| 本帖最后由 彬彬 于 2014-6-25 10:23 编辑 发起活动，自己一定要参与进来。天天坐在椅子上8小时，躺在床上8小时的宅女，如果没有一定的控制力，想必不会有多少时间会花在健身上！ 昨天，饭后，和lg一起来到公园跑步，400一圈的公园，我原本计划跑到7-8圈！做了几组准备活动，就开始跑起来，第一圈结束后，就觉得小腿前部开始酸痛，坚持第二圈结束，就有些撑不住了！索性快走起来，走了两圈，想继续跑起来，结果，这8圈却是在走走跑跑中完成的，结束后，又做了几组拉伸运动！回家的路上，一直很沮丧，为自己现在的身体状况沮丧！ 希望大家监督啊，以后我得慢慢加奖锻炼了，不盼着自己以后可以跑马拉松，但最起码，可以一口气跑够十公里吧！ 呜呜呜。。。。。。 为自己制定计划，我得第一个目标，连续跑3公里！ 6月12日 3公里  6月17日，我跑海河边 |
汉博尔
顶贴
2014-6-26 11:49
陈耕生
这个小男孩很可爱
2014-6-24 09:02
彬彬
回复
陈耕生
我去。。。。。你想怎样
2014-6-25 10:22
土驴游
支持好活动
2014-6-19 14:16
手套123
一开始，跑慢点，慢到逼走还要慢，保持呼吸均匀，能够完整的对话，这样跑起来会舒服点，我一同事第一次跑就跟我跑了六公里，我们一边谈，一边跑。后来他说这是第一次跑这末多。原理大概如此：身体运动会分泌乳酸， ...
2014-6-19 10:52
γ槑∩↘
美女……
2014-6-19 09:11
松浪谷
支持好友好活动！
2014-6-18 12:25
乐在骑中.
欣赏支持
2014-6-18 11:09
大壮123
支持支持
2014-6-17 08:56
五星红旗1
红旗支持你 户外天天乐
2014-6-14 08:34
户外叶子
支持 好活动~
2014-6-13 21:25
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
