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岁月催人老,怎防老不倒!

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发表于 2021-1-15 21:12 显示全部帖子
本帖最后由 1154938653 于 2021-1-15 21:17 编辑

岁月催人老,怎防老不倒






     我国现有65岁以上老年人2亿。央视说每年有四千万人意外跌倒。美国人说跌倒住院是“最后的住院”。这就是说老人一旦跌倒住院,那就一蹶不振,江河日下,单等阎王收了!

岁月催人老,怎防老不倒!






      这个82岁的老头登上山顶玩倒立。他会倒吗?

      进入老年,机体走向衰老,摇摇晃晃,颤颤巍巍,很容易摔倒。摔倒成为老年人的最大潜在杀手。

       那么怎么预防摔倒呢?互联网上有层出不穷的介绍,但都是小儿科。老头认为,最根本的办法就是运动,运动,爬山去。



    这个老头今年开始吃82岁的饭,还算不上高龄,你相信他会倒吗!不会的,为什么?老头爱运动,回到大理后,以爬山作为自己的养老方式。人老脚先衰,爬山有利于增强你的脚力、体能,有利于增强心肺功能;有利于增强你的平衡能力;有利于愉悦你的心身。记住,老人爬山属于养生保健体育,必须按自己的节奏来;绝对不是竞技体育,追求速度。老头建议你去爬山。





    今年这个元旦,开了个好头。感谢活动组委会的关爱,让我参加了。

    愿老天顾佑,让我保持这状态,进入90寿辰,开启下个十年的登山计划。

要积极参加全民健身运动。无论是权威部门组织的,还是一般群众组织组织的,或三五好友邀约爬山,只要是全民健身运动,都要积极参加。重在参与。

    老头知道咱大理要参与国家体委组织的大理分会场的新年元旦登高健身活动。我推迟了原定的外出时间,昨日参加了徒步。很开心!

·


                                                                                       高山清群主兰花的作品



    昨天的活动很成功。老头年事高,上山速度慢,还没等出发仪式,我就开始攀登了。大队伍快到凤眼洞下面就追上我了。来到凤眼洞打卡,后,想追上高山清群群主兰花,以每小时6公里的速度,来到七龙女池。没有追上。我就放慢了脚步,来到马龙峰,慢慢考察从茶厂上马龙次峰的路口。直到下午3点我才到达终点——感通寺停车场。我夸兰花12点20就到达,他说最快的11点27分就到达了。就是说他们用了2个小时就完成了。那应该属于竞技体育了。他们当然是大神强驴!

    闲话不说了,看片片吧。


凤眼洞打卡











来到了终点





                                                                                                   领到了完赛证书

         顺便普及一下中和峰在点苍山的正确位置

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傲雪网友的作品

            
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多少登山客,有几人曾体验!



发表于 2021-1-16 15:32 显示全部帖子
坚决支持,生命在于运动
1人点评 收起
发表于 2021-1-19 20:07 显示全部帖子
昆明的随遇而安 发表于 2021-1-16 15:32 坚决支持,生命在于运动

谢谢版主鼓励
发表于 2021-1-25 14:58 显示全部帖子
老师傅绝对是我们云南版一面旗帜,必须点赞
发表于 2021-2-10 10:34 显示全部帖子
老当益壮,厉害了啊
1人点评 收起
发表于 2021-2-12 19:32 显示全部帖子
adai502 发表于 2021-2-10 10:34 老当益壮,厉害了啊

谢谢夸奖
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