锲而不舍的往返------灵树线

2013年8月17日（周六）  灵树轻装往返

          活动强度大，报名需谨慎，召集人有权选择队友，本活动不接受空降，+1，+2，+N，偶遇，蹭队， 不接受没有走过此路线的同学，望谅解。

（活动路线）  灵岩山---白马涧----皇冠山---大阳山--树山（原路返回灵岩山）

（活动目的）强身健体（对讲频率）433.800 （有对讲的都带上）
（集合时间）2013年8月17日星期六18:30集合。请不要迟到。
（集合地点）灵岩山上岛咖啡门前两棵树。（路况说明）土路、山路、碎石路、机耕路   
（活动级别）标准+++
（累计上升）2500m
（路线长度）全程大约35公里。
（线路说明）本线路是一条山野登山徒步线路，大约35公里距离，有2500米左右的               爬升高度,

（活动计划）
            19：00  灵岩山出发
            00：00  树山
            06：00  灵岩山
      
            共计11个小时（此时间只是大致估计，没有客观证实）

(联络人)         璐璐 ①③⑦⑦①⑨①②0④⑦
(活动群号)     苏州爬山运动群7群 174137675
                    苏州爬山运动群8群 46355074

活动要求
1、物资和装备：
     必带：越野跑鞋（登山鞋、）登山包（15-25）、行动粮，食物，登山仗、护膝、手套、MM3升水/GG4升以上（按照自己饮水量），
头灯（或手电+备用电池）要求能持续照明12小时以上，要求头灯或手电光一定要强，否则劝退
   
     最好有具有3次30公里以上的登山徒步经验、灵树，灵皇往返等路线，有较强的走夜路能力，必须熟悉此路线，全程快走，（按照自己节奏）

2、长距离长时间跋涉特别注意：
     补盐补钙补矿物防止肌肉抽痉；
     激烈运动前身体活动要充分，不要一开始就发力；
     脚趾甲剪圆滑，用矾思林或BB油涂抹大腿根、股沟和脚趾间；等等。     

活动纪律
       团队作业，必须有团队精神，如不认同请退出。

  1  两人同行。
          无论何时，无论老驴新人，必须遵守两人以上同行。
  2. 路口留人。
         队员经过岔路口时，若后面没有队员跟上，须原地等待，等后面的队友跟上之后才能继续前行。
  3. 原地等待。
        队员经过岔路口时，若不认识路，并且没有熟路的队员帮忙指路，则必须原地等待熟路的队员，严禁自行探路。
  4. 跟着自己的节奏。
      所有队员尽可能按照自己的节奏走，不与他人攀比，不要强迫自己紧跟他人的速度。
  5. 不超强落后。
        所有队员不能超过先锋，不得落后于收队。
7. 按计划线路行进。
     严禁擅自改变上下山路线或者追加额外路线，违者严厉批评，并劝退。
8. 切勿先走。
    提前到达的的队员，必须统一签到。不允许自行提前出发，违者责任自负。
9.  迟到莫追。
    迟到的队员应自行返回，不鼓励独自追赶队伍，违者责任自负。
10. 杜绝拖拉。
    拖拖拉拉者，劝告一次，再犯者取消活动资格，并公布其ID
   
   
其他注意事项：
     禁带火种上山，不要自行在山上生火打边炉，避免引发山火；
     保护水源，不要乱丢垃圾，污染水源地。
                     
                                 

注意事项
1、报名参加者视同默认户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任；
2、集体观念第一，必须服从领队统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，不得私自离队出走，坚持2人同行；在陌生或有风险的路段保持队形，前后队员应保持在5-10米的间隔距离内；
3、注意安全环保，不要做无保护的攀爬、冒险，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物；
4、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
5、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能， 如因外力原因取消召集，将于活动前在本论坛通告；
免责声明
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决；
2、凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。
            
            

确认人员 璐璐 真诚 阿联 小巴 匆匆  近视猴  

没确认的原因，不了解体能，装备情况，是否走过此路线，近期有没有拉练，走夜路的经验等等，如要坚持要去，请提前联系我。

再次申明，坚决不接收空降，偶遇，尾随，蹭队人员，望谅解。     

麟游璐璐 发表于 2013-8-14 23:57 2013年8月17日（周六）  灵树轻装往返          活动强度大，召集人有权选择队友，本活动不接受空降，+ ... ...

璐璐这个活动搞大了，夜爬安全第一哦!精支你们!

雪安 发表于 2013-8-15 00:03 璐璐这个活动搞大了，夜爬安全第一哦!精支你们!

安全肯定是第一位的，感谢关注

麟游璐璐 发表于 2013-8-14 23:57 2013年8月17日（周六）  灵树轻装往返          活动强度大，报名需谨慎，召集人有权选择队友，本活动不 ... ...

心向往之无奈时间限制。精支璐璐！

麟游璐璐 发表于 2013-8-14 23:57 2013年8月17日（周六）  灵树轻装往返          活动强度大，报名需谨慎，召集人有权选择队友，本活动不 ... ...

精支璐璐！17号没有时间

119律师 发表于 2013-8-15 07:02 精支璐璐！17号没有时间

晚上还没有时间啊？情人节已过

cpu8088 发表于 2013-8-15 07:14 晚上还没有时间啊？情人节已过

上午在吴江，到时候看吧

麟游璐璐 发表于 2013-8-14 23:57 2013年8月17日（周六）  灵树轻装往返          活动强度大，报名需谨慎，召集人有权选择队友，本活动不 ... ...

  支持璐璐

麟游璐璐 发表于 2013-8-14 23:57 2013年8月17日（周六）  灵树轻装往返          活动强度大，报名需谨慎，召集人有权选择队友，本活动不 ... ...

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