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西安

一眼杨凌 千年农耕 有梦想谁都了不起!——2021.04.11没有音乐陪伴的个人首个半马

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发表于 2022-8-15 14:04 显示全部帖子
【关于跑步

从去年7月慢摇跑步开始,到现在不到一年时间,速度一直很佛系,跑量也很随意。八九十月份基本属于一周跑一次5公里的节奏,我都忘记自己跑步的初衷是什么,只是觉得跑步可能保持体能,能够爬山的时候不掉链子。也从来没有想过自己会去参加一场真正的马拉松赛事。虽然连续两年报过西安马拉松赛,但是都是以凑热闹的心态去报名,并没有真正的认真对待跑步或者马拉松这件事,当然结果也都是没中。去年11月8号西马鸣枪的当天一大早就赶到了赛道旁去感受马拉松氛围。也就是亲历现场后,自己内心的小火苗被重燃了。西马过后,恢复一周三到四次的慢跑,从刚开始的5公里到后来的7公里,再到第一次跑10公里……在挥洒汗水的过程中感受自己的进步和成长,是一种特别美妙的过程。时至冬天,很多人都有强调“冬训”的重要性。冬训对于我来说并没有科学的规划,无非就是加加跑量,在冬天多刻苦练习一下。平时的月跑量能到100左右已经很满意了,但是12月跑量已经超过了150公里,配速也从刚开始的540提升到520甚至更快。在当月也完成了自己的首个半马训练,用时151,而我给自己的半马目标是突破2小时,当自己的能力已经超出目标很轻松地完成时,别提那份开心到底有多欣喜。这一切都是努力的结果,也是努力所赋予的意义!


2020年12月跑量158公里

【备战杨马】自己知道有能力安全完成半马后,自然也不会松懈。当跑步变成一种生活习惯后,几天不跑总觉得生活少了点什么。
1月25号,怀着激动忐忑地心情抢到了杨马的参赛资格。报名,交费行云流水一气呵成,接下来就是冬训备战杨马。黄土高原的冬天还是特别冷,虽然已经过了三九寒天,但是早晚的温差还是一股不可觑的魔法伤害。-10度,海拔1600+,早七点,天未亮,别提起床多难了,但是还是在大多数情况下都会说服自己按照自己的计划去跑步,尽管有点虐,但是跑完后还是非常开心,都说跑步包治百病,这话一点也不假。

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发表于 2022-8-15 14:04 显示全部帖子

部分冬训记录

发表于 2022-8-15 14:04 显示全部帖子

1.2.3月跑量和配速变化


“工欲善其事,必先利其器”,当真正地想去做好一件事情的时间,必须付出相应的努力才能做得更好,这也是我一贯的做事态度。

备战杨马的这两三个月,我自认是没有偷懒,也不曾懈怠。作为人生中第一场半马,不管跑成什么样,但准备的这个过程我觉得很充实,很丰满。只有努力过,才不会后悔。


发表于 2022-8-15 14:04 显示全部帖子
【杨马,终于来了!】

4.11,等了好久杨马终于来了。

第一次作为跑者的身份参加官方举办的马拉松赛,还是挺兴奋的。提前一天领了参赛包,去西农科提前感受了赛道氛围。参赛包还是挺丰富,最让人喜欢的就是“骚粉”的半马参赛服,面料舒服,做工精良,特别合身,上身后绝对闪耀全场,在这里给特步一个大大地赞。


爱跑步的老杨

发表于 2022-8-15 14:04 显示全部帖子

马拉兔

发表于 2022-8-15 14:04 显示全部帖子

杨马三剑客

发表于 2022-8-15 14:04 显示全部帖子
杨马作为一个把马拉松跑进大学校园的赛事,半马的终点设在一西北农林科技大学的操场里。校园里落英缤纷,绿树环抱,环境优美,伴着年轻的大学生的蓬勃朝气,忽然感觉自己已经不再当年,而唯有跑步这项运动可以让自己FOREVER YOUNG。


发表于 2022-8-15 14:04 显示全部帖子

发表于 2022-8-15 14:04 显示全部帖子


发表于 2022-8-15 14:04 显示全部帖子
杨马作为一项赛中赛(警马,杨马,大学生半马),吸引了来自全国五湖四海的跑友。一时间让整个平时不怎么热闹的小城因马拉松赛事沸腾了起来。大街小巷全是背着参赛包的跑友,大厨小馆也全是慕名吃蘸水面的各路吃货。蘸水面是吃了,相当的火爆,但是唯一不解的是为什么杨凌的蘸水面都清一色的叫XXX“野菜”蘸水面,这个“野菜”何解。就其味道而言,我觉得并没有让我惊艳,西安随便一家的味道也不比杨凌差。


爱吃面爱跑步且跑不动的老杨


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