本帖最后由 麟游璐璐 于 2013-8-15 00:45 编辑
2013年8月17日(周六) 灵树轻装往返
活动强度大,报名需谨慎,召集人有权选择队友,本活动不接受空降,+1,+2,+N,偶遇,蹭队, 不接受没有走过此路线的同学,望谅解。
(活动路线) 灵岩山---白马涧----皇冠山---大阳山--树山(原路返回灵岩山)
(活动目的)强身健体(对讲频率)433.800 (有对讲的都带上) (集合时间)2013年8月17日星期六18:30集合。请不要迟到。 (集合地点)灵岩山上岛咖啡门前两棵树。(路况说明)土路、山路、碎石路、机耕路 (活动级别)标准+++ (累计上升)2500m (路线长度)全程大约35公里。 (线路说明)本线路是一条山野登山徒步线路,大约35公里距离,有2500米左右的 爬升高度,
(活动计划) 19:00 灵岩山出发 00:00 树山 06:00 灵岩山 共计11个小时(此时间只是大致估计,没有客观证实)
(联络人) 璐璐 ①③⑦⑦①⑨①②0④⑦ (活动群号) 苏州爬山运动群7群 174137675 苏州爬山运动群8群 46355074
活动要求 1、物资和装备: 必带:越野跑鞋(登山鞋、)登山包(15-25)、行动粮,食物,登山仗、护膝、手套、MM3升水/GG4升以上(按照自己饮水量), 头灯(或手电+备用电池)要求能持续照明12小时以上,要求头灯或手电光一定要强,否则劝退 最好有具有3次30公里以上的登山徒步经验、灵树,灵皇往返等路线,有较强的走夜路能力,必须熟悉此路线,全程快走,(按照自己节奏)
2、长距离长时间跋涉特别注意: 补盐补钙补矿物防止肌肉抽痉; 激烈运动前身体活动要充分,不要一开始就发力; 脚趾甲剪圆滑,用矾思林或BB油涂抹大腿根、股沟和脚趾间;等等。
活动纪律 团队作业,必须有团队精神,如不认同请退出。
1 两人同行。 无论何时,无论老驴新人,必须遵守两人以上同行。 2. 路口留人。 队员经过岔路口时,若后面没有队员跟上,须原地等待,等后面的队友跟上之后才能继续前行。 3. 原地等待。 队员经过岔路口时,若不认识路,并且没有熟路的队员帮忙指路,则必须原地等待熟路的队员,严禁自行探路。 4. 跟着自己的节奏。 所有队员尽可能按照自己的节奏走,不与他人攀比,不要强迫自己紧跟他人的速度。 5. 不超强落后。 所有队员不能超过先锋,不得落后于收队。 7. 按计划线路行进。 严禁擅自改变上下山路线或者追加额外路线,违者严厉批评,并劝退。 8. 切勿先走。 提前到达的的队员,必须统一签到。不允许自行提前出发,违者责任自负。 9. 迟到莫追。 迟到的队员应自行返回,不鼓励独自追赶队伍,违者责任自负。 10. 杜绝拖拉。 拖拖拉拉者,劝告一次,再犯者取消活动资格,并公布其ID 其他注意事项: 禁带火种上山,不要自行在山上生火打边炉,避免引发山火; 保护水源,不要乱丢垃圾,污染水源地。
注意事项 1、报名参加者视同默认户外活动规则,活动中如有意外活动召集人不承担任何责任; 2、集体观念第一,必须服从领队统一安排,遵守团队纪律,发扬团队协作精神,不得私自离队出走,坚持2人同行;在陌生或有风险的路段保持队形,前后队员应保持在5-10米的间隔距离内; 3、注意安全环保,不要做无保护的攀爬、冒险,请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物; 4、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险,出发前请把组织人的电话号码留给家人,以备紧急时联络; 5、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能, 如因外力原因取消召集,将于活动前在本论坛通告; 免责声明 1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任领队不承担,由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决; 2、凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队同样不承担。
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