走完麦理浩径MACLEHOSE TRAIL十段，我总结了这份保姆级指南

如果你问一位驴友，香港最有名的徒步路线是哪一条？麦理浩径（MacLehose Trail）必定是答案之一。

这条以第25任港督麦理浩爵士命名、并于1979年10月26日由其本人剪彩开幕的路径，不仅是香港最早启用的长途远足径，更是一条浓缩了山海精华、历史遗迹与人文故事的世界级徒步路线。

它全长100公里，共分十段，西起西贡北潭涌，东至屯门。1979年初，驻港英军仅用约9个月便将其开辟出来，最初用于军事训练，据说当时英军需在24小时内走完全程。

如今，它已成为无数徒步爱好者用脚步丈量香港的朝圣之路。

01 必须知道的标距柱

麦理浩径全程有标距柱，共200个，约每500米一个。

关于标距柱的解释：标距柱特别为使用郊游径、树木研习径及长途远足径之远足人士而设，让他们沿途均可得悉所处位置。遇有紧急事故，远足人士可利用就近标距柱上的资料说明其位置，以协助搜索及救援行动

切记： 如遇紧急事故，请记录最近标距柱号码（如M001），致电112或999求助，或使用附近的紧急求助电话

（这是麦理浩径旧式标志，全程也有）

02 路线总览

路线与补给总览一张图让你对全程难度、营地与补给点心中有数

03/遇到野生动物时的注意事项

麦理浩径沿途会碰到不少的猴子和野猪

如遇到猴子，请保持冷静，注意事项：

• 切勿走近或接触猴子（特别是幼猴），应与它们保持距离。

• 切勿在猴子面前进食，应把食物和背心胶袋放入布袋或背囊内。

• 切勿喂饲猴子。

• 切勿直视猴子，对猴子来说，四目交投是一种挑衅行为。

• 切勿向猴子抛掷食物或物件。

• 切勿发出过大声响使猴子感到慌张失措

  
  

如遇到野猪，请保持冷静，可参考以下注意事项：

• 应保持镇定，切勿主动走近及干扰它们。

• 请勿接触野猪，包括幼猪。

• 如有需要，可躲在障碍物后，待野猪离开后才继续前进。

• 不应用物件抛向或驱赶野猪，以免挑衅野猪而发生危险

04/十段分解

01麦理浩径第一段 MACLEHOSE TRAIL SECTION ONE

• 路线： 北潭涌—浪茄

• 路况概括： 作为热身路段，第一段以平坦的柏油路和水泥径为主，坡度舒缓。沿途主要标注点包括：起点【北潭涌】 → 经过【万宜凹】 → 抵达壮观的【万宜水库东坝】，可观赏巨型锚形石防波堤和六角形岩柱 → 沿水库北岸行走，欣赏湛蓝湖景 → 终点抵达美丽的【浪茄湾】 沙滩及营地。

• 注意事项： 沿途树荫较少，夏季需注意防晒防暑。部分路段为行车道，需留心往来车辆。

• 补给： 全程无补给点，起点北潭涌有洗手间和自动售货机，出发前务必在此备足饮水。

• 下撤： 基本只能原路返回至起点北潭涌

02麦理浩径第二段 MACLEHOSE TRAIL SECTION TWO

• 路线： 浪茄—北潭凹

• 路况概括： 公认的“麦径精华段”。主要标注点：【浪茄湾】→ 攀爬【西湾山】（山顶观景台视野极佳）→ 下山抵达【西湾】 沙滩及村落 → 经过【咸田湾】 沙滩及天后古庙 → 翻越【大浪坳】 → 途经宁静的【赤径】 村及码头、红树林 → 终点【北潭凹】。

• 注意事项： 西湾山路段曝晒且无遮阴。

• 补给： 西湾村和咸田湾有多家士多（小卖部），可补充饮品、简单餐食（如餐蛋面、炒饭）。

• 下撤： 在【吹筒坳】 可走往西湾亭，搭乘村巴NR29前往西贡市中心；在【赤径】 码头可付费乘快艇至黄石码头；终点北潭凹有巴士站

  

03麦理浩径第三段 MACLEHOSE TRAIL SECTION THREE

• 路线： 北潭凹—企岭下

• 路况概括： 起点【北潭凹】 → 连续攀爬【牛耳石山】 →【岩头山】 → 下撤至中途圣地【嶂上】（士多）→ 再攀爬【画眉山】 →【雷打石山】 → 最后征服【鸡公山】 → 终点【企岭下】（水浪窝）。

• ?? 注意事项： 整体难度大，是全程第一个真正的挑战，务必评估自身体能。山路崎岖，建议使用登山杖。

• 补给： 嶂上有士多可补给、终点企领下有厕所，有自来水

• 下撤： 抵达嶂上后，可选择沿较平缓的小径经榕树澳下撤至企岭下；终点企岭下有巴士通往西贡或沙田。

  
  

04麦理浩径第四段 MACLEHOSE TRAIL SECTION FOUR

• 路线： 企岭下—大老山

• 路况概括： 麦径公认的“最难路段”。起点【企岭下】 → 急升【马鞍山】（昂平）→ 穿越广阔的【昂平高原】（滑翔伞基地）→ 沿【弯曲山】 山脊线行走 → 途经【大金钟】 山脚 → 踏上由大石铺砌的【麦理浩径长城】 → 终点位于【基维尔营地】 附近的大老山路口。

• 注意事项： 马鞍山的急升极具挑战性

• 补给： 全程无补给。起点企岭下和昂平营地有自来水龙头

• 下撤： 在昂平可沿马鞍山郊游径下撤至大水坑或耀安邨。

（昂平）

05麦理浩径第五段 MACLEHOSE TRAIL SECTION FIVE

• 路线： 大老山—大埔公路

• 路况概括： 从山野回归城市的过渡段。起点【大老山】 路口 → 经过【沙田坳】（狮子亭士多）→ 沿着【狮子山】 山脊线行走，俯瞰九龙 → 途经【笔架山】 及雷达站 → 穿过【鹰巢山】 自然教育径 → 终点【大埔公路】（九龙水塘附近）。

• 注意事项： 沙田坳一带猴子众多。

• 补给： 狮子亭有士多，可以买水；M101标距桩，有士多店，可吃饭、饮水

• 下撤： 在飞鹅山道可经扎山道下降至牛池湾或彩红邨，可打车；到达沙田坳后可分别在左方下降到慈云山至或右转下降到沙田博康邨，可打车；在香港回归纪念亭分别可往左走下降至天马苑，打车；

（笔架山观景台）

06麦理浩径第六段 MACLEHOSE TRAIL SECTION SIX

• 路线： 大埔公路—城门

• 路况概括： 最短、最轻松的一段。起点【大埔公路】（九龙水塘）→ 途经【金山路】（猕猴聚集区）→ 二战遗迹【金山战时军事阵地】 及孖指径地堡 → 绕过【九龙接收水塘】 → 终点抵达【城门郊野公园】 烧烤区及水塘主坝。

• 注意事项： 严禁喂食猴子！ 保持食物隐蔽，不要对视或挑衅。

• 补给： 终点城门烧烤场有直饮水机。

• 下撤： 路程短，一般无需中途下撤

（九龙水塘）

07麦理浩径第七段 MACLEHOSE TRAIL SECTION SEVEN

• 路线： 城门—铅矿坳

• 路况概括： 挑战“针草帽”三连峰的第一关。起点【城门】 水塘主坝 → 陡峭攀登【针山】（海拔532米）→ 下针山后攀爬【草山】（海拔647米）→ 终点抵达【铅矿坳】。

• 注意事项： 针山路段几乎无遮阴，炎热天气下消耗极大，务必带足饮水。

• 补给： 全程无士多。终点铅矿坳有洗手间和自来水。

• 下撤： 翻过针山后，可随右方指示牌经道风山下走至沙田，可打车；到第7段终点铅矿坳可在荃湾兆和街乘搭乘搭专线小巴82号往城门水塘，然后按路标指示步行往铅矿坳。 到大帽山访客中心。

（针山）

08麦理浩径第八段 MACLEHOSE TRAIL SECTION EIGHT

• 路线： 铅矿坳-荃锦公路

• 路况概括： 登顶香港之巅。起点【铅矿坳】 → 漫长楼梯上攀 → 经【大帽山】 山腰路 → 沿【大帽山道】 柏油路盘旋而上，途经气象站 → 抵达香港最高点【大帽山】 山顶附近（海拔957米）→ 下山至终点【荃锦公路】（扶轮公园）。

• 注意事项： 大帽山顶风大温低

• 补给： 全程无商业补给。终点荃锦公路扶轮公园有水

• 下撤： 巴士 51 號 錦上路港鐵站 - 荃灣(如心廣場)(荃錦坳荃錦公路上車)

（远看大帽山）

09麦理浩径第九段 MACLEHOSE TRAIL SECTION NINE

• 路线： 荃锦公路—田夫仔

• 路况概括： 几乎全程柏油路。起点【荃锦公路】 扶轮公园 → 进入【大榄郊野公园】 → 沿【莲花山】 西北面的山腰小径与引水道平缓行走 → 终点抵达【田夫仔】 营地及旧村。

• 注意事项： 全程几乎公路，全程到这里真的是脚底板痛死，无遮挡，晴天时较晒。

• 补给： 全程无补给点。起点荃锦坳（扶轮公园）有水。

• 下撤： 由九段起点沿林务车路上走不久，可往左方支径行走经白石桥至川龙

10麦理浩径第十段 MACLEHOSE TRAIL SECTION TEN

• 路线： 田夫仔—屯门

• 路况概括： 起点【田夫仔】 → 前往【大榄涌水塘】（千岛湖）观景台欣赏美景 → 沿水塘北岸行走 → 经过【黄泥墩水塘】 → 穿越【扫管笏】 村附近山径 → 最终抵达市区终点【屯门】（青山公路）。

• 注意事项： 全程几乎公路，全程到这里真的是脚底板痛死，无遮挡，晴天时较晒。

• 补给： 无补给。

• 下撤： 终点/交通:屯门市中心，交通方便。走2-5分钟即可到轻轨站和屯门地铁站

最后，行山有道

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图片来源： 香港渔农自然护理署（渔护署）官方网站

很好的攻略好好看一下