到第楼

SP18每天骑行上下班，小腿有些酸

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jinricheng 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

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发帖：266 帖在线：17 小时注册：2012-6-26

发表于 2014-3-24 11:57 1楼显示全部帖子

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控制自己，别猛然发力，要懂的踏频与变速的结合。另外别一上来就猛骑，先普通速度骑行15分钟左右，然后再提速，结束骑行后，背靠墙深蹲，然后再站起的做几次，让肌肉得到放松。

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