为理想而努力—我的2012四姑娘山三峰攀登手记（内附训练计划及登山心得，全文完工）

因雪山途中几天干粮需自备，所以采购一些袋装食品，说句心里话在整理食品时我看到这些大大小小袋装食品实在感觉累，我认为户外人不仅仅除掉留脚印和带走垃圾，另外还有必要减少垃圾产生的机会，如果有条件我一定会拒绝使用过多袋装食品。

为解决能量食品问题费了一点心思，找遍大小超市采购能量棒都未果，一次偶然机会无意间看到超市这种干汤圆，恰好这里面主要成分和能量棒有些相同，都是麦芽糖精，后来我用速溶咖啡、巧克力、干汤圆配合起来作为能量补给感觉效果还不错。

药物储备没什么特别，常规药物为主，这次带去药物中除掉防晒霜和吃了两颗黄连素预防外，就没在用其他药物，一切都正常，在大本营时拿了一些药物给其他几位轻度高反的队友，在从成都返回合肥列车上听见列车广播说有旅客需要消炎药于是送了一点过去，有时能够帮助到别人也是一件快乐之事。

带去过东西的都用上了，去之前也想到平时用保温水壶在山上是否顶用，结果冲顶那天水壶问题显露，高海拔普通保温壶一点效果都没有，随着海拔升高气温急剧下降，本来就要面临风寒问题，冷水肯定不敢喝，渴了只能忍一忍，建议冲顶时需要备一只保温效果好的保温壶，容量不易过大，500ml左右够用了。

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衣物方面根据季节所携带多少不同，这个季节相对较少，这次出行也是我最丢三落四的一次了，也从来没有过的，出发前打车到火车站后发现脚架和茶杯忘带了，折回家取，到了合肥老婆电话来了说好像冲锋裤忘带了，看了下果真。丫的，怎么会这样呢，老婆将冲锋裤用快递发到成都，想想挺可笑，这是不是叫好事多磨啊！以后这样的低级错误不能在犯啦！

网上订票确实带来很大的方便。

几位好友提出要为我送行，我说没那个必要，不就是爬山嘛，只不过高点罢了；到车站后发现小韩已到车站为我送行，真的谢谢小韩兄弟，目前小韩还在西藏自助深度旅行，我祝他一路顺风，旅途开心！

老婆和女儿是我最强大的支持者，家的感觉真好！

个人车站留影（韩亚凌拍摄）

抵达合肥后转乘K1157次成都的列车。