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骑行求助

请教老驴们，如何提高体能啊？谢谢

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honest6939-2012 发帖：1729 帖 在线：735 小时 注册：2012-3-18
发表于 2012-7-17 22:17
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今天骑行崛围山以失败而告终，骑行成了推行。还是体能不行啊，1-1爬坡也爬不动，骑一骑，推一推，再歇歇，最后好不容易到了山顶啊。路上碰见一男一女都是骑上来的，真的是不好意思。特向老驴们请教如何有效快速提高体能，短时间内再次骑行崛围山。谢谢。
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honest6939-2012 发帖：1729 帖 在线：735 小时 注册：2012-3-18
发表于 2012-7-17 22:40 2楼 显示全部帖子
如何把其他平台的游记搬到8264？
回复 yichenchen 的帖子

每天来回30多公里，平路。骑了有20多天了，就是爬坡是弱项，想针对性的练一下。
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honest6939-2012 发帖：1729 帖 在线：735 小时 注册：2012-3-18
发表于 2012-7-17 22:52 3楼 显示全部帖子
回复 慧海 的帖子

多谢版主的指教，练踏频有帮助没有？
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honest6939-2012 发帖：1729 帖 在线：735 小时 注册：2012-3-18
发表于 2012-7-18 07:27 4楼 显示全部帖子
回复 圆嘟嘟 的帖子

不会游泳，跑步吧。多谢版主了。
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honest6939-2012 发帖：1729 帖 在线：735 小时 注册：2012-3-18
发表于 2012-7-18 07:28 5楼 显示全部帖子
回复 风吹树梢 的帖子

现在每天来回30多公里，平路。
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honest6939-2012 发帖：1729 帖 在线：735 小时 注册：2012-3-18
发表于 2012-7-18 08:30 6楼 显示全部帖子
回复 亦海 的帖子

努力吧。争取爬坡成功。
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honest6939-2012 发帖：1729 帖 在线：735 小时 注册：2012-3-18
发表于 2012-7-18 11:57 7楼 显示全部帖子
回复 风吹树梢 的帖子

经验分享，谢谢了。
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