还有多少人,我是不是在最后一名”,好担心被关门。不能完赛。


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    在18公里处左腿开始抽筋,我立刻意识需要马上补充盐分,在这里我要感谢兴义那位跑友给我盐丸,吃了盐丸我慢跑到杜鹃林里面,遇到了摄影师,惊讶的看着我,我穿着背心,但是头发已经结上冰霜,而我只顾着往前跑,根本没有意识到,感谢摄影师给我拍照录制了视频。

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    跑出杜鹃林以后就在牛棚梁子上面,草原上的大风车呼呼作响,风呼啦呼啦的吹,手脚冻的冰凉,根本不敢停下脚步,只好继续向前跑,我在20公里处穿上冲锋衣,中午12点我才到CP3,烤火吃饭补给物资。

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   烟火袅袅云雾缠绕,一半天堂一半地狱,吃了一碗泡面,感觉我又回到了人间,休息了十几分钟又继续向前跑去。

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   从CP3出来爬完第一个坡,就开始岔气,只能徒步慢走,我想可能是饿急了吃得太多了吧,在CP4我没有休息,继续前行。

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   不知跑了多久才到CP5检查强制装备,在这里我感受到主办方非常负责任,有耐性,检查每一个人的装备,因少带一件衣服,就有可能在恶劣天气失温死亡。最后几公里,我感觉自己的双脚特别的沉重,举步维艰,硬是靠着一丝丝的毅力在坚持着

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   CP5我碰到两位跑友,我们彼此鼓励,又跑了起来,我们三个人一起说:“一定要坚持,一起冲线,不能让后面的人超过我们,安全完赛。

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  天黑之前,我们将面临一个最危险的下坡,坡度大概60度左右,这个地方风特别大,志愿者们穿着大衣在坡下面,喊道注意安全,我们跑到山下以后天完全黑了,我打开头灯,慢跑冲向终点。


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    我们三人最终以10小时52分完成乌蒙大草原百公里超级越野赛50公里组别,排名24安全完赛。

20公里组分岔路处,我有想过放弃,但我坚信这一秒不放弃,下一秒就会有希望。


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   寒风凛冽,志愿者默默坚守在岗位上,大家提供温暖。让我们感受到即使天气再冷,但是我们的心却被温暖着,谢谢你们,每一位志愿者。也感谢主办方,策划了这一场活动让我有机会挑战自己。也感谢摄影师们,举着镜头,记录每个人的瞬间。感谢在这个过程中,支持鼓励我的朋友们。感谢你们。

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1人点评 收起
发表于 2020-12-3 14:12 显示全部帖子
好文精彩分享,顶帖支持
发表于 2020-12-3 14:53 显示全部帖子
支持精彩活动分享
发表于 2020-12-3 15:26 显示全部帖子
佩服奔跑的人
发表于 2020-12-3 17:14 显示全部帖子
精彩好贴必须顶一下
发表于 2020-12-4 11:04 显示全部帖子
50公里叫小白,5公里叫什么啊,膜拜膜拜。
发表于 2020-12-4 16:52 显示全部帖子
楼主厉害,点赞
发表于 2020-12-4 17:13 显示全部帖子
徒步的旅途也是一种身心放松的方式
发表于 2020-12-16 16:13 显示全部帖子
川西行浩子 发表于 2020-12-3 13:05 [

出发乌蒙大草原越野赛

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佩服,大神就是不一样
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