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手套123

手套123 十一级洛子峰

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8264币 10 枚发帖：30936 帖在线：1142 小时注册：2012-12-15

发表于 2014-6-19 10:52 1楼显示全部帖子

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彬彬发表于 2014-6-4 13:21 发起活动，自己一定要参与进来。天天坐在椅子上8小时，躺在床上8小时的宅女，如果没有一定的控制力，想必不 ... ...

一开始，跑慢点，慢到逼走还要慢，保持呼吸均匀，能够完整的对话，这样跑起来会舒服点，我一同事第一次跑就跟我跑了六公里，我们一边谈，一边跑。后来他说这是第一次跑这末多。原理大概如此：身体运动会分泌乳酸，乳酸跟氧气分解会转化成能量，吸氧-分解乳酸-能量，源源不断的能量是保证你跑下去的根本，所以吸入足够的氧气最重要。一旦你吸入的氧气不足已分解你分泌的乳酸了，乳酸就会堆积，就会有酸痛的感觉。不知道对不对，多指正。

1人点评收起

彬彬谢谢手套大哥一定学习回复查看全文 2014-6-25 10:35

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