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2025收官之战--12小时场地赛夺冠记

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阿唐

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发表于 2026-1-5 10:57

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十大经典徒步线路不去天堂就去雨崩【严选商家】

本帖最后由阿唐于 2026-1-5 22:39 编辑

2025收官之战--12小时场地赛夺冠记

为了备战明年的西部和硬石，初步计划2026年上半年全力以赴跑越野，尽可能剔除路跑比赛的干扰。因此，在正式训练开始前，打算先跑一个路跑比赛，目标选定了--New Year's One Day（新年跨年一日）。因为2018年，跑过这个比赛的6小时场地跑，成绩是43英里（69公里），因此今年打算跑12小时。

训练篇

按照去年的成绩，冠军是65英里，配速11分迈。如果我能够跑出10+分迈（公制613+），70英里的距离，很大可能夺冠。所以，赛前的三次训练，就是适应性地跑10分迈。

第一次训练，是在赛前一周，20公里，配速还可以，英制923（556），但是心率偏高，132 > 125，高于125的目标心率。

第二次训练是在几乎真实的赛道上，20公里，配速10分迈，但是心率完全不对，光电心率的监测一直不准，152。

第三次训练是陪同漫漫跑16英里LSD，顺带想看一下自己到底能不能比10分迈更快？配速857（534），但是心率还是高到吓人的155。虽然知道可能是心率检测不准，但是多少还是心里打鼓，遂决定：比赛的时候，还是规规矩矩地追求10分迈的目标。

比赛篇

比赛的场地是在Hellyer County Park，距离俺家驾车不到10公里，跑步不到8公里。俺记得公园的开门时间是8AM，所以俺在7点半就抵达公园，期盼抢到一个距离赛道最近的停车位置，以便在比赛中随时取用车上的补给。结果，因为比赛的缘故，似乎今天开门很早，停车场上已经停放了大大小小近50辆车，俺只抢到一个距离赛道10米远的停车位。

大大小小的帐篷，都是前来压阵助威的亲友团。

起终点拱门。为了最大限度地节省费用，赛事方（一家公婆两口子）把起终点区域设置在一个硕大的野餐凉亭的旁边，导致这一段赛道狭窄，而且各种急转弯。

赛事唯一的补给站就设在凉亭的餐桌上。

曾经做过美国小型赛事成本的调研，成本依次为：场地租赁（包括雇佣警察）> 食品+服装+奖牌 > 计时 > 义工支出>日常运营。如这种绕圈的场地赛，大概成本$7~8万。以报名费$120计算，70人报名即可回本。本次比赛的各个组别的报名总人数为136，所以，赛事夫妻档大致赚了7~8万美刀。

补给站。

试图拍一幅唯美画面。

领取比赛号码及服装。

比赛线路图。几乎平坦的铺装小路，绕2个8字。右上角的补给站是一个硬伤，比赛中不仅积水，而且溜滑，对于节奏影响极大。

2025/12/31上午9AM，比赛开始。冲在第一位的James，他与本人同一组别，前7.5小时，他一直保持领先地位。第二和第三位置，是跑100英里的Erxiong和Mark，他们二人以25和26小时的成绩分居第5和第6。红背心的老头就是本人。

3小时后，这一片草地在连绵的小雨和踩踏下，演变成了一片泥泞。

最初3小时，基本上没有降雨。

俺的配速大致保持在sub930，稳定推进。

不同组别中，大概有10人左右在跑sub9分迈，这是其中几位。可以看到，他们的前倾程度甚于本人。那啥，如果俺慢慢溜达，前脚就变成脚后跟落地。^_^

比赛进行到2小时的时候，谢军兄弟过来陪跑。他特意从Sunnyvale翘班驾车15英里过来陪跑1+小时，甚感动。左侧是赛事准备的移动厕所，右侧第二辆MDX，就是俺的补给车。

比赛6+小时，见到了前来助阵的BURN长青谷分舵的乡亲。

他们递上一杯热汤，还给了Erxiong一杯。

又递上一个花卷，俺吃的腮帮子都鼓起来了，活像一只贪吃的猴子。

感谢你们，Erin/Vickie/阿妹/杨梅/串儿爷！还有开赛前匆匆放下一包补给的Yiqiong妹子！

娃妈从午后开始，前来助阵支持。

夜晚降临后，娃妈在一圈复一圈跑过来的跑者中，总结出本人的跑步风格：

I found one of the reasons that support daddy’s endurance from observing the headlight’s movement of the runners last night. Daddy’s headlight’s trajectory is very stabilized, minimum variance, no jumping up and down, no swaying left and right, that shows his body movement is stable, steady, therefore best conserve the energy, make running energy efficient. That is why I can identify daddy from far away in the darkness. （娃妈写给娃们的话）

“昨晚，我通过观察跑者头灯的移动，找到了支持爸爸耐力好的其中一个原因。爸爸的头灯轨迹非常稳定，波动极小，没有上下跳动，也没有左右摇摆，这表明他的身体动作非常平稳、扎实，因此能最大程度地保存能量，使跑步具有更高的能量效率。这也是为什么我在黑暗中能从很远的地方就认出爸爸来。”

^_^

7小时的时候，俺仍然落后于James2圈。

但是，在跑完46圈之后，James突然停止了比赛，原因不明。途中，他曾经恭喜俺入围了明年的西部100...

比赛的最后4小时，俺一直保持领先地位，直至完赛。

12小时，115公里。赛事的正式纪录是11:55:20，69圈，71.18英里（114.56公里），最后半公里因为不足一圈，被计时系统舍弃。

赛后发奖仪式上，开心的老头，因为他赚了$50的奖金！

Lap

Distance

Time

Pace

GAP

1	1.00 mi	9:06	9:06 /mi	9:05 /mi	123 bpm
2	1.00 mi	9:19	9:19 /mi	9:21 /mi	128 bpm
3	1.00 mi	9:27	9:27 /mi	9:26 /mi	129 bpm
4	1.00 mi	9:23	9:23 /mi	9:22 /mi	128 bpm
5	1.00 mi	9:26	9:26 /mi	9:26 /mi	133 bpm
6	1.00 mi	9:19	9:19 /mi	9:19 /mi	134 bpm
7	1.00 mi	9:52	9:52 /mi	9:54 /mi	130 bpm
8	1.00 mi	9:28	9:28 /mi	9:28 /mi	134 bpm
9	1.00 mi	9:30	9:30 /mi	9:29 /mi	134 bpm
10	1.00 mi	9:31	9:31 /mi	9:32 /mi	139 bpm
11	1.00 mi	9:28	9:28 /mi	9:28 /mi	146 bpm
12	1.00 mi	9:52	9:52 /mi	9:51 /mi	147 bpm
13	1.00 mi	9:50	9:50 /mi	9:50 /mi	142 bpm
14	1.00 mi	9:50	9:50 /mi	9:49 /mi	147 bpm
15	1.00 mi	9:55	9:55 /mi	9:55 /mi	144 bpm
16	1.00 mi	9:33	9:33 /mi	9:34 /mi	133 bpm
17	1.00 mi	9:34	9:34 /mi	9:33 /mi	129 bpm
18	1.00 mi	9:52	9:52 /mi	9:50 /mi	126 bpm
19	1.00 mi	10:41	10:41 /mi	10:43 /mi	123 bpm
20	1.00 mi	9:33	9:33 /mi	9:34 /mi	123 bpm
21	1.00 mi	9:28	9:28 /mi	9:28 /mi	124 bpm
22	1.00 mi	9:24	9:24 /mi	9:24 /mi	128 bpm
23	1.00 mi	9:29	9:29 /mi	9:29 /mi	126 bpm
24	1.00 mi	9:22	9:22 /mi	9:24 /mi	131 bpm
25	1.00 mi	10:01	10:01 /mi	10:01 /mi	131 bpm
26	1.00 mi	9:37	9:37 /mi	9:37 /mi	131 bpm
27	1.00 mi	9:52	9:52 /mi	9:53 /mi	128 bpm
28	1.00 mi	11:39	11:39 /mi	11:41 /mi	129 bpm
29	1.00 mi	9:49	9:49 /mi	9:50 /mi	145 bpm
30	1.00 mi	9:50	9:50 /mi	9:50 /mi	140 bpm
31	1.00 mi	9:50	9:50 /mi	9:50 /mi	132 bpm
32	1.00 mi	10:04	10:04 /mi	10:04 /mi	130 bpm
33	1.00 mi	9:35	9:35 /mi	9:36 /mi	133 bpm
34	1.00 mi	10:08	10:08 /mi	10:11 /mi	129 bpm
35	1.00 mi	9:59	9:59 /mi	9:59 /mi	132 bpm
36	1.00 mi	10:01	10:01 /mi	10:03 /mi	124 bpm
37	1.00 mi	9:54	9:54 /mi	9:56 /mi	130 bpm
38	1.00 mi	10:25	10:25 /mi	10:24 /mi	129 bpm
39	1.00 mi	9:54	9:54 /mi	9:54 /mi	130 bpm
40	1.00 mi	10:03	10:03 /mi	10:04 /mi	131 bpm
41	1.00 mi	9:48	9:48 /mi	9:46 /mi	130 bpm
42	1.00 mi	9:45	9:45 /mi	9:46 /mi	128 bpm
43	1.00 mi	9:52	9:52 /mi	9:52 /mi	130 bpm
44	1.00 mi	10:03	10:03 /mi	9:59 /mi	125 bpm
45	1.00 mi	10:11	10:11 /mi	10:13 /mi	126 bpm
46	1.00 mi	10:03	10:03 /mi	10:04 /mi	127 bpm
47	1.00 mi	10:13	10:13 /mi	10:14 /mi	130 bpm
48	1.00 mi	10:31	10:31 /mi	10:30 /mi	129 bpm
49	1.00 mi	10:42	10:42 /mi	10:40 /mi	120 bpm
50	1.00 mi	10:14	10:14 /mi	10:16 /mi	127 bpm
51	1.00 mi	10:23	10:23 /mi	10:24 /mi	126 bpm
52	1.00 mi	10:45	10:45 /mi	10:46 /mi	127 bpm
53	1.00 mi	10:20	10:20 /mi	10:20 /mi	124 bpm
54	1.00 mi	10:32	10:32 /mi	10:31 /mi	122 bpm
55	1.00 mi	10:18	10:18 /mi	10:20 /mi	121 bpm
56	1.00 mi	10:47	10:47 /mi	10:46 /mi	118 bpm
57	1.00 mi	10:33	10:33 /mi	10:31 /mi	119 bpm
58	1.00 mi	10:29	10:29 /mi	10:27 /mi	121 bpm
59	1.00 mi	11:57	11:57 /mi	12:02 /mi	120 bpm
60	1.00 mi	10:22	10:22 /mi	10:23 /mi	129 bpm
61	1.00 mi	10:02	10:02 /mi	10:02 /mi	123 bpm
62	1.00 mi	10:28	10:28 /mi	10:27 /mi	121 bpm
63	1.00 mi	10:54	10:54 /mi	10:56 /mi	118 bpm
64	1.00 mi	10:39	10:39 /mi	10:38 /mi	118 bpm
65	1.00 mi	12:35	12:35 /mi	12:37 /mi	115 bpm
66	1.00 mi	10:41	10:41 /mi	10:39 /mi	135 bpm
67	1.00 mi	10:47	10:47 /mi	10:45 /mi	118 bpm
68	1.00 mi	10:17	10:17 /mi	10:14 /mi	119 bpm
69	1.00 mi	10:19	10:19 /mi	10:19 /mi	119 bpm
70	1.00 mi	9:59	9:59 /mi	9:58 /mi	121 bpm
71	1.00 mi	9:26	9:26 /mi	9:26 /mi	125 bpm
72	0.44 mi	4:06	9:19 /mi	9:17 /mi	132 bpm