| 一、确定行程 7月在喀什，见到小金， 当时跟大理的夏尔巴人小金，说起来11月要去EBC， 小金建议说， 只走EBC 没什么挑战性， 要走EBC 加三垭口，小金了解我的体能， 听他这样讲，就确定了EBC 加三垭口的路线（之前只想走EBC大环）； 二、联系当地的旅行社 顾老师，焖焖鱼，筱筱(一起参加过雪线的洛克线，梅里北坡徒步)他们24年春节时间，走的EBC小环+高乔湖，顾老师帮我推荐了当地的瑞阳旅行社的， 25年五一在玉珠峰见到顾老师，要了联系人的微信，五月确定了去的时间， 11月初（尼泊尔徒步的最好时间），约定了需要讲中文的导游， 8月底买了机票， 跟对方签了合同，付了定金，因为一直没找到可以约的伴，最后只有我一个人，成行： 1人 一个向导+一个背夫，遇到的人， 都说我这是豪华阵容。 旺季的尼泊尔，从加都飞卢卡拉的一个航司只有一班飞机（Summit airline, TARA airline SITA airline, 小飞机， 只有 18个座位，从加都飞的飞机抢票比较难，如果当地旅行社抢不到从加都飞卢卡拉的机票， 就会安排， 从Ramechhap (坐车大约8个小时从加都 到Ramechhap机场， 只要两个机场天气状况允许飞行， 就会飞。 从 Ramechhap 飞大约 15分钟到卢卡拉机场)。买了最贵的美亚保险，896，全球完美计划。 关于保险： 当地旅行社说， 要从他们推荐的方式买（也就是买了保险，最好有当时旅行社的联系方式， 这样出了问题， 当地联系方便，比在国内的买的处理起来简单。） 三、路线确定 这是本次EBC + 三垭口的路线图  跟向导商量后， 根据个人体能压缩了整体的徒步时间：（距离以及爬升，下降都是华为手表GT4的显示，应该有不准确的地方，仅供参考） 单纯徒步时间：  EBC 有几种路线： 1.单纯EBC 大本营往返； 2.EBC 小环，走一个垭口，到珠峰大本营； 3.EBC 大环， 4.EBC大环+三垭口 5.EBC +高乔湖； 6.EBC +爬岛峰； 7.EBC+爬罗切布雪山 8.EBC+三垭口+ 五个大本营 线路不同， 难度， 天数，价格也不相同。 除了在加都的酒店含早餐， 后面的所有行程都不含餐，需要自己付钱买一日三餐。 |
| 四、穿衣以及饮食 十一月初，在加都还是很暖的， 一件冲锋衣，加一件薄的速干羊毛衣就可以了（老外穿短裤，短袖的都有）， 下身冲锋裤，这个穿着，可以一直到南池，徒步路上热了， 可以脱了冲锋衣。从南池后，徒步时，冲锋衣或者抓绒衣，轮换穿穿脱脱的， 最冷的时候， 需要都穿上， 裤子只有需要早起的时候需要加一条抓绒裤，大部分时间我都是穿一条冲锋裤。 但到早晚在山里客栈， 需要加上抓绒裤， 客栈房间很冷，（带睡袋就是为了抵抗客栈的冷）餐厅暖和，有生炉子。 基本都是西餐，我喜欢的，西红柿汤，藏式面包。尼泊尔的咖喱饭一点也不辣，而且米饭类似南方的粳米，很不好吃，我吃了两次就再也不想吃咖喱饭了。 Toast 的面包，面软且粘，吃了两次也吃不下了， 西红柿汤，藏式面包，陪我走出来山里。 五、最喜欢的路段 1.戈瑞克夏普的观景台， 如果穿的足够暖，等日照金山也是很好的选择， 我那天穿少了， 很快就被风吹得冻僵了。 2.三垭口的雪山环绕的景色；以及到达垭口的兴奋； 3.卢姆迪-塔米-南池这段路， 有很多尼泊尔当地人的房子，一直想象夏天这里全身绿色的景色也一定很美的； 六、具体每天的详情 八月底买好机票后， 9月8号尼泊尔发生了暴乱（国内报道用词），心理顿时紧张起来了， 过了几天，尼泊尔的旅行社发了朋友圈，说已经正常了， 但是还是心理有点不安，小金是9月底去的尼泊尔，我在党岭追到了他， 彻底问了一下尼泊尔的情况， 他说， 放心， 安全的。当时想， 我就一个人， 在异国他乡，语言不通，万一有什么问题可就麻烦了， 小金给了定心丸后， 这才一颗心落地了， 开始准备出行的行李了。 尼泊尔旅行社报价： 费用含： 向导，背夫，进山证办理，客栈酒店住宿， 卢卡拉往返加都机票；接送机，以及向导背夫食宿； 费用不含： 大交通，保险，餐饮，向导背夫的小费（ 5美金每天） |
| Day 1 10 月31号，成都-加的满都（1300米）-拉美查普（海拔不详）零徒步 9.05分，成都飞加德满都 ，小帅， 这次的导游，去机场接的我，他也是顾老师他们的向导，小帅，夏尔巴人，（这是我第一次接触到夏尔巴人），是筱筱他们给起的名字）；从机场到酒店，大约30分钟车程，这是第一次到尼泊尔，也看到了尼泊尔的首都， 加德满都的样子， 就像是国内的小县城，只是人很多，汽车， 摩托车，很多， 空气中弥漫着灰尘，交通，乱而有序，电线密密麻麻的，一付百废待兴的样子。 酒店就在瑞阳旅行社边上，这边是华人聚集区，看到申通，德邦等快递的牌子，以及很多的中餐馆。 买了65元的尼泊尔电话卡，一个月， 20个G ，尼泊尔网速很慢。 换了 6000元人民币的尼币， 121800尼币，汇率，1： 19.96（尼币）去东方宫兰州拉面去吃了手抓羊肉半斤（750元尼币），又找到水果摊， 买了一公斤苹果，400尼币（如果喜欢吃水果， 一定在加都买好）。 晚上9点，拼车去Ramechhap （拉美查普），出了加德满都后路况很差，一路颠簸，一路睡，再被颠醒，这样， 一直到早上5点，到了这个机场，小帅叫醒了我，说到了机场了。  |
| Day 3 11月2日 ，拉美查普，零徒步 起床， 天气很好， 去机场排队checkin， 机场上， 大包小包的人， 都是去 EBC的，各个国家都有， 亚洲面孔的也有，韩国人， 日本人还是能很明显分辨出来的。 有的人， 已经在里连续等了几天了，看大约有 400 多人的样子，这边有三个航空公司的小飞机， summit， TARA， SITA。 值机柜台跟安检，候机楼都相当的简陋。小帅换好了登机牌，写着8:15起飞。行李需要手动称重， 我这次带的吃的少 (只有巧克力，豆浆粉，牛肉干)行李大约在15公斤左右，没超重，拿到登记牌，我开始高兴了，过安检，拖运的行李过机器安检，小包跟人的安检，全靠人的手工操作。 summit 航空公司的跟Tata 航工公司的都起飞了几架次了， 我们的SITA一直没有动静。小帅说， SITA航空公司一架飞机轮胎坏了， 再换轮胎，这样一直等到中午也没起飞，买了午餐，三明治跟2根香蕉， 给了小帅一根香蕉，500尼币，一直等到下午三点，小帅说 卢卡拉那边有雾，今儿飞不了了， 我跟小帅说， 换直升飞机吧？ 350美金，但小帅说，直升机都预约满了，只能等吧， 这样两天的时间过去了。 这个机场， 一下子让我想起西藏的昌都的邦达机场， 都是大包小包徒步他念他翁的人， 大家看着，都相对一笑，这里也是一样， 都是去EBC各种线路的人。 下午去到昨晚住的酒店， 今儿没房了， 小帅让我等着， 他去找， 原来住的酒店的对面的一家，大女儿放学了， 会简单的英语，让我到她们家里去等，我就坐到了她的家里，她家有一间空的房间可以对外， 等小帅回来， 我就跟他说， 就住这里吧，他们家真的很热心。 晚餐也在他们家吃的，因为滞留的人很多， 陆续又来了一些吃饭的客人，小帅都去厨房帮忙做了。 这家的几个孩子长的都很漂亮。  我这次的向导，小帅，从16岁开始做向导 我入住的女主人家的小男孩 等待值机的客人们 |
| Day 4 ， 11月3日 拉美查普-卢卡拉（2840米）-帕克丁（2610米），徒步8.51公里 小帅一早上拿走了我的护照， 又去办理值机，今儿天气不错， 他说， 今儿一定能飞。 我们换成了 SITA今儿第三班的航班， 前两个航班都顺利起飞了， 候机厅响起了掌声， 大家都是因为天气原因滞留在这里的，想离开的心情可想而知。到我们这班时，又发生了点小插曲， 地面人员， 先喊了 SITA-4 ，也就是排在我们后面的航班的人， 让他们先上了飞机， 一直没飞，估计后面知道搞错了， 又让他们下了飞机， 换成我们 SITA-3 的先上飞机， ，9.46登机，去的时候， 坐在小飞机的左手边， 能看到雪山。 到卢卡拉后， 见到了这次背夫（sujan）， 是个21岁的害羞的小伙子。在卢卡拉吃了午饭，背夫换好衣服，就出发了。 过了一个门， 这是卢卡拉第一个登上珠峰的女人。 走不远，就到了办理各种证件的地方， 小帅去排队办理， 我在周边看着， 这时候， 看到了第一个登上珠峰的新西兰人的相关介绍，埃德蒙 希拉里（191-2008），他在 1953年5.29 登顶珠峰，他一生访问尼泊尔120多次，对尼泊尔夏尔巴人的帮助很大， 成立信托资金，帮助当地的教育， 医疗， 珠峰生态环境， 以及卢卡拉机场的建设等等。 当时很好奇，也查了一下中国对尼泊尔的援助， 查到的资料， 就是中国捐献课桌椅， 援建2015年因地址损毁的加德满都王宫广场，以及一个民间人士的对尼泊尔的医疗援助。 从卢卡拉到帕克丁路比较好走， 距离短，很快就到了。 这一路人多， 马邦多， 牦牛队多， 经常堵，看到这样浩浩荡荡的进山人群， 我很羡慕，不知道， 什么时间， 中国的徒步人群中， 能有这么的外国人，给中国赚外汇。但是也深知道， 目前中国的徒步线，政策等等还没有接待外国人的·能力， 饮食，住宿，语言，以及基本设施等等，中国户外界，对内外开放的路，长而远。 进山后，（从卢卡拉开始）， 尼泊尔这边是住哪里， 吃哪里， 这样， 住基本就是 1000尼币，吃的按照菜单点， 越往山里越贵，当然都是从加都运过去的。如果只住， 不吃的话， 客栈要收4000-6000尼币。 所有建筑物内不能生火， 需要自己带炉子， 需要在外面点火。 所有室内均不允许吸烟， 这点贯彻的非常好， 每个房间餐厅都没有烟味，对不吸烟人士真的是福音（这在中国是不能想象的）。 在帕克丁买了无糖可乐， 400尼币，这里还是贵了。 本来想买两幅扑克，教小帅玩掼蛋，这里扑克太贵了 ， 500尼币一副，等下次人多带去吧。  Ramechhap机场 第一个登上珠峰的卢卡拉女士。 帕克丁夜色。 |
| Day 5， 11月4日 帕克丁-蒙佐（2840）（买门票）-南池（3440） 15.56公里 从帕克丁徒步到南池，这段路台阶很多， 也是经常堵人，马， 牛。徒步路上， 非常干净， 见不到国内徒步路上，常有的各种垃圾， 心情好舒畅（看不到垃圾）。 想起9月初在国内珠峰东坡的徒步，几个营地， 以及沿途都是垃圾 ，那真是各种添堵，以及营地发生的失窃案，在山里偷装备等于残害生命。国内的户外环境，太需要道德跟自律的约束了。一路上我在想，怎么尼泊尔整治的这么干净， 垃圾箱周边都是干净的，是来这里徒步的人的自觉性+后期管理吗？ 那山里背夫向导的素质也是这么高吗？ 看来经济发展程度跟素质是不成比例的。 南池是比较繁华的类似中国的小镇的感觉，客栈，小店很多。我们住在mountain view 客栈， 推开窗就是唐瑟古峰雪山，海拔6608米 。放下东西， 花500尼币洗了一个热水澡后， 我就去逛街了， 先买水果， 这里的苹果 100 尼币一个了， 买了 8个准备每天一个；买了一个sea to summit 的随身包（2680尼币）， 装钱跟手机纸巾，这样， 不用折腾双肩背包了。今儿住的客栈， 房间没有卫生间的，需要用公共的卫生间。 去往南池的路上， 看到珠峰的一个尖尖，小帅指给我看。  这里检查票。 国家公园的收费，就是要堂堂正正的赚外国人的钱。  唐瑟古峰 6608米 南池市场街景。 |
| Day 6 ， 11月 5日 南池（3440米）-天波切（3867米）12.87公里 这些天， 一直到徒步结束， 天都很不错， 晴朗无云，走了不到一公里， 就脱了冲锋衣， 只穿速干羊毛衣，雪山盛宴慢慢开始了。弥补了 梅里北坡，珠峰东坡，库拉岗日没见到雪山的遗憾。 从南池开始， 人群开始分散了， 不再那么多人已经拥堵了。路上牦牛队多了， 马队开始少了，当然客栈的数量， 也明显少了。意味着物价开始上升了。 充电开始收费了。 从 400 尼币起。尼泊尔买的电话卡没有信号了， 自然国内的卡也没信号。热水是一直收费的， 看到外国人直接喝矿泉水，我这个羡慕呀，没办法， 中国胃，改不了了。 雪山：今儿看到昨晚在朋友圈引起讨论的， 阿姆达布朗峰，小帅说 像妈妈背着孩子。 徒步路上， 经过杜鹃林， 想象杜鹃花开的时候也一定很漂亮。 看到一群人， 在看什么， 小帅说， 是孔雀， 我也看到了，这是尼泊尔的国鸟。 客栈： 今儿住的客栈带着一个小小的卫生间，还是让我开心了一下。天波切开始温度明显低了很多， 晚上没拿出自己的睡袋出来，睡的很冷。 今儿换了衣服，洗了袜子，自然是干不了，温度太低了。 天波切有个寺庙， 进去收费， 基本这次免费的还是收费的寺庙， 我都没有进去， 只是外面拍了一下照片。  远处的雪山，近处的走向EBC 的人群 左侧的小尖尖是珠峰了。 |
| Day 7 11月6号 天波切（3867米）-丁波切（4350米）10,73公里 路上有时间，爬升也不多，小帅简单讲述了上一次那个高反的人的事情，也讲述了一个在罗切布受伤的中国男子，身上没有钱，客栈老板垫付了直升机费用， 客栈费用， 以及吃的等等， 让这个男子上了直升机，得到了救助，但是这个男子却逃单了。 没有转付给客栈老板任何钱。在国外， 一个人的行为，就可能影响到一个国家的信誉。 我没有细问向导们对中国人的印象如何，我想他们都有自己的判断吧。 从天波切，到丁波切， 一路开始雪山环绕，天依然很好，走起来， 就暖了， 看到水果店， 买了两个苹果给背夫和向导 200尼币一个， 中午吃饭时点了姜茶，三个人一起喝了。路上又遇到悉尼的小哥，他在悉尼出生，汉语已经讲的不太好了。他走的有点辛苦，他感觉昨天的路太难了， 他本次要去 EBC +岛峰，他比较瘦，看他这个状态， 感觉有点难度那。 取出来昨天洗的袜子， 放在石头上， 一顿饭的功夫差不多就干了。 我跟小帅说话的时候， 有两个加拿大华人，听见我讲话，就跟我聊了起来， 他们来的时候天气太差了， 一直下雨， 他们的衣服睡袋都湿了， 原计划是 EBC 大本营+岛峰的，现在放弃岛峰了， 总有下一次的。 告别后， 我们继续上路， 路上看到一个只有14岁的小背夫，赶着牦牛，背着包，或许是家境的原因， 让他放弃了上学， 开始了背夫的生涯，只是他看重那么小，那么瘦弱。 在尼泊尔拍照， 画面有当地人的时候，我都要先问问， 是否允许拍照，被拒绝多，基本都不想被拍。 丁波切的客栈也很冷，房间太冷，坐不住， 去周边转了转。今晚买了WIFI，做了第二个视频，晚上用充电宝给手机充的电，然后在店里花500元给充电宝充满， 山上充电就更贵了。 晚上看到一队韩国人，是自带厨师的，路上听小帅讲过， 日本人， 韩国人，有自带厨师的团队，看着他们吃的新鲜的生菜，以及自己带的大米做的米饭， 勾起了我对蔬菜向往的馋虫，以及脑补大米饭的香。小帅说， 目前还没有中国队伍带厨师的。  阿姆达布朗峰 6814米，属于技术型的山峰 阿姆达布朗峰的另一面 6814米。 |
| Day 8 11月7日 丁波切（4350米）-曲贡（4743米）7.65公里 丁波切的客栈， 没有天波切那么冷， 或许是有一面厚厚的墙的原因。房间都没有卫生间了， 在丁波切没有洗脸，水管里面没有水。今儿早上8:30出发， 用了 1小时55分钟到了曲贡-5公里的路。曲贡就在阿姆达布朗峰脚下， 房子面向南，阳光照进房子里， 暖暖的。小帅说， 吃完午饭，带我去走走观景台， 不能走到顶，就走上去看看。 我很喜欢曲贡， 人少， 一般爬岛峰的人， 住这里，再就是走三垭口的人住这里了。房间干净有阳光。吃午饭前， 就坐在窗台上， 写下了今儿的·记录， 很是惬意晒着后背暖暖的。 把袜子， 羊毛衣挂到了外面的挂衣绳上， 让太阳晒着。 路上能看到11月初下的雪，还有些地方没化 ，大约 7-8里面厚的样子。 午饭后， 小帅带着我， 爬到5000米的地方，拍到了洛子峰，马卡鲁峰，山上的景色太美了， 山上的雪比较厚，大约12-15公分的样子。  曲贡阳光灿烂的客栈房间，以及窗外的阿姆达布朗峰雪山。   著名的岛峰，6189米。 |
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